民宿第八天AM4：30。

    凌晨響起的鬧鈴，孫利和知恩昨晚說(shuō)好的去凌晨瑜伽的日子。

    孫利快速的準(zhǔn)備出發(fā)，李知恩也在這個(gè)時(shí)候跑過(guò)來(lái)，凌晨互相問(wèn)候的兩人。

    “凌晨更加的冷啊。”

    “昨天晚上也很冷。”

    吸入涼颼颼凌晨空氣的談話，向著瑜伽館出發(fā)，還有被強(qiáng)行起來(lái)的跟拍葉曉童。

    抵達(dá)瑜伽館AM5：30。

    “姐，我就不上去了拍了，您帶個(gè)麥上去錄下瑜伽老師教導(dǎo)的聲音就行了?！比~曉童覺(jué)得跟上去不太好。

    孫利和李知恩的瑜伽課中

    瑜伽老師：

    初級(jí)參加者的關(guān)節(jié)會(huì)有點(diǎn)疼，

    鴿王式鴿子姿勢(shì)···

    鱷魚(yú)式鱷魚(yú)姿勢(shì)···

    初級(jí)向上抓住腳踝要把腳伸展開(kāi)才可以，

    就這樣，自己試一下。

    中級(jí)以上

    搖籃式

    從膝蓋到腳趾的腿部和頭部以上直接折疊腳自然地像拉弦一樣的姿勢(shì)，

    就這樣，頭進(jìn)來(lái)OK！

    一邊呼吸的話腹部會(huì)受到刺激1、2、3ok

    英雄式···

    一瞬間蓄力手掌從脛骨拉向胸口。

    雙背部伸展式···

    大腿和脛骨、肚子、胸口、額頭碰到的姿勢(shì)。

    ok、ok、ok

    今天先大概調(diào)一下?！?br/>
    李知恩的第一節(jié)瑜伽課結(jié)束。

    歸家途中——

    “剛才關(guān)于固執(zhí)不是說(shuō)過(guò)了么？”之前在汽車上提起固執(zhí)的李知恩接著說(shuō)。

    “你在固執(zhí)的是什么?。考胰?？人氣？”

    “我好像是以平常心在固執(zhí)?！?br/>
    “啊，內(nèi)心平靜，不平靜也可以為了平靜而努力，你在克制自己啊。”

    “嗯，我興奮的感覺(jué)只有我自己知道話心情就不會(huì)好，因?yàn)檎J(rèn)為失去了統(tǒng)治力?，F(xiàn)在有點(diǎn)想放下?！?br/>
    “但是我不是不知道放下想哭和想笑的方法嘛，我也想少笑少哭，想較少起伏?！?br/>
    “我反而像大聲笑大聲哭?！?br/>
    “那么你和我因?yàn)榛盍ο喾慈绻谝黄鸬脑挄?huì)是互動(dòng)，可以互相生活。以后我會(huì)讓你笑的更多，你經(jīng)常讓我平常心?！?br/>
    孫利接著說(shuō)到：“黃雷和我一開(kāi)始···覺(jué)得那個(gè)人感情都干枯了這樣，所以還挺不是滋味來(lái)著，類似驚喜活動(dòng)這種，生平一次都沒(méi)做過(guò)，但又一想，其實(shí)每天每天都是驚喜活動(dòng)，我后來(lái)知道了?！?br/>
    “好像真的很愛(ài)很愛(ài)姐的，去買菜的時(shí)候在車?yán)锪牧艘幌拢蠋熣f(shuō)：我對(duì)別人沒(méi)有好奇的地方···不在意別人怎么看，我只有對(duì)孫利好就行了?！?br/>
    “真的？”孫利一臉喜色。

    民宿早上8:30.

    在路上聊著話慢慢的到了民宿，李知恩也先回宿舍換衣服，孫利回到民宿也和黃雷在聊著知恩得話題。

    那期間非常有朝氣的李知恩來(lái)上班了和出來(lái)迎接的小狗們一起上班。

    “早晨打算怎么辦呢？”一來(lái)從早晨開(kāi)始擔(dān)心的廚房阿姨李知恩。

    “知恩要試試嗎，刺松藻這個(gè)，我們昨天買的。”孫利回答到。

    刺松藻：屬于刺松藻科的綠藻類，維他命和無(wú)機(jī)物豐富。

    李知恩抓著刺松藻食譜暴風(fēng)搜索，還是先開(kāi)始吧。

    制作拌刺松藻

    1.準(zhǔn)備跟刺松藻一起拌的蔬菜。

    2.煮的水中放入鹽準(zhǔn)備焯刺松藻。

    3.以辣椒醬、食醋、蒜等材料制作調(diào)料。

    4.焯過(guò)的刺松藻在涼水中漂洗去水分。

    5.把刺松藻切成適當(dāng)大小和蔬菜、調(diào)料拌在一起。

    拌刺松藻一碟利落完成，昨天從市場(chǎng)買來(lái)的噸蟹醬也準(zhǔn)備完的話，精致的職員早晨桌完成。

    托李知恩的福愉快的早晨用餐享受完畢。