糖尿病到底能不能吃回鍋肉？觀眾們已經(jīng)等不及答案了。

    他們把目光投向鐘醫(yī)，像是一群渴求食物的猛獸，又像是一堆望著老師的孩子。

    當(dāng)然下面也有懂一點(diǎn)的人，比如王允。

    在他們印象中，糖尿病當(dāng)然是不能吃回鍋肉的啊。

    鐘醫(yī)也沒有讓大家等多久，給出了一個(gè)有違背的答案：“任何拋開重量談質(zhì)量的話題，都是耍流氓?；劐伻馓悄虿‘?dāng)然能吃，不過一周最多攝入兩片到三片解解饞就好了。就像我剛剛說得玉米，即便它再好，每天攝入量也不宜超過200克。100克為宜?！?br/>
    “那鐘醫(yī)生，我們還有什么肉能敞開吃了？或者還有什么菜能吃？”張偉誠(chéng)問道。

    糖尿病人最難受的就是這也不能吃，那也不能吃。好不容易華夏來到了新時(shí)代，人人都過上了好日子，結(jié)果了？糖尿病人這也不行、那也不行。

    有的時(shí)候啊，糖尿病人真的過得了無生趣。

    鐘醫(yī)理解大家迫切的心情，他說道：“糖尿病人適合吃的肉類啊，有兔肉、烏雞肉、鴨肉、鴿子肉和少量的瘦肉。兔子肉能幫助糖尿病人補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而烏雞肉能止消渴，甚至還能降低血糖。鴨肉能加強(qiáng)葡萄糖的利用率，降低血糖。

    而糖尿病人適合的蔬菜有：大白菜、菠菜能刺激胰島素的分泌，平穩(wěn)血糖。萵筍能防止糖尿病人便秘。芹菜能促進(jìn)血液中糖的利用率。而西藍(lán)花這是糖尿病的理想蔬菜。冬瓜消渴利尿適合肥胖患者食用?？喙嫌衅椒€(wěn)血糖的作用，還有黃瓜、番茄、洋蔥、白蘿卜、茄子、摸魚、南瓜、山藥等等，都是適合糖尿病人食用的蔬菜。”

    “等等，鐘院長(zhǎng)，你說這么快，我們根本記不住啊。”臺(tái)下立馬有人吼道。

    鐘醫(yī)對(duì)這種情況早有準(zhǔn)備。

    他指了指中醫(yī)院的方向，說道：“今天我說的東西，將全部變成宣傳資料，貼在中醫(yī)院的墻上，大家可以去看。還有，我也會(huì)讓我們中醫(yī)院出一本食物書，大家可以免費(fèi)去領(lǐng)取。為了大家的健康，糖尿病是不得不預(yù)防的一種疾病啊。”

    眾人這才松了一口氣，說道：“那鐘醫(yī)生，糖尿病人能吃水果嗎？”

    “當(dāng)然能。不過也要適量食用。我說幾種水果，你們記憶一下：山楂能預(yù)防糖尿病人并發(fā)血管疾病，而蘋果能穩(wěn)定血糖水平，番石榴利于糖尿病人恢復(fù)，柚子升糖指數(shù)很低。以及橘子能預(yù)防糖尿病患者視網(wǎng)膜出血。不過上面說得水果，都要適量食用?！辩娽t(yī)說道。

    明顯臺(tái)下有人松了一口氣，原來糖尿病人還有這么多能吃的東西啊。

    這時(shí)候，張偉誠(chéng)又發(fā)問了，他問道：“那鐘醫(yī)生，有什么中藥我們能調(diào)節(jié)血糖的嗎？”

    “當(dāng)然有?！辩娽t(yī)往彭林方向看了一眼。

    彭林現(xiàn)在還在研究的七味消渴丸就是目前中藥中最好的控制血糖以及糖尿病癥狀的藥，不過苦于還沒有理論依據(jù)，鐘醫(yī)不能拿出來講。

    不過說說其他泡水的中藥材還是沒有問題的。

    “只要不配成藥方的喝，下面這種東西，都有預(yù)防糖尿病、降低糖尿病血糖的作用。

    具體的東西有：玉米須能輔助治療糖尿病、黃芪能雙向調(diào)節(jié)血糖、桔梗能抑制餐后血糖上升、葛根能減輕胰島素抵抗清楚自由基，黃精能穩(wěn)定血糖，茯苓能控制餐后血糖代謝，玉竹能修復(fù)胰島素，而羅漢果能輔助降糖，馬筧齒能保持血糖穩(wěn)定。

    不過，這些東西一次只能服用一種，別混合著來哦。不要貪多?！?br/>
    鐘醫(yī)笑著說道。

    至此，他將糖尿病最重要的攝入部分說完，不過能聽得了多少記住多少就考驗(yàn)聽眾們了。

    鐘醫(yī)決定下一個(gè)話題：“糖尿病不僅僅依靠攝入來控制血糖，還有一種東西，對(duì)血糖的控制有著天然的優(yōu)勢(shì)，那就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的降糖效果比想象中的強(qiáng)大。”

    “強(qiáng)大在哪兒？”率先提問的人，竟然是彭林。

    他若有所思，所以直接問鐘醫(yī)道。

    鐘醫(yī)也沒有責(zé)怪彭林，反而回答他的問題：“第一，運(yùn)動(dòng)能促使續(xù)保攝取血糖，還可以提高胰島素受體的敏感性，可以促使胰島素更好的發(fā)揮重用。眾所周知，胰島素的作用就是降糖。

    其二，通過運(yùn)動(dòng)可以改善脂類代謝，提高性感線條曲線中脂蛋白酶的活性，加速脂肪分解，減少體重，減輕胰島素的抵抗。

    最后，運(yùn)動(dòng)后肌肉、肝臟等等會(huì)攝取大量葡萄糖，使得血糖進(jìn)一步的下降。只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就能使得血糖有很好的控制。”

    “那么鐘醫(yī)生，運(yùn)動(dòng)到什么程度可以了？像我這樣的身體，恐怕太高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)不太合適?！睆垈フ\(chéng)說道。

    鐘醫(yī)點(diǎn)點(diǎn)頭，腦子中列舉了可以運(yùn)動(dòng)的東西。

    “首先，散步是屬于糖尿病人最好的運(yùn)動(dòng)，散步速度事宜在飯后進(jìn)行，每天不少于三十分鐘，每周不少于五次。如果能計(jì)算步數(shù)，那么每天不少于六千步，兩公里左右。”鐘醫(yī)說道。

    “這么簡(jiǎn)單？”有人驚呼。

    鐘醫(yī)做了一個(gè)示范，他伸直了背肌筆直的站立，肩膀放松，目視前方?？绮酵白呷?，每一步的標(biāo)準(zhǔn)是身高減去一百。同時(shí)雙手?jǐn)[臂，手輕輕握拳，手臂向前擺出，拳頭抬至胸部，手臂向后擺動(dòng)時(shí)，有向后拉伸擴(kuò)胸的感覺。

    “這就是正確的散步方式，大家可以多學(xué)習(xí)。正所謂每天兩公里，疾病遠(yuǎn)離你啊?！辩娽t(yī)笑著說道：“當(dāng)然，除開散步之外，慢跑、活動(dòng)四肢、騎自行車、爬山、太極拳、八段錦這些都能降糖，有時(shí)間我還可以教大家一套我外爺自創(chuàng)的降糖體操?！?br/>
    “好啊。多久??？”下面立馬有人問道。

    鐘醫(yī)只能笑著謝謝大家的捧場(chǎng)，不過具體時(shí)間只有下次再約定，這一次健康演講，只能給大家說一個(gè)大概。

    “那么鐘院長(zhǎng)，你說預(yù)防糖尿病、控制血糖。還有一個(gè)輔助方法，是什么方法？”張偉誠(chéng)代表他身后千千萬萬的糖尿病人問道。

    “嗯，對(duì)。這就是我今天想說的最后一點(diǎn)?！辩娽t(yī)看了看時(shí)間，已經(jīng)一個(gè)多小時(shí)過去了。

    記住手機(jī)版網(wǎng)址：