因?yàn)橥局信艿木嚯x很長(zhǎng)，所以這一部分的送髖，需要大量?jī)?yōu)化。
加速跑除了蘇神這種，一般情況下，都不會(huì)拉開太多的差距。
而途中跑，卻會(huì)拉開一大截。
因?yàn)闆_刺速度的加起來后，0.1秒，就有起碼三個(gè)身位的差距。如果這里領(lǐng)先多了，其實(shí)就足夠奠定勝負(fù)五六成的天平方向。所以途中跑的優(yōu)化，是重中之重。
尤其是對(duì)于自己來說，途中跑的突進(jìn)，意味著你在“六秒爆發(fā)”中，可以跑得更快，更流暢，更省力。
別的不說，一個(gè)簡(jiǎn)單的科學(xué)數(shù)據(jù)，就能讓你明白為什么放松跑在蓋伊之后，變得如此的流行。
不然蓋伊從生理學(xué)角度上來說，不如加特林要強(qiáng)，可他面對(duì)巔峰博爾特的戰(zhàn)績(jī)，要比加特林猛多了。甚至后來號(hào)稱“放松跑始祖大神”，而且他是可以全程“痛苦面具”的男人。
這一點(diǎn)蘇神還沒有抓到精髓。
蓋伊.
就是真正的脖子以上全都是“痛苦面具”“面部代償”，脖子以下，全都是盡量放松的類型。如果你搜一下博爾特橫空出世之前的新聞，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，蓋伊才是真正的國際教科書標(biāo)桿，技術(shù)動(dòng)作，放松流程，猛地一筆。
為什么要強(qiáng)調(diào)“脖子以下”都是放松？
這是因?yàn)椤诙膛茼?xiàng)目中，當(dāng)主動(dòng)肌群和對(duì)抗肌群的活動(dòng)協(xié)調(diào)一致時(shí)，便可以用較快的速度去克服外周阻力。同時(shí)，還能大幅度減少它們們之間的內(nèi)阻力，以此來推遲疲勞的出現(xiàn)。
這么說可能不太簡(jiǎn)單，那么來一組數(shù)據(jù)就更加淺顯易懂了。
歐美國家的運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)室，曾經(jīng)做過以下實(shí)驗(yàn)，對(duì)50名短跑運(yùn)動(dòng)員分別排好編號(hào)，接著采用多導(dǎo)肌肉描記機(jī)器掃描后得出——
要是肌肉的最大緊張程度是在100%這個(gè)理論數(shù)字，那么當(dāng)肌肉的緊張程度達(dá)到了2~3成，也就是20%~30%時(shí)，肌肉中的血液流動(dòng)，就會(huì)開始明顯減慢。
要是肌肉達(dá)到了6~8成的時(shí)候，你猜猜怎么著？
是的，其中的血液流動(dòng)將大幅度降低直至完全中斷！
也就是說。
你根本不需要100%的緊張度，你的血液流動(dòng)就將因?yàn)榫o張度過高，完全被切斷鎖死。
這就是為什么后面那么強(qiáng)調(diào)“放松跑”的原因之一。
因?yàn)榉潘傻臅r(shí)候，你肌肉供血狀態(tài)將會(huì)大大加強(qiáng)，最高達(dá)到15~16倍！
根據(jù)米國運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)室朱.維蘇茨金的實(shí)驗(yàn)研究表明，只要肌肉過度緊張，就會(huì)因?yàn)榫o張減緩或者直接切斷肌肉中的血液流動(dòng)速度，使得身體供能大幅度下滑，體能飛速下降。
所以在頂尖實(shí)驗(yàn)室和多方面論文期刊的證明下，放松跑，才是短跑的未來。
放松跑不僅僅可以提高肌肉的爆發(fā)力，還可以大幅提高耐力，而且還會(huì)隨著你的跑步距離越長(zhǎng)，影響效果越來越大。
甚至人家還給出了具體的數(shù)據(jù)，分別是60米的放松跑理論數(shù)值，100米的放松跑理論數(shù)值，以及200米的放松跑理論數(shù)值。
只挑選100米來說，一個(gè)完美的放松跑狀態(tài)下，可以讓你的全程百米爆發(fā)力提高，20.59%。
最大肌力提高12.34%。
肌肉放松能力對(duì)于成績(jī)的影響為21.2%。
光是這三組數(shù)據(jù)代表著什么？
代表著你如果沒有達(dá)到理論值，就意味著你完全沒有達(dá)到身體和生理的極限，你光是這一塊就還有巨大的潛力可以挖。
這就是科學(xué)運(yùn)動(dòng)的意義，可以清楚告訴你努力的方向和最大的范圍值。
一套優(yōu)秀的放松跑技術(shù)動(dòng)作，首先就能改善肌肉緊張也就是血液流動(dòng)速度的問題，大幅度提升肌肉之間的血液循環(huán)。其次血液流速提高，血液循環(huán)增加，相應(yīng)的，你的身體也可以更大程度來利用紅血球的輸氧方面功能，促進(jìn)能量再合成的同時(shí)，還能極大范圍內(nèi)加速體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物等排除，增強(qiáng)耐力方面表現(xiàn)。
因此，這是一門還需要花大力氣研究和專研的短跑門道。
不過現(xiàn)在先不考慮那么多高深的東西，只需要知道放松跑是未來主流，而科學(xué)送髖，就是可以被動(dòng)激發(fā)一部分這個(gè)“放松特性”的一個(gè)“全程技能”。
這樣的方式，在途中跑里面，可以幫你快速占據(jù)先機(jī)。
而且熟練后，還能反哺“六秒爆發(fā)”的能量，起到一個(gè)強(qiáng)化加強(qiáng)效果。
就是途中跑的修改不容易，需要找的問題更多，細(xì)節(jié)點(diǎn)也更多，蘇神要一個(gè)一個(gè)踩下來才行。
幸好這方面自己以前也有過經(jīng)驗(yàn)，操作起來并不困難，只是團(tuán)隊(duì)少人，沒有幫手，顯得繁瑣些而已。他已經(jīng)想好了，只要自己在06年跑出成績(jī)，什么都不說，立刻申請(qǐng)一個(gè)花錢請(qǐng)一個(gè)國際頂尖的團(tuán)隊(duì)過來特訓(xùn)。
就算是自己掏錢都無所謂，反正他以后，這方面，完全就不差錢。
只要能夠更好更快提高，這點(diǎn)小事情，都是在所不惜，在所不辭。
而他的目標(biāo)，自然是他原本時(shí)間線的老團(tuán)隊(duì)，用起來也順手，也值得信賴。
然后再借此培養(yǎng)自己的國內(nèi)科學(xué)團(tuán)隊(duì)，獎(jiǎng)勵(lì)自己的“短跑實(shí)驗(yàn)室”，做國內(nèi)第一家專業(yè)研究跑步運(yùn)動(dòng)的實(shí)驗(yàn)室領(lǐng)跑者。
同時(shí)他也把眼下國內(nèi)最欠缺的高翻訓(xùn)練，提上了日程。
反正到了明年17歲后，他也準(zhǔn)備慢慢上大強(qiáng)度，畢竟他這種長(zhǎng)高方法，并不可能無限成長(zhǎng)。
而且他根據(jù)自己上一世的身高做過推論，可能自己就是屬于那種，骨骺線閉合比較早的類型，所以即便是依靠科學(xué)，估計(jì)也沒有可能拔高10CM。
現(xiàn)在自己已經(jīng)是179CM左右。
再來一厘米，達(dá)到180CM，蘇神就已經(jīng)是徹底心滿意足，身高方面別無他求。
而且明年這一段，是自己原本時(shí)間線的“瘋狂提高期”。
也就是說，這個(gè)時(shí)候把握住了，可以大幅度再進(jìn)一步乃至是前進(jìn)好幾步。
因此有些東西，必須要提前準(zhǔn)備起來。
尤其是細(xì)節(jié)方面，不能錯(cuò)過。
眼下國內(nèi)最欠缺的就是細(xì)節(jié)，單純的模仿，沒有細(xì)節(jié)，你只能是“形似神不似”，最后學(xué)了一個(gè)“虛有其表”。
這方面，蘇神幸虧是行家。
即便是環(huán)境惡劣，也影響不到他的頭腦。
所以這些阻力王牌訓(xùn)練項(xiàng)目。
動(dòng)作細(xì)節(jié)的優(yōu)化。
也要做起來。
絕對(duì)不能讓其瞎幾把練，而受傷或者走上歪路，耽誤成長(zhǎng)時(shí)間。
就在趙昊煥覺得自己最近光是訓(xùn)練曲臂起跑技術(shù)，還是有些進(jìn)度“太慢”，苦惱不已時(shí)……
蘇神提著他的“八十米大刀”出現(xiàn)了。
然后坐在趙昊煥的耳邊，悄悄說道——
“狗煥，你想要變得更強(qiáng)嗎？我這里有門新技術(shù)訓(xùn)練，要不要和試試看？”
新技術(shù)？新訓(xùn)練？
哪里？在哪里？
我要，我要，我都要！
趙昊煥一聽，立刻來了勁，現(xiàn)在他最喜歡聽到的事情就是蘇神和他說“有新技術(shù)”。
就好像是自己得到了一個(gè)男版“王語嫣”。
從此絕世武功，八荒秘籍，全都應(yīng)有盡有，入吾彀中。
當(dāng)然，要是蘇神知道了趙昊煥這么想自己，估計(jì)當(dāng)場(chǎng)要讓他知道。
不管是男版“神仙姐姐”還是女版“神仙姐姐”，脾氣上來了，都是不好辦的。
PS：上一更打錯(cuò)了，就是234章，已經(jīng)放出來了，大家可以一口氣看哦。
然后老規(guī)矩，一章不過癮，那就……