現(xiàn)代女性很容易因?yàn)閾?dān)心、不安、復(fù)雜的人際關(guān)系而出現(xiàn)精神性的疲勞，進(jìn)而出現(xiàn)食欲不振的亞健康現(xiàn)象，如果任其發(fā)展下去，體力就會(huì)逐漸衰退，身體也會(huì)受到一定的損害。
那如何來激起我們的食欲呢？
首先介紹一下指壓穴位的方法：用手指按壓第6、7胸椎，能夠使食欲中樞產(chǎn)生顯著的功效，漸漸治愈食欲不振的現(xiàn)象。第6胸椎右側(cè)、第7胸椎左側(cè)是六道的所在，指壓的時(shí)候可以一面吐氣一面強(qiáng)壓6秒，然后將手收回，恢復(fù)自然呼吸，反復(fù)進(jìn)行30次。
這種穴道指壓法必須在飯前1小時(shí)進(jìn)行，而且，餐前要減少甜食的攝入量，因?yàn)樘穷愂澄飼?huì)降低食欲。
除此之外，還要保持情緒的穩(wěn)定，能夠在一定程度上防止食欲不振現(xiàn)象的出現(xiàn)，忘卻所有的煩惱。此外，女性朋友們還可以通過各種活動(dòng)或其它感興趣的事情來調(diào)節(jié)自己的情緒，增強(qiáng)食欲。心理的不安除去后，為自己做幾道開胃小菜，食欲自然而然就增強(qiáng)了。下面就來為女性朋友介紹一些緩解食欲不振的開胃菜肴。
1.豆薯粥的做法
材料：粳米，豆薯，白砂糖。
做法：
（1）將豆薯清洗干凈后撕去外皮，切成小塊；（2）將粳米淘洗干凈后放到冷水中浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干；（3）將鍋置于火上，放入清洗好的粳米、豆薯塊，加入適量的清水，用大火煮沸后，轉(zhuǎn)為小火煮熬成粥狀，加入適量白砂糖進(jìn)行調(diào)味，即可。
2.檸檬海蜇絲
材料：海蜇絲，檸檬，香菜，紅尖椒，生抽，白糖。
做法：
（1）將海蜇絲放到清水中提前浸泡，泡好后洗去泥沙；香菜清洗干凈后切成小段；（2）將檸檬清洗干凈，切成兩半，一半榨成檸檬汁，一半切成細(xì)絲狀；紅椒清洗干凈后切絲狀；（3）將鍋置于火上，加適量清水燒開，將洗凈好的海蜇絲放到開水中焯一下，撈出，放到冷水中冷卻，瀝干；（4）在檸檬汁中放入適量的白砂糖、生抽，攪拌均勻；（5）將海蜇絲、檸檬絲、紅椒絲放到一個(gè)大碗中，倒入調(diào)好的芡汁，攪拌均勻，撒上切好的香菜，即可。
3.糖醋帶魚
材料：新鮮帶魚，植物油，醋，白糖，醬油，料酒，植物油，蔥，姜。
做法：
（1）將帶魚清理干凈，切成10厘米左右的長(zhǎng)段，放到一個(gè)干凈的碗中；（2）姜清洗干凈后切成絲；蔥清洗干凈后切成蔥花；取一個(gè)干凈的碗，加入適量的料酒、姜絲、醬油，攪拌均勻后澆到帶魚段上，浸泡半小時(shí)左右；（3）將鍋置于火上，加入適量的植物油，油熱后，將浸泡好的帶魚段放到鍋中炸，直至帶魚的兩面都為金黃色，撈出；（4）將底油燒熱，加入切好的蔥花，爆香，然后倒入炸好的帶魚，倒入適量的料酒，蓋上鍋蓋，燜幾分鐘后，加入適量的白糖、醋，燜至帶魚熟透，即可。
4.山藥紅棗排骨湯
材料：山藥，紅棗，排骨，生姜，鹽。
做法：
（1）將山藥去皮后切成小塊；排骨清洗干凈后放到開水中焯一下除去血水，備用；生姜切成片狀，備用；（2）將鍋置于火上，加適量清水、姜片，水沸后，放入排骨同煮1小時(shí)左右；（3）將山藥、紅棗放到鍋中繼續(xù)煮40分鐘左右，加入適量的鹽進(jìn)行調(diào)味，即可。
5.番茄炒豆腐
材料：豆腐，番茄，植物油，醬油，白糖，鹽，味精。
做法：
（1）將番茄用開水燙一下，去皮，切成厚片；豆腐切成小長(zhǎng)方體；（2）將鍋置于火上，加入適量的植物油，油熱后，加入暗紅色的番茄片翻炒片刻，然后將切好的豆腐放到鍋中，加入適量的醬油、白糖、味精進(jìn)行調(diào)味，翻炒幾次，即可。
6．酸菜鯽魚湯
材料：鯽魚，酸菜，植物油，蔥，姜，蒜，大料，鹽。
做法：
（1）將鯽魚清理干凈；酸菜清洗干凈后切成絲；蔥清洗干凈后切成蔥花；姜清洗干凈后切成絲；蒜切成末；（2）將鍋置于火上，加入適量的植物油，等到油溫達(dá)到五成熱的時(shí)候，將清洗干凈的鯽魚放到鍋中煎制，等到鯽魚兩面都成金黃色時(shí)，加入適量的水、蔥花、姜絲、蒜末、大料、鹽，用中火煮半小時(shí)左右，等到魚湯成奶白色，將魚盛出鍋；（3）用熬好的魚湯煮酸菜，酸菜煮熟后再放入鯽魚，煮沸，即可。
7.自制酸黃瓜
材料：黃瓜，白醋，鹽，小茴香，糖，胡椒粉。
做法：
（1）選擇比較鮮嫩的黃瓜清洗干凈后，切成小條狀，放到一個(gè)干凈的碗中，加入適量的鹽進(jìn)行腌制；（2）將鍋置于火上，加入適量的白醋、白糖、小茴香、胡椒粉、鹽，充分混勻，煮沸，關(guān)火，晾涼；（3）將黃瓜殺出的水倒掉。用清水稍微沖洗一下，放到一個(gè)密封性比較好的容器中，倒入晾涼的調(diào)味汁，密封，放入冰箱中1～2天，即可。