我們經(jīng)�？梢月牭饺藗儽г鼓承┤藨校澳茏^不站著，能躺著絕不坐著”，整個人軟塌塌的，干什么都提不起興趣，能少走一步就少走一步，能少動一下就少動一下。
他們很多其實(shí)也不是懶，很多人都是犯上了脾氣虛的偏差。脾氣主升，給人一種奮發(fā)向上的力量。脾氣一虛，就像是沒了氣的氣球，整個癟在地上了。所以我們有時候也說他們“沒脾氣”，因?yàn)槠庖惶�，就算是�?zhǔn)備干點(diǎn)事，往往也很難堅(jiān)持下來，缺乏一股干勁兒。
我們常用“中氣十足”來形容一個人說話洪亮，這個“中氣”包括脾氣，脾胃居身體中央，所以脾氣又稱中氣。中氣不足的人，說話往往低聲細(xì)語的，性格也比較內(nèi)向。
脾氣虛的人應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
首先，最重要的就是飲食有節(jié)，飯吃八分飽�！墩f文解字》徐注說：“脾主信藏志，信生于土。”“脾主信”說的是脾的功能是有節(jié)律的，到時間該吃飯就吃飯，然后讓它去消化吸收，不能不停地吃，老讓它工作，也不能有一頓沒一頓的，這樣就是“失信”了。
為什么飯吃八分飽呢？可以說有兩個原因。第一個原因就是要給肚子留一點(diǎn)空間，這樣才能讓它動起來。玩過益智游戲“華容道”的人都知道，必須留兩個空格，才能讓棋子走動。吃得太多，把胃堵實(shí)了，它就不容易動了。第二個原因就是當(dāng)你感覺吃飽了的時候，其實(shí)已經(jīng)吃多了。所以適當(dāng)?shù)亓粝乱稽c(diǎn)空間對機(jī)體有益。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還說，老人“七十歲，脾氣虛”，也就是說老年人隨著年齡的增長消化能力也開始自然減退，而我們很多老年人，有節(jié)約的習(xí)慣，看到碗里還剩一點(diǎn)飯，即使感覺吃飽了也會勉強(qiáng)自己吃下去，其實(shí)這一點(diǎn)也應(yīng)該引起注意。
脾氣虛的人，可以試試以下三個食療方。
第一個是藥粥，原料：黨參（或西洋參）3克、山藥12克、陳皮3克、生薏仁10克、粳米50克（或小米）。做的時候，把除了陳皮之外的藥材和粳米一起熬粥。陳皮最好用廣東新會縣出的新會皮，新會皮較香。陳皮需要先用水洗凈泡30分鐘，然后剁得碎碎的。粥快熬好時，把陳皮帶水一起放入粥中，也可以根據(jù)個人的口味再加入少量的鹽，稍微煮一下攪拌均勻，一道健脾益氣的藥粥就做成了。脾氣虛的人往往容易夾濕，所以加薏仁米，有些人不喜歡薏米的味道，也可以先用薏米煮汁，再用藥汁和其他材料一起熬粥。
脾氣虛的人，也可以吃點(diǎn)大棗。這個棗怎么吃呢？例如每天做飯蒸饅頭、蒸菜的時候，就把大棗放鍋里一起蒸，蒸一次可能看不出變化，第二天做飯的時候，繼續(xù)放進(jìn)去蒸，蒸兩三次之后，大棗就熟透了。蒸熟的棗，糖的轉(zhuǎn)化特別充分，吃起來味道也特別好。有不少中藥的泡制就是這樣經(jīng)過幾次蒸曬而制成的。
還有一個益脾餅，可以給小孩當(dāng)零食吃。用茯苓30克、白術(shù)15克、干姜2克、紅棗30克、雞內(nèi)金10克、炒山楂10克共為細(xì)粉，面粉250克，發(fā)酵后，放入藥粉和勻，再加適量菜油、食鹽烙成餅，八成熟時取出，切成棋子大的方塊，再放在鍋上慢慢煱干即可。
益脾餅的功效是健脾益氣(色色小說、開胃消食，是脾胃同調(diào)的餅干食品，做好后適用于食欲不振、食后胃痛、慢性腹瀉、慢性腸胃病等患者。
節(jié)選自《無病到天年》路志正著云南科技出版社