什么是生氣，生氣就是拿別人的過錯來懲罰自己。如果你想要美麗，想要健康，那么從這一刻開始就停止拿別人的過錯來懲罰自己！
生活中，女人較之男人更容易生氣，一點(diǎn)小事，都能讓女人耿耿于懷半天，甚至大動肝火，千萬不要以為生點(diǎn)氣有什么大不了的，看看生氣給你帶來的身體危害吧：
1.令皮膚出現(xiàn)色斑
很漂亮的一張臉蛋上忽然開始長色斑了，不要先歸于其他因素，想想你最近是不是特別愛生氣，生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。遇到不開心的事，可以做深吸氣、雙手平舉、來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
2.腦細(xì)胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。
3.引起胃潰瘍
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重時還會引起胃潰瘍?？梢悦刻於喟茨ξ覆浚徑獠贿m。
4.心肌缺氧
每一次的生氣都會引發(fā)心跳加快、心臟收縮力增強(qiáng)、血壓升高、血液變黏稠。大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應(yīng)只好加倍工作．使心跳加快，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。這時候請盡量回憶愉快的事，并試圖微笑，變得心平氣和盡量令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，血液流動趨于均勻。
5.傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。不妨喝杯水，水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。
6.傷肺
情緒沖動時，每分鐘流經(jīng)心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由于激素作用于神經(jīng)系統(tǒng)，使得呼吸急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象，肺泡不停地?cái)U(kuò)張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。最好能專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
7.引發(fā)甲亢
生氣可令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，時間久了就引發(fā)甲亢。建議坐下來，閉眼，放松，做深吸氣。
8.損傷免疫系統(tǒng)
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，破壞身體的免疫系統(tǒng)，讓身體的抵抗力下降。
生氣不是炸藥，不能一下子引發(fā)身體的暴亂，但它是一種慢性毒藥，喜歡一點(diǎn)點(diǎn)的漫漫地啃噬你的身體，直到有一天你發(fā)現(xiàn)你的身體不能正常工作了，這是很可怕的。再者說，在生活中一個愛生氣的總是陰晴不定的女人和一個開朗樂觀臉上總掛著微笑的女人，你想哪個會更受歡迎呢？毫無疑問，自然是后者，甚至有很多人說，愛生氣的女人是丑陋的。總之，生氣不會使一個女人變美麗，變健康，為了美麗和健康，聰明的女人是不會和自己過不去的！
當(dāng)然，誰也不會無緣無故地生氣，也許生氣的時候，就顧著生氣了，什么危害之類的東西，全拋腦后去了。所以，在日常生活中，當(dāng)你感覺到自己要生氣的時候，要有意識地訓(xùn)練自己不生氣。比如，當(dāng)你想發(fā)火的時候，閉上眼睛，做深呼吸，在心里數(shù)10下，然后如果你覺得自己可以不發(fā)火，那就停止吧?；蛘吣憧梢詫χR子，告訴自己“沒關(guān)系”，然后試著讓自己憤怒的臉微笑一下，盡管牽強(qiáng)，只要你能讓自己笑，那么你的做法就是有效果的。如果你已經(jīng)發(fā)完火了，可是肚子里的火還在持續(xù)燃燒，你不妨拿張紙寫下來，把你的怒氣發(fā)泄到紙上，當(dāng)你寫完的時候，你會感覺到好受多了。
抑制生氣的方法有很多，但是并不是每一種方法都適合任何人，就像兩個人得了一樣的病，大夫開的卻不是一個藥方。所以要想不生氣，做到心平氣和，一定要加強(qiáng)“生氣危害大”的意識，然后在生活中慢慢摸索可以令自己不生氣的方法，進(jìn)而養(yǎng)成習(xí)慣。
女人感悟：
女人的魅力常常表現(xiàn)在她有好心情的時候，生氣只能帶來很多危害。好心情好心態(tài)，能讓女人樂觀面對生活。好的心情，讓女人變得更加美麗。給自己多一點(diǎn)疼愛，給自己多一點(diǎn)好心情。