?健身房......“我來(lái)告訴你們跑步機(jī)怎么用，你們兩個(gè)過(guò)來(lái)?！苯苌阉麄冋械揭黄?，告訴他們跑步機(jī)怎么用。

    “這里顯示的是速度，一般是12代表最快，但是這里的跑步機(jī)能調(diào)到20，這里顯示的是坡度，同樣最大的是12，這里是16。這里是放音樂(lè)的，他們這里的健身器材是全球最好的，這里呢可以播放音樂(lè)，這里顯示的是心跳的頻率，還有運(yùn)動(dòng)時(shí)間，你們都上去試試吧，其它的功能暫且用不到，我先開(kāi)始了?！闭f(shuō)完杰森就站了上去，帶上跑步機(jī)上面的耳機(jī)，調(diào)到自己喜歡的音樂(lè)，開(kāi)始了鍛煉。

    駱誠(chéng)與本先后走上一部跑步機(jī)，先調(diào)到低速適應(yīng)，然后慢慢的開(kāi)始加速。駱誠(chéng)慢慢的把速度調(diào)到最大，坡度也增加到12，雙腿飛快的在跑步機(jī)上面輪番交疊。

    “如果想徹底的活動(dòng)開(kāi)肌肉，建議你們跑一個(gè)小時(shí)?！苯苌蝗徽f(shuō)了一句，就沒(méi)有再言語(yǔ)。

    “才一個(gè)小時(shí)，小意思?！北据p蔑的低聲回了一句，開(kāi)始加大運(yùn)動(dòng)速度。

    駱誠(chéng)沒(méi)有任何反應(yīng)，只是盯著前方墻壁上面的鏡子看著自己。

    一個(gè)小時(shí)后......“呼...呼...呼.....這個(gè)量有點(diǎn)大啊，我....我....我有點(diǎn)受不了，累死我了。不行，我要休息一會(huì)?！?br/>
    本此刻氣喘噓噓的躺在地上，全身都是汗水，跑步機(jī)上面有很多汗?jié)n，那是他一個(gè)小時(shí)揮灑下的汗水。

    “我有讓你們調(diào)到那么快的速度嗎，要訓(xùn)訓(xùn)漸進(jìn)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候就要減速，你們兩個(gè)倒好，玩長(zhǎng)跑呢？”杰森此刻也是汗如雨下，不過(guò)他沒(méi)有躺在地上，是坐在椅子上面，活動(dòng)四肢，拍打全身的肌肉，呼吸間氣息有些絮亂。

    本聽(tīng)到后連翻白眼的力氣都有，就那樣閉著眼睛長(zhǎng)大嘴巴呼吸。

    駱誠(chéng)此刻雖說(shuō)狀態(tài)也好不到哪里去，但他沒(méi)有停止運(yùn)動(dòng)，他只是把速度調(diào)到最低，慢慢的走，緩解腿部肌肉的僵硬。

    十分鐘后......駱誠(chéng)在背部肌肉練習(xí)器材那里奮斗，此刻他已經(jīng)把重量調(diào)到了50KG，正在那里咬著牙奮斗，一次次把橫杠拉到自己胸前，然后慢慢的回升，兩端保持平衡。這些是杰森教他怎么用的，杰森此刻正和本鍛煉著肱二頭肌，兩人分別拿著35KG與40KG的啞鈴對(duì)著面鍛煉，相互間用言語(yǔ)鼓勵(lì)著。他們兩人的目標(biāo)是15組，每組20次。駱誠(chéng)的目標(biāo)是15組，每組30次。

    當(dāng)他們把這些做完之后，休息一會(huì)兒后，杰森教駱誠(chéng)去練習(xí)胸推鍛煉，讓本自己去鍛煉三角肌。杰森先幫駱誠(chéng)挑了一個(gè)適當(dāng)?shù)闹亓?，告訴他鍛煉的方式，然后幫他扶著杠鈴的支桿，幫他慢慢的掌握平衡，簡(jiǎn)單的做了2組后，開(kāi)始幫他加重，用了50kg的重量，每組15個(gè)，20組，兩個(gè)人交替著鍛煉。

    之后三人：駱誠(chéng)去做腹部肌肉的鍛煉，大腿肌肉群的鍛煉，小腿肌肉鍛煉，小臂肌肉，肱二頭肌，三角肌，手掌握力。

    本去做胸推，大腿肌肉群鍛煉，小腿肌肉鍛煉，腹部肌肉鍛煉，小臂肌肉鍛煉。

    杰森做了腹部肌肉鍛煉，然后告訴了他們健身器材的各種運(yùn)用，之后就去打拳擊袋了。

    三人就這樣默默的訓(xùn)練，偶爾間互相鼓勵(lì)對(duì)方，堅(jiān)持下去。

    時(shí)間就這樣在健身房中渡過(guò)、流逝，直到駱誠(chéng)和本走入球場(chǎng)，開(kāi)始練習(xí)球技。

    “駱，湖人隊(duì)的健身房真不錯(cuò)，可惜了還有一大堆東西不知道怎么用，要不然我還要繼續(xù)玩下去，真希望有比杰森更專業(yè)的人來(lái)指導(dǎo)，比如湖人隊(duì)的訓(xùn)練師，哈哈哈....”本在球場(chǎng)上做著一些自己了解到的少量伸展練習(xí)動(dòng)作，以此來(lái)保證后面的練習(xí)不受到身體的影響。

    “你不累嗎？今天為何如此有精神，我是累了，休息一會(huì)兒我們開(kāi)始練球?！瘪樥\(chéng)把被汗水沁透的短袖脫掉，放在地上，然后坐在那里學(xué)著本做伸展練習(xí)。

    “今天開(kāi)心嗎！身上有用不完的力氣，現(xiàn)在還覺(jué)得全身都是勁兒，湖人！呵呵，要是能被他們看上就更好了，那樣我們就能打NBA了，到時(shí)候就有大把的鈔票，大波的美妞來(lái)享受了。”本開(kāi)始**起來(lái)了，覺(jué)得自己馬上就有希望得到這些，可卻被駱誠(chéng)一盆涼水潑了一個(gè)透心涼。

    “你覺(jué)得可能嗎！首先我們沒(méi)有受到正規(guī)的訓(xùn)練，還是一個(gè)野路子，NBA球員最看不起我們這些打街球的，也不喜歡我們。那些老板也不是瞎子，都知道街球隊(duì)員爛泥一堆，適應(yīng)不了NBA，還影響球隊(duì)之間的化學(xué)反應(yīng)。還有，你覺(jué)得我們具備打NBA的能力了嗎？我們有什么？而且我們沒(méi)有學(xué)歷，年齡不夠，誰(shuí)會(huì)要我們，不要多想了，老老實(shí)實(shí)保住這份工作就行了?！瘪樥\(chéng)說(shuō)話還真是.....極品。

    “哼....我自認(rèn)比那些NBA天才球員的身體素質(zhì)差不了多少，我們兩個(gè)有極快的速度，在同類身高中鮮有對(duì)手，作為一個(gè)大個(gè)子，我有一流的控球技術(shù)，頂級(jí)的跑跳能力，還有相當(dāng)不錯(cuò)的封蓋與傳球能力，我還能移動(dòng)中投籃，三分、中投，我哪個(gè)不行，這兩樣我都比你強(qiáng)?！北静环?，開(kāi)始辯解了，真覺(jué)得自己是那塊料。

    “你身高很高嗎！208cm的身高，打內(nèi)線太矮，還不會(huì)低位技術(shù)，打小前鋒你太高，能不能打都是一個(gè)問(wèn)題，不要給我說(shuō)什么身體素質(zhì)，比我們身體好的，我覺(jué)得有很多?！瘪樥\(chéng)繼續(xù)打擊對(duì)方，其實(shí)他也很希望打NBA，但知道希望渺茫，自己除了傳球，突破，搶斷，封蓋，其它的真的都不是很好，投籃不穩(wěn)定，三分能力幾乎沒(méi)有。

    “放屁，杜蘭特也那么高，他能打，我也能打，我比他壯實(shí)，速度也不慢，我也能投籃，也能自己運(yùn)球后投籃，我比他還能跳，你...你...你...就是嫉妒我比你能投籃，我...我...不跟你說(shuō)了，我練球去，無(wú)恥的家伙，刺激我很好玩嗎？我**一下都不行嗎，詛咒你今晚打鐵1000次?！北颈获樥\(chéng)刺激的夠嗆，也不做伸展了，拿著球就往籃球架奔去，剛過(guò)罰球線一步，直接起跳，360度轉(zhuǎn)體扣籃，之后狠狠的拉了一下籃筐才下來(lái)，嘴里碎碎念：“我也能打NBA，一定能，你等著駱，我會(huì)證明我比你強(qiáng)?！?br/>
    駱誠(chéng)聽(tīng)到本留下的話，其中一段“詛咒你打鐵1000次，左眼角不自覺(jué)的抽了一下，投籃確實(shí)是駱誠(chéng)的硬傷，不知道動(dòng)作哪里不對(duì)，無(wú)人防守的時(shí)候命中率不錯(cuò)，只要有人防守，投籃就差得離譜。心中沒(méi)來(lái)由的一股氣沖到腦門，對(duì)本吼到：“你個(gè)混蛋，給我讓開(kāi)?！?br/>
    語(yǔ)畢，嚯的一下站起來(lái)，拿了一個(gè)球，中長(zhǎng)線附近開(kāi)始啟動(dòng)，運(yùn)球，兩步到達(dá)三分線，急邁兩小步，左腳跨過(guò)罰球線一點(diǎn)，起跳，空中把身體舒展，左臂平伸，右手臂高高舉起，微微向后，右手抓緊籃球，雙腿向后翹起，當(dāng)即將飛到籃筐附近，繃緊身體，用盡全身力氣，狠狠砸向籃筐，可惜力量大了，飛行距離沒(méi)掌握好，把球砸到了籃筐后面的焊接處，球飛的老高，駱誠(chéng)也收到手部傳來(lái)的力道影響，身體失去平衡摔了下來(lái)，本趕緊去抱住，免得摔傷。

    駱誠(chéng)落地之后直接爆粗口：“TMD，難道今天晚上真的要打鐵1000次，混蛋。”然后轉(zhuǎn)身用右手臂攬住本，作勢(shì)要打他，本趕緊掙脫，兩人嬉鬧了一會(huì)，就開(kāi)始練習(xí)了。

    這幾天確實(shí)很開(kāi)心，駱誠(chéng)也開(kāi)始慢慢的放松，話語(yǔ)開(kāi)始多了。

    不過(guò)他們沒(méi)有注意到，球場(chǎng)通道內(nèi)有一個(gè)本來(lái)要出來(lái)和他們打招呼的人，自從看到本的扣籃后，就一直藏在暗處了，開(kāi)始觀察他們，嘴里自顧自的說(shuō)：“這兩人，身體素質(zhì)原來(lái)這么好，一流的速度，頂尖的彈跳與爆發(fā)力，哈哈，沒(méi)想到這兩個(gè)人如此有棒，米奇應(yīng)該會(huì)喜歡的，哈哈...我在觀察觀察，然后向米奇匯報(bào)一下，需不需要測(cè)試一下他們，然后偷偷培養(yǎng)，為以后做準(zhǔn)備?！?br/>
    然后他轉(zhuǎn)身往通道里面深處走去，在燈光下可以看清楚，原來(lái)是喬安.比爾斯，他拿出手機(jī)撥通米奇的號(hào)碼，一會(huì)兒接通了，：“老板，你回去了沒(méi)有，我有事情找你?！?br/>
    “喬安，有什么重要的事嗎？我等會(huì)就要離開(kāi)了，沒(méi)什么重要的事情，就明天再說(shuō)，時(shí)間不早了?！?br/>
    “等等老板，你現(xiàn)在來(lái)球員通道這里，我在.....肯定你會(huì)很高興，這里有不錯(cuò)的東西，你應(yīng)該來(lái)看下，快點(diǎn)，不然就錯(cuò)過(guò)很多。”

    “OK，希望能讓我滿意，不然你就準(zhǔn)備倒霉吧?！?br/>