章月玥婉言謝絕道：“不用麻煩專業(yè)的教練，武云說(shuō)過(guò)他可以教我們的?！?br/>
季偉臉上露出一絲為難的表情，對(duì)武云說(shuō)道：“武記者，你的朋友們還是交給專業(yè)的教練吧？你就趁他們學(xué)習(xí)的時(shí)候去雪道上滑兩趟感受一下，畢竟文章的事情還需要你多費(fèi)心呢?！?br/>
武云尋思了一下，他雖然有四年左右的滑雪經(jīng)驗(yàn)，但不論從技巧還是教授方法上都不可能比那些專業(yè)的教練更厲害，何況他也有三年多沒(méi)碰滑雪板了。于是他點(diǎn)了點(diǎn)頭，表示同意了。接著他和衛(wèi)小楓以及其他六人交代了幾句之后，就和他們告別，抱著滑雪板向雪道那兒走去。
其余七人繼續(xù)跟著季偉往前走。
在休息區(qū)右側(cè)，有一片相對(duì)開(kāi)闊的平整雪地。雪地的一角，還有一道坡度平緩，坡面順長(zhǎng)的雪包，類似于山腳下兒童滑雪區(qū)的那道小雪坡。在雪地中央，兩道身影正站在那兒，從衣著和身高來(lái)看應(yīng)該是一男一女。
走到近前，季偉為他們介紹道：“這兩位就是我們滑雪場(chǎng)最好的兩名專業(yè)教練了，趙教練和田教練。趙教練曾經(jīng)是省男子滑雪隊(duì)的選手，在全國(guó)冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)上拿過(guò)獎(jiǎng)牌的。田教練曾經(jīng)是國(guó)家女子滑雪隊(duì)的選手……”
聽(tīng)到兩位教練有如此大的來(lái)頭，衛(wèi)小楓等人都驚訝地張大了嘴。
田教練則打斷了季偉的介紹：“什么國(guó)家隊(duì)的選手？小季，你別在客人面前瞎吹。我只是預(yù)備隊(duì)員，從來(lái)沒(méi)有升到正式隊(duì)過(guò)，國(guó)際大賽也是一次都沒(méi)機(jī)會(huì)參加呢。這樣說(shuō)出來(lái)沒(méi)什么可露臉的?！?br/>
一旁的趙教練打趣道：“喂喂，那我這個(gè)連國(guó)字號(hào)預(yù)備隊(duì)都進(jìn)不了的豈不是更丟人？”
“你還不是因?yàn)槟谴芜\(yùn)動(dòng)會(huì)之后就大傷了一次？不然以你的水平去國(guó)家隊(duì)當(dāng)個(gè)主力不是問(wèn)題?！碧锝叹毻锵У卣f(shuō)道。
“好了，過(guò)去的事情不說(shuō)了，還是當(dāng)好現(xiàn)在的角色最重要?！壁w教練的表情回復(fù)了平靜，說(shuō)道，“難得有南方的客人遠(yuǎn)來(lái)這里學(xué)習(xí)滑雪，看來(lái)我們得使出我們的渾身解數(shù)了?！?br/>
“的確?！碧锝叹氄J(rèn)同的點(diǎn)點(diǎn)頭，“很久沒(méi)有教人滑雪了，還是你們這些完全沒(méi)有基礎(chǔ)的門(mén)外漢，很有挑戰(zhàn)性?！?br/>
柳翊奇怪地問(wèn)道：“教人滑雪不是你們的日常工作嗎？”
季偉連忙解釋道：“因?yàn)闀?huì)來(lái)我們這樣的滑雪場(chǎng)的客人基本都掌握了足夠的技巧，而初學(xué)者通常會(huì)在一些室內(nèi)的滑雪場(chǎng)學(xué)習(xí)。所以兩位教練此時(shí)此刻是教練，但平日里都是我們滑雪場(chǎng)的巡邏員，緊急時(shí)候還是救援人員?！?br/>
他轉(zhuǎn)而向趙、田兩位教練說(shuō)道：“那這七位客人就拜托你們了，我還有些事情要去忙，就先告辭了?！?br/>
“好的。”“放心交給我們吧?！?br/>
和衛(wèi)小楓等人告別了之后，季偉轉(zhuǎn)身往回走向乘坐纜車的地方。
剩下的人很快將注意力集中回了兩名教練的身上。兩名教練應(yīng)該是以趙教練為主，所以他指示面前的七名菜鳥(niǎo)們不要急著往腳上套滑雪板，要先跟著他和田教練做一會(huì)兒熱身運(yùn)動(dòng)。
衛(wèi)小楓等七人自動(dòng)分成了兩隊(duì)：三名男生站在了趙教練的面前，四名女生則跟著田教練練習(xí)。
在簡(jiǎn)單的熱身和拉伸練習(xí)之后，兩名教練一同拿起了插在滑雪板旁的滑雪杖，一邊演示一邊說(shuō)道：“現(xiàn)在拿起你們的滑雪杖?；┱仁俏覀兓r(shí)必不可少的輔助工具，用來(lái)支撐前進(jìn)、控制平衡、引導(dǎo)變向、支撐身體的。雪杖的把手上都有一根拉環(huán)，把這根環(huán)套在你們的手腕上，然后用手心緊緊攥住把手，這樣可以防止在滑雪的過(guò)程中滑雪杖從你們的手中掉落。對(duì)于初學(xué)者和技術(shù)還未熟練的人來(lái)說(shuō)，在滑雪過(guò)程中一旦滑雪杖掉落是很危險(xiǎn)的情況?！?br/>
衛(wèi)小楓等七人鄭重其事地按照教練的演示握緊了滑雪杖。
“好，現(xiàn)在將你們的滑雪杖插到雪地上。記住，在暫時(shí)不用滑雪杖的時(shí)候一定要確?；┱确€(wěn)穩(wěn)地立在雪地上，千萬(wàn)不能讓它們倒在地上?！?br/>
七名學(xué)生跟著教練的動(dòng)作把滑雪杖用力杵在了地上。
兩名教練吩咐道：“下面就要穿滑雪板了。首先你們要做的就是把你們的滑雪靴穿上。記住，靴子穿得不能太緊也不能太松。穿得太緊腳踝和跟腱會(huì)感覺(jué)不自在，就容易受傷；穿得太松滑雪靴容易在滑雪的過(guò)程中從腳上滑落，就相當(dāng)于一只腳從滑雪板上脫落了，這樣更加危險(xiǎn)?！?br/>
待眾人換好鞋子之后，兩名教練繼續(xù)說(shuō)道：“好了，現(xiàn)在你們可以穿上滑雪靴了。先將滑雪板放在平整的地方，接著拿起你們的滑雪杖來(lái)支撐你們的身體保持平衡?？吹交┌逯虚g的這個(gè)固定器了嗎？確保你們固定器的后部是抬起的，然后把你們的腳掌踩到固定器里面，再把腳跟用力壓到固定器的后槽上。當(dāng)聽(tīng)到‘啪’的一聲就說(shuō)明固定完成了。”
七個(gè)人紛紛迫不及待地將腳伸進(jìn)了滑雪板的固定槽上，聽(tīng)到“啪”的一聲頓覺(jué)比世上其它的聲音還要悅耳動(dòng)聽(tīng)。
兩名教練又說(shuō)道：“看到固定槽前端有一個(gè)帶數(shù)字的調(diào)節(jié)器了嗎？那是用來(lái)調(diào)節(jié)固定強(qiáng)度的。因?yàn)槟銈兪切率?，一開(kāi)始容易摔跤，所以強(qiáng)度不要調(diào)的太高，一般調(diào)3到4就可以了。固定得太緊在摔倒的時(shí)候就容易扭傷腳踝?！?br/>
眾人按照教練的指示調(diào)整好了固定強(qiáng)度?？粗_底下像是突然長(zhǎng)出來(lái)的兩根扁平的板子，每個(gè)人都耐不住心里的激動(dòng)，躍躍欲試。男生們?cè)囍Я颂_，感覺(jué)發(fā)沉，重心又有點(diǎn)不穩(wěn)，連忙又將腳放下了。
趙教練吩咐道：“先別忙著抬腳，穿上滑雪板之后和你們平時(shí)走路可就不一樣了，這身體的重心平衡還得從頭掌握，前期你們可以在滑雪杖的幫助下保持平衡。下面就說(shuō)說(shuō)在雪上行走的技巧。用滑雪板在雪上行走時(shí)腳基本不用離地，讓板子底部貼著雪面往前移動(dòng)即可，記住，雙腳一定要保持平行。幾乎所有人的腳不是內(nèi)八字就是外八字，但在雪上行走時(shí)一定要強(qiáng)迫你們的雙腳保持平行，絕對(duì)不能讓你們的兩塊滑雪板接觸到。如果你們覺(jué)得這么走路太慢了，那你們可以在滑雪杖的幫助下加快你們的速度?！?br/>
兩名教練一邊掄動(dòng)著雙臂上的滑雪杖，一邊前后挪動(dòng)著雙腳和滑雪板，一邊來(lái)回走著一邊說(shuō)道：“看到?jīng)]有？握滑雪杖的雙手這樣同時(shí)用力地杵向地面然后向后用力，就像劃槳一樣。兩腿前后交錯(cuò)地往前拖動(dòng)，不用抬腿，就好像你們腳底長(zhǎng)了輪子，你們有見(jiàn)過(guò)汽車往前開(kāi)需要抬輪子的嗎？”
這個(gè)詼諧的比喻把七名學(xué)生都逗樂(lè)了。
“除非是腳底下雪的密度太低，滑雪板會(huì)陷入雪中，到那時(shí)候你們要適當(dāng)抬一下腳。抬腳也要注意技巧，不能像你們平時(shí)走路那樣前腳掌先起。穿上滑雪板了，那么滑雪板就是你們的雙腳，就相當(dāng)于你們的腳一下子增長(zhǎng)了一米多，抬腳時(shí)一定要使整個(gè)腳掌保持水平方向抬起，盡量不要讓滑雪板的任何一頭支在雪地上?！眱擅叹毷痉读艘幌轮螅f(shuō)道，“當(dāng)然，我們這個(gè)滑雪場(chǎng)的雪質(zhì)密度還是達(dá)標(biāo)的，所以雙腳基本不需要離地。如果真碰到兩腳要抬起行走的情況，我建議你們還是脫下滑雪板更省力。好，接下來(lái)你們就在平地上練習(xí)一下行走?！?br/>
話音一落，七個(gè)人就立馬四散開(kāi)來(lái)，按照剛剛教練示范的在雪地上行走的技巧，有樣學(xué)樣。行走的速度本來(lái)就不快，又有滑雪杖的支撐，他們走了幾趟之后都漸漸熟練了。腳下的滑雪板似乎也真的變成了他們的雙腳一樣，如臂使指。
一刻鐘后，見(jiàn)他們都基本熟練掌握了行走的技巧之后，兩名教練就將他們?cè)俅渭辛似饋?lái)。
趙教練說(shuō)道：“好，看大家都差不多學(xué)會(huì)了用滑雪板在雪上行走，接下來(lái)我們就要開(kāi)始學(xué)習(xí)滑雪的技巧了。首先你們要掌握滑雪的基本姿勢(shì)。這里我有一段口訣教給大家，仔細(xì)聽(tīng)好：
雙板平行同肩寬，上體直立微前傾。
重心下沉不發(fā)虛，膝富彈性向前頂。
收腹臀部略上提，兩眼前看約十米。
實(shí)實(shí)踩住滑雪板，兩腳前掌承重心。
手同腰高微外展，肩體放松杖提起。
面帶笑容不緊張，神經(jīng)放松肌繃緊。
切忌彎腰臀后坐，小腿僵直不前頂。”
衛(wèi)小楓等人一邊聽(tīng)一邊努力地記著，但無(wú)奈實(shí)在沒(méi)有逆天的記憶力，往往教練說(shuō)到下一句時(shí)，他們很快就把上一句給忘卻了。
田教練拍了拍手，說(shuō)道：“我知道大家一時(shí)也很難把這個(gè)口訣全記住，下面我們就一句一句來(lái)練習(xí)。我們說(shuō)一句并配上演示的動(dòng)作，大家跟著我們的動(dòng)作來(lái)做，一邊做，一邊就能更容易把要訣記在心里了。”
七名學(xué)生點(diǎn)頭稱是。
他們雖然沒(méi)滑過(guò)雪，但好歹也在電視上看過(guò)不少次滑雪比賽，大致的動(dòng)作還是懂一點(diǎn)的。看著教練們邊重復(fù)口訣邊演示各個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)的要點(diǎn)，他們也很快理解和掌握了。在兩名教練一對(duì)一地指導(dǎo)糾正之后，他們的姿勢(shì)都讓教練感到滿意。
“很好，姿勢(shì)都達(dá)標(biāo)了?！壁w教練滿意地點(diǎn)點(diǎn)頭，接著說(shuō)道，“下面我們要學(xué)習(xí)怎么樣摔倒?！?/P>