您不需要等待大腦里的毒癮消散，您現(xiàn)在就徹底自由了。因?yàn)榈却龝?huì)焦慮，焦慮也是抽煙的動(dòng)機(jī)之一。

    接下來(lái)，按照我的指示，快樂(lè)的度過(guò)50天。停止抽煙后的50天內(nèi)，您會(huì)感覺(jué)到毒癮的折磨，但身體上不會(huì)有疼痛，是由這兩種情況觸發(fā)的：

    1：毒癮的本身，一種類(lèi)似于抑郁，孤獨(dú)，空虛的感覺(jué)。

    2：社交場(chǎng)合，比如說(shuō)之前的抽煙朋友遞煙給您。

    這兩個(gè)觸發(fā)機(jī)制完美解決，就再也不會(huì)掉進(jìn)尼古丁毒癮的陷阱。舉個(gè)例子：假如您有一輛汽車(chē)已經(jīng)開(kāi)了好幾年了，轉(zhuǎn)向燈的開(kāi)關(guān)一直在方向盤(pán)的左側(cè)，您換了一輛新汽車(chē)，新車(chē)的轉(zhuǎn)向燈開(kāi)關(guān)在方向盤(pán)的右側(cè)。開(kāi)新車(chē)的時(shí)候，您明明知道轉(zhuǎn)向燈的開(kāi)關(guān)在右側(cè)，但是開(kāi)新車(chē)的前幾天里轉(zhuǎn)向的時(shí)候總是習(xí)慣性的打開(kāi)左側(cè)。

    或者您用了一部蘋(píng)果手機(jī)，已經(jīng)用了好幾年了，蘋(píng)果手機(jī)下方只有一個(gè)按鍵，您突然換了一個(gè)安卓機(jī)，安卓手機(jī)下方有三個(gè)按鍵。在用安卓機(jī)的時(shí)候，您明明知道下方有三個(gè)按鍵，在用安卓機(jī)的前幾天里，按鍵的時(shí)候總是習(xí)慣只按中間一個(gè)。

    戒煙的過(guò)程也是一樣的，剛開(kāi)始時(shí)，過(guò)去的觸發(fā)機(jī)制還沒(méi)有完全消失，您也會(huì)偶爾的習(xí)慣性的想：“現(xiàn)在我該點(diǎn)上一支煙了，”如果您能徹底的看懂這本書(shū)，這個(gè)想法很快就會(huì)消失，不要跟著這個(gè)想法走，不要去理會(huì)這個(gè)想法。

    因?yàn)槿说囊环昼娍梢蚤W過(guò)很多很多想法，如果您跟著這個(gè)想法走，就好像毛驢鼻尖下掛著胡蘿卜一樣，永遠(yuǎn)都追不到。

    只要保持正確的心態(tài)，毒癮的折磨無(wú)所謂的，可以完全忽略。

    在我初中的時(shí)候，我看到一個(gè)小故事，故事是一個(gè)小插圖，里面圖片講：桌子上有半杯水，第一個(gè)心態(tài)積極的人過(guò)來(lái)看到說(shuō)：“真高興，還有半杯水可以喝?！钡诙€(gè)心態(tài)消極的人過(guò)來(lái)說(shuō)：“真難過(guò)，只剩下半杯水了?！睘槭裁磿?huì)有這個(gè)現(xiàn)象？

    因?yàn)榈谝粋€(gè)心態(tài)積極的人，看到的是一半水，第二個(gè)心態(tài)消極的人，看到的是水的另一半空氣。我們干嘛要看空的一半呢？

    或者說(shuō)“想抽煙”這個(gè)念頭出現(xiàn)的時(shí)候，您也可以想：我已經(jīng)抽煙成功了，我不需要再抽煙了。給自己洗腦一下。

    這樣的觸發(fā)機(jī)制可以盡快消除。您想戒煙，必須要先明白抽煙的所有誤解，您必須知道，您并不需要抽煙，如果把抽煙當(dāng)做一種享受、寄托、愉悅感，只會(huì)讓您痛苦，這樣的痛苦完全沒(méi)有必要。抽煙不會(huì)幫您享受生活的樂(lè)趣，只會(huì)讓您感覺(jué)更糟糕。

    不要擔(dān)心毒癮的折磨，您應(yīng)該告訴自己：“毒癮折磨的本質(zhì)不過(guò)是癮在消退而已。”抽煙的人一輩子都要被這種感覺(jué)所折磨，所以他們才會(huì)不停的沉迷于尼古丁癮。

    普通人就沒(méi)有這種感覺(jué)，您現(xiàn)在正在擺脫這種感覺(jué)，這難道不是一件好事嗎？

    換句話說(shuō)，戒煙后您的身體需要三個(gè)月的時(shí)間，從原先的傷害中恢復(fù)。無(wú)論是在這三個(gè)月里，還是之后，您的生活都會(huì)比抽煙時(shí)更幸福，因?yàn)槟呀?jīng)戰(zhàn)勝了一個(gè)可怕的心理疾病，得到的好處遠(yuǎn)比抽煙時(shí)對(duì)您的危害大的多。您會(huì)享受這段時(shí)間的生活。