這家健身房剛剛開張而已，可想而知客戶還沒有積累起來。
剛好現(xiàn)在是下午，不管是上班族，還是學(xué)生黨正常情況下都不可能在這個時間段來健身房鍛煉。
也就是說現(xiàn)在整個健身房就沒有幾個人，私教可能還要比客人更多。
如此一來，蘇季可以安心地坐在蝴蝶機(jī)上訓(xùn)練，配重片最大，盡情地夾胸。隨便怎么訓(xùn)練都沒有關(guān)系，不用擔(dān)心有人打擾，有人排隊等待使用蝴蝶機(jī)，更不用擔(dān)心其他人異樣的眼神。
蘇季來健身房的目的，主要是為了發(fā)泄渾身無處釋放的力氣，不然老是感覺不自在。
此時在蝴蝶機(jī)上坐了十幾二十分鐘好好發(fā)泄完力氣后，他沒有再去做其它什么項目，主要也是根本不會使用那些健身器械。
其實他本來是準(zhǔn)備報幾節(jié)私教課的，拒絕是為了以退為進(jìn)更好地討價還價，看看能不能少報幾節(jié)課，他只要學(xué)會那些健身器械的使用方法就好了。
誰曾想那個私教一聽他拒絕忙不迭就走了，眨眼之間不見蹤影。
現(xiàn)在上半身力氣發(fā)泄得差不多。
唯獨(dú)大腿還沒有得到發(fā)泄，走路老是想要蹦蹦跳跳，飛腿、彈腿、鞭腿的。
蘇季左顧右盼，視線落在擺放在靠窗位置的跑步機(jī)。
他活動著肩膀走到跑步機(jī)邊。
雖然從來沒有用過跑步機(jī)，但是看看跑步機(jī)上就那么幾個按鍵，還有英文和圖標(biāo)作為指引，用心想想就知道怎么使用。
左手邊的按鍵調(diào)節(jié)坡度，右手邊的按鍵調(diào)節(jié)速度，中間是開始鍵。
蘇季站到跑步機(jī)上，從口袋拿出手機(jī)打開視頻放在跑步機(jī)上，然后啟動跑步機(jī)，跑了起來。
把坡度和速度全部調(diào)到最高，總算有點(diǎn)感覺了。
一集番播完，蘇季發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)喘氣了，心跳明顯變得厲害起來，很顯然腿部力氣也完全發(fā)泄出去，當(dāng)時關(guān)掉了跑步機(jī)。
蘇季沒有直接離開健身房。
他先在器械區(qū)走了一圈，把這里擁有的健身器械全部記下來，計劃著回家上網(wǎng)查詢這些健身器械的使用方法，這才施施然離開健身房。
蘇季回家了，先脫衣服，然后去收衣服，最后跑去衛(wèi)生間洗澡。
頂著微濕的頭發(fā)坐在床邊的蘇季看了看手機(jī)，現(xiàn)在下午六點(diǎn)鐘可以說是晚餐時間了，慢悠悠出門前往小區(qū)對面的廣場，自助餐廳走一遭……怎么感覺今天的胃口又變大了的樣子。
不管，吃得下就吃，吃得了多少吃多少。
足足兩個小時時間開懷暢飲、大快朵頤。
吃飽喝足回家的蘇季坐在電腦桌面前，開始搜索健身器械的使用方法。
這一搜索把他嚇了一跳。
他本以為那家健身房的器械已經(jīng)夠多了，沒有想到只是冰山一角。
就看那家健身房有的健身器械吧?？梢耘懦喈?dāng)大部分內(nèi)容。
坐姿推胸訓(xùn)練器，掛片式坐姿推胸器，使用方法是注意背部貼緊椅背，肩胛骨向后收緊同時挺胸。做動作過程中，始終保持三角肌在胸肌后方，也就是保持挺胸，不要向前聳肩，加強(qiáng)對胸部肌群的刺激……
龍門架是常見的胸肌訓(xùn)練器械，訓(xùn)練方法也屬于夾類動作模式……然后使用方法有龍門架高位繩索夾胸，刺激胸肌外沿和中部；龍門架水平繩索夾胸，刺激胸肌中部；龍門架低位繩索夾胸，刺激胸肌上部……
蘇季看到現(xiàn)在，已經(jīng)感覺腦殼有點(diǎn)痛了，搞不懂就那么一個龍門架哪來那么多名堂，還分刺激胸肌上部、外沿和中部等等說法，不是應(yīng)該練胸就練胸，練背就練背嗎……
蘇季又搜索了一下有關(guān)肌群的知識。
上半身肌群由上向下分別是肩袖肌群、三角肌三部分、胸大肌和背闊肌。其次是核心區(qū)域，包括腹直肌，腹肋外斜肌，腹橫肌，腹肋斜肌……
下半身肌群由臀部開始，也就是髖袖肌群，包括臀中肌，臀小肌，臀大肌。其次是腿部的腘繩肌群和小腿肌群……
蘇季還是第一次知道肌肉有那么多名堂。
他以前只知道肱二頭肌、肱三頭肌、胸肌、腹肌什么的。
繼續(xù)看下去。
所以說，怎么又冒出一個三分練七分吃的說法。
增肌是一個十分漫長的過程，除了需要日復(fù)一日的鍛煉，飲食也十分重要。增肌的過程是通過訓(xùn)練讓肌肉纖維產(chǎn)生輕微損傷，然后再修復(fù)的過程，如果這個過程沒有充足的營養(yǎng)，肌肉只會越練越干癟……
當(dāng)飲食的熱量大于每天消耗的熱量，脂肪就會變成大肚腩。所以想減脂，除了要合理運(yùn)動，還有學(xué)會控制好每天的熱量，這樣才能為身體制造熱量缺口，達(dá)到減脂效果……
健身器械本就茫茫多，一種健身器械還有好幾種使用方法，器械訓(xùn)練以外還有自由力量訓(xùn)練。就不說健身還分有氧訓(xùn)練、無氧訓(xùn)練，然后抗阻訓(xùn)練又是怎么回事。肌群哪來那么多，代償又怎么理解。
飲食還有那么多講究嗎，什么高GI食物、低GI食物，然后蛋白質(zhì)、脂肪、碳水要均衡按比例吃……
為什么感覺越了解，需要了解的東西就越多。
蘇季呼了一口氣，丟掉了鼠標(biāo)，瞇起眼睛，進(jìn)入思考當(dāng)中。
他辦健身卡的目的是為了發(fā)泄力氣，按理來說只要達(dá)到這個目的就可以了。既然如此，一臺蝴蝶機(jī)和跑步機(jī)就足夠他發(fā)泄力氣，也就是說沒有必要那么折騰學(xué)習(xí)那么多東西。
現(xiàn)在的問題是，既然去了健身房，必須在健身房消耗大量力氣，為什么不干脆搞個好身材呢。
誰不渴望結(jié)實的胸膛、腹肌還有人魚線什么的。
蘇季彎起右手胳膊，做出一個秀肌肉的姿勢，左手伸出去捏了捏右手肱二頭肌，硬是蠻硬的，嗯，真的相當(dāng)硬的，但是委實不夠大，看起來干干癟癟的。
蘇季讓額頭上面那對角長了出來。
他未來可是要成為龍的，他的身體里流著龍的血脈。
普通人的健身方式對他有沒有用呢。
再想想吧，不管未來怎么樣，現(xiàn)在他還是人，身體結(jié)構(gòu)和普通人沒有太多區(qū)別……沒有去醫(yī)院做B超好好檢查，還真不知道是不是沒有區(qū)別，總之外表看起來不差。
最重要的是無論如何好好健身，不可能沒有好處反而有害吧。
手機(jī)響了起來，蘇季拿起手機(jī)看了看，是夏侯玥發(fā)微信過來了。
夏侯玥：你辦了健身卡嗎？
蘇季：辦了。
回復(fù)完微信的蘇季丟下手機(jī)，下定決心了。
他要好好健身，而不是敷衍了事。
想到這里，他又拿起手機(jī)。
蘇季：我要練出肌肉。
夏侯玥：我覺得太多肌肉不好看。
蘇季：我覺得好看。
我覺得好看就夠了。