?“訓練，訓練！”瑪?shù)倌却盗艘宦暽谧樱诩怃J的哨鳴音響過后，拍了兩下手掌叫道：“小伙子們，為了下場比賽，我需要你們盡快將體能慣‘性’提升起來！”
“說得好像老太婆教練似的?！蓖跚姹е绨蛘驹趫鲞叄髦鴤€大墨鏡裝酷，口中嘀咕著。
這是對戰(zhàn)布爾頓后第二天上午的訓練。
昨天下午會議后，瑪?shù)倌劝才徘騿T們進行了恢復‘性’訓練，還特別安排盲人‘女’技師們對上場過的球員進行了松弛按摩。
此刻，瑪?shù)倌茸鳛轶w能教練，在戰(zhàn)術訓練前安排球員們恢復體能韌‘性’。
英格蘭足球的長久歷史，令體能監(jiān)控和訓練理論日趨完善，令體能教練們掌握了豐富的理論基礎。職業(yè)球員的體能，在一場比賽后需要經(jīng)歷幾個階段，分別是松弛期、韌‘性’期和恢復期。
松弛期是比賽剛結束后的放松階段，這個時候不適合進行恢復訓練，而是應該讓肌‘肉’放松，大量無氧運動積累的肌酸得以釋放分解。
韌‘性’期就是放松后的短暫需要進行體能訓練的階段，進行較重的有氧運動，禁止無氧運動，讓肌‘肉’保持能夠高敏感度收放的韌‘性’。這個階段是最考驗體能教練的。掌握得好可以讓球員的肌‘肉’恢復體能韌‘性’，減少受傷概率。若‘弄’得不好，會加大肌‘肉’疲勞，增加受傷概率。
恢復期就是適量的體能鍛煉，有氧運動和無氧運動間或進行，讓球員的體能靠近到賽季起儲備體能的標準線。
在王擎的眼中，百變球網(wǎng)系統(tǒng)顯示球員們的體能在緩慢恢復，而且受傷概率這個數(shù)字居然有紅‘色’的括號－1的變化，可以判定瑪?shù)倌劝才诺捏w能運動相當科學。
不，該說是瑪?shù)倌鹊捏w能訓練相當令王擎滿意了。小妖級教練真是牛叉啊，可惜這丫頭不屬于小妖‘精’，那‘胸’脯不夠豐碩，沒有辦法起到‘波’濤洶涌的效果，也就成不了王擎概念中的“小妖‘精’”。
正想著，這位小妖級教練就脫離正在訓練的球員，跑到了王擎眼前。
“喂，下次可能出場的球員，還少一位?！爆?shù)倌葘ν跚嬲f道：“你這家伙怎么不參加訓練？”
“?。俊蓖跚嬉汇?。
“昨天戰(zhàn)術會議后的恢復運動，你還好說是沒有上過場不需要恢復，但現(xiàn)在尼應該和我們一起熱身做韌‘性’運動?！爆?shù)倌壬舷麓蛄恐跚?，判斷道：“你既然要上場，就要做好體能準備，不然上去幾個往返跑就‘抽’筋了，丟的可不是你一個人的臉。”
“……”靠，原來這妞是要公報‘私’仇，把我拉進體能訓練的行列。
瑪?shù)倌乳_始漸漸變得一臉鄙視：“你行不？不行就別要入名單，至少我作為體能教練，要在你的大名單評估項目的體能評價上寫[不建議參賽]，不，就直接寫[無參賽體能]?！?br/>
“你才無參賽體能呢，男人在‘女’人面前不能說不行?！蓖跚嬲履R，轉身就跑。
很快不出十分鐘，他出現(xiàn)在了訓練場上。
“那是主席先生？”老馬克、哈瓦茨對視一眼。
只見王擎穿著切爾滕漢姆的球衣，是一個試訓球員臨時號牌，居然是95號球衣。
足球運動員球衣號最高是99號。英格蘭本土球隊的試訓球員所穿的球衣，大多是40號左右，但是王擎偏偏就挑了個數(shù)字很大的。
“九五至尊，嘿嘿?！蓖跚嬉贿吪苓M訓練場草坪，一邊心中嘀咕著。當年看天子傳奇的漫畫，對其中九五至尊的印象深刻，想想自己也姓王，干脆囂張地選了個九十五號。
“新來的，跟上隊伍?！爆?shù)倌群敛患僖灶仭貙Υ飨壬?，將哨子輕輕吹了一下，督促他進入草坪緩跑隊伍。
王擎跑到了一線隊隊伍的最后，跟著替補隊員的腳步。
“嘿，主席先生來了?！鼻騿T們紛紛回頭看。
博瑞恩低聲對好友里維斯說道：“這算不算是身先士卒？聽說拿破侖當年身體好的時候，也和士兵們一起訓練的。”
里維斯有點疑‘惑’道：“大概算吧？但是他跟的上我們的腳步嗎？”
肯定跟得上，這是在旁邊的古爾丁在心中嘀咕的話語。他可知道，王擎別說普通跑步跟得上，就連盤球跑也不遜‘色’多少。
五圈熱身緩跑結束，王擎跟得非常輕松。因為來得比較晚，其實他只跑了兩圈，不過相較于原本的身體素質(zhì)，自己都能察覺到有提升，也許是自己之前猜測的百變球王系統(tǒng)對身體有了些許加強。
“喂，那個新來的，你再跑三圈。”瑪?shù)倌却盗寺暽谧?，喝令王擎加量?br/>
“……”王擎沒說什么，自己的確少了點熱身，便沒有隨著隊員們?nèi)鲞厜骸取删徑罟?，而是自己加快速度跑完三圈?br/>
馬克、哈瓦茨等教練組成員偷眼望著主席先生，在‘女’體能教練有點公報‘私’仇意味的指示下，居然老老實實地執(zhí)行鍛煉安排。
“主席先生還真的聽她的安排?。俊惫叽牡吐晫︸R克疑問道。
“我覺得，主席先生是為了給瑪?shù)倌荣嵜孀印！瘪R克想了想：“貴為一隊主席都能聽話，其他人自然沒話說?！?br/>
“我覺得瑪?shù)倌鹊捏w能訓練還是很不錯的，明白人都會遵照練習?！?br/>
“人和人畢竟有不同，不管什么球隊，總有年輕小伙子想偷懶?！瘪R克看著草坪中央互相壓‘腿’壓背的年輕球員們說道。
老馬克和哈瓦茨都沒有想到，王擎參加訓練的目的可不只是幫襯‘女’體能教練，更重要的是自己參與體能訓練，熟悉賽場環(huán)境。
王擎可不知道，三天后比賽中場開始的職業(yè)切換，百變球王系統(tǒng)會給與自己什么程度的王者級球員能力。干脆自己主動融入球隊，尋找球場感覺，這點總歸不錯的。
瑪?shù)倌劝才篷R克爾指揮球員們自己進行韌‘性’訓練，而她?！T’來到場邊對王擎叫道：“新來的！我要了解你的體能！算上前面的四百米，我要你連接下來的六百米一起，在四分鐘內(nèi)全部跑完！”
這可是坑人啊，很多球員聽到這個命令，就要皺眉頭了。
長跑最怕什么？就是怕速度緩急不均衡。
而且對于王擎這種眾人眼中的富二代年輕主席先生，能跑下一千米已經(jīng)算是不錯了。
她怎么就這么有膽子對主席先生打擊報復呢？