髂腰肌和腰方肌是兩塊從下背部位置穩(wěn)定核心的重要肌肉。
髂腰肌與腰方肌不同的地方，髂腰肌的止點位置在大腿股骨小轉(zhuǎn)子。這就讓它多了一種功能：固定它的起點時，可以拉起大腿；固定它的止點時，可以把腰椎、骨盆拉向大腿。
“這和我腰背疼有什么關(guān)系？”
閆強表示，紀(jì)軻這個小兄弟說的話，他每個字都能理解，為什么組合在一起，理解起來就這么費勁呢？
“問題在于，閆哥你長期坐辦公室，導(dǎo)致髂腰肌被動收縮、緊張，當(dāng)你站立時，身體就會本能因為髂腰肌的拉扯向前傾，但是主觀上這種前傾是很不好看的，于是你又會挺直身體?！?br/>
紀(jì)軻停下手，給閆強做了手勢，來輔助自己的講解。
“最終的結(jié)果就是，你的骨盆會因為這種交錯力，前傾；而腰椎則會往前突，于是腰背痛就出現(xiàn)了?！?br/>
閆強聽完紀(jì)軻的講述，迷茫了好一會兒。
“兄弟，你就別跟我說這些專業(yè)的東西了，趕緊的，把哥哥的腰背疼給治好，然后再說這些也不遲！”
髂腰肌的放松手法比較復(fù)雜。
紀(jì)軻首先用閆強的四根手指靠在他的肚臍眼邊，比劃出大致位置，然后雙手手指重疊，借助腹式呼吸，輕輕撥開腸子，然后觸及髂腰肌中的髂肌。
“輕，，，輕，，，輕點?！?br/>
閆強倒抽涼氣，尼瑪，這比推壓腰方肌還疼！從小到大挨的打加起來都沒今天這么疼！
“放松，髂肌相對而言要敏感的多，稍微觸碰就會有感覺，忍一會兒！”
找一次髂肌不容易，閆強只需要在腹部稍微一用力就可以把紀(jì)軻的手指給頂出去，輕松自如的破壞這次按摩松解；紀(jì)軻只能用語言安撫閆強。
然而，肉體的疼痛顯然要比語言的撫慰來的有效、直接，閆強稍微忍耐了幾秒鐘，就扭動著掙扎。
“唉！你這么干，讓我怎么給你松解嘛！”紀(jì)軻單膝跪地，無奈的攤攤手，松解髂肌經(jīng)常會碰到這種情況，他也沒辦法，只能等閆強的疼痛感稍微降低后繼續(xù)。
“你稍微等會兒，讓我緩緩，實在是太疼了！”閆強邊活動身體，邊解釋，“你看，我這冷汗都冒出來了！這塊肌肉怎么會這么疼！”
“疼是肯定的，你想啊，成年累月的緊張，就今天才松解一次，能不疼嗎？這就好像睡了一冬的毒蛇，毒液最強！”
“多松解幾次就好了。”
斷斷續(xù)續(xù)了好幾次，紀(jì)軻才算是將閆強的髂腰肌給放松完畢，隨后又松解了豎脊肌，激活了肩袖肌群，放松了頸部的上斜方肌，算是將閆強的整個背部肌肉群，從上到下整了一遍。
“感覺如何，閆哥？”看著閆強自如的來回活動，紀(jì)軻笑著問道。
這一個小時里，紀(jì)軻感覺自己臉臉都要笑抽筋了，可沒辦法，誰讓這是工作要求呢！微笑服務(wù)是服務(wù)行業(yè)的基本要求，板著個臉，哪個樂意啊。
“舒服！好太多了！”閆強做了幾個可能以前會感到腰疼的動作，“你看，以前我做這些動作時，根本做不了，現(xiàn)在輕輕松松的就做出來了！”
“媳婦，你先別練了，趕緊過來讓紀(jì)兄弟給你瞧瞧，看看怎么調(diào)整你的身體?！?br/>
閆強興奮的招呼自己的媳婦，蘇柔一臉抱歉的跟旁邊陪著自己一個多小時的李江解釋了兩句，這才走過來。
“紀(jì)教練，我們家強子也跟你說過了，你看看怎么整比較合適？”
“嫂子，客氣了。閆哥跟我說過，我這兩天也大致做了一些準(zhǔn)備工作。”紀(jì)軻不留痕跡的活動了下手掌、手腕，一個多小時的松解、按壓，手掌、手指可是累壞了。
“首先肯定是要做一個體態(tài)評估，從腳到頭，統(tǒng)一評估，逐個分析，建立完整的體態(tài)評估數(shù)據(jù)。”
體態(tài)在康復(fù)領(lǐng)域，可不是指這個人好不好看，而是指這個人從足到頭，肌肉力量是否平衡！
骨骼是靠肌肉維持它的位置，肌肉力量不平衡時，就會牽拉骨骼，使其處于錯誤位置，引起一系列疼痛；而骨與骨直接的關(guān)節(jié)將會因為肌力的不平衡呈現(xiàn)出最直接的外觀形象。
人體從下到上的主要體態(tài)表現(xiàn)也以關(guān)節(jié)為主，比如足部的足內(nèi)外翻、膝內(nèi)外翻（內(nèi)八外八）、骨盆前后傾，左右旋、腰椎前凸，胸椎強直，肩關(guān)節(jié)前引（圓肩），肘外翻等等。
這些體態(tài)問題，從外觀上影響人的美觀度，從內(nèi)在上，影響肌體的正常運轉(zhuǎn)，帶來不必要的疼痛、傷病等。
“蘇姐，你的主要問題是骨盆前傾，其他的倒是沒有太大的問題?！苯?jīng)過一番全面仔細(xì)，呃，其實也很簡單的評估，紀(jì)軻公布最終結(jié)果，“不過骨盆前傾對于懷孕、孕期是相當(dāng)不利的體態(tài)。雖然從外觀上，它能帶來翹臀的假象?！?br/>
“怎么說？”蘇柔一臉平靜，既沒有具體問為什么會帶來翹臀假象，也沒有問為什么對懷孕、孕期不利。
“首先我給你解釋下翹臀吧?！?br/>
“翹臀是臀大肌力量強大后的外觀表現(xiàn)，這需要對臀大肌有一個相當(dāng)程度的鍛煉。翹臀不僅外觀性感，而且在孕期可以幫助孕婦承擔(dān)胎兒的體重，而不會使腰椎受傷！”
“但骨盆前傾帶來的假翹臀就不同了，它僅僅是把應(yīng)該處于水平位置的骨盆后側(cè)向上抬高，從視覺上拉高臀線，造成視覺上的翹臀，實際上臀部力量依舊薄弱，雖然和真翹臀一樣有著性感迷恩的外觀，但實際功效卻差強人意?！?br/>
“那骨盆前傾是怎么出現(xiàn)的？”蘇柔皺了皺眉，她不覺得自己有什么不良習(xí)慣讓自己有了骨盆前傾。
“原因有很多，比如長期的不良坐姿，導(dǎo)致上拉骨盆前沿、下拉骨盆后側(cè)的肌群無力，從而引起維持骨盆穩(wěn)定的肌群力量失衡，進(jìn)而導(dǎo)致骨盆前傾?！?br/>
“再比如女性喜歡穿高跟鞋，高跟鞋其實就是踮著腳走路，而軀干又在這種行走姿態(tài)下挺直而立，在這種行走姿態(tài)的驅(qū)動下，維持骨盆穩(wěn)定的肌群力量被迫失衡，從而導(dǎo)致骨盆前傾?！?br/>
說著，紀(jì)軻瞄了一眼蘇柔的腳，雖然現(xiàn)在蘇柔穿的是運動鞋，但他可沒忘記，蘇柔放在私教區(qū)門口的那雙紅色漆皮高跟鞋！
“骨盆前傾對懷孕、孕期不利的影響其實有很多，簡單直接的說，其實也就以下幾點?！奔o(jì)軻瞄了一眼之后也不多做停留，別人的老婆，盯那么死干嘛？人家老公，自己的女朋友都在場，想不想活了？！
“一呢，腹部的臟器位置因為骨盆前傾而向前下方移動，卵巢、子宮等生殖器官的形態(tài)就會受到其他臟器的擠壓而扭曲變形，進(jìn)而使其功能喪失?！?br/>
“二呢，懷孕后，女性的骨盆本身就會在胎兒的壓迫下前傾，如果本身就有骨盆前傾，就會造成更加嚴(yán)重的下腰背部的疼痛，即便是分娩后，骨盆前傾也不可能立刻恢復(fù)，它又不是不倒翁！”
“骨盆的位置恢復(fù)必然是在肌肉的牽拉下恢復(fù)，假如懷孕前已經(jīng)骨盆前傾，就會造成產(chǎn)后女性的腰背疼痛，而且發(fā)病幾率相當(dāng)高！”