?心理咨詢是一種如何愛自己的藝術(shù)，如何與內(nèi)心的自己相處，如何和他人相處的藝術(shù)，如何真正發(fā)揮自己無限潛力的藝術(shù)。

    在國外心理咨詢很流行，特別是美國，人們一旦遇到諸如心情不好、失眠、戀愛情感、人際不和諧等心理問題，首先就會想到找心理咨詢師。美國人把接受心理咨詢看的像吃頓麥當(dāng)勞肯德基那樣自然、簡單。

    美國是現(xiàn)代心理咨詢的發(fā)源地，也是心理咨詢業(yè)最發(fā)達(dá)的國家，基本上每一個中產(chǎn)階級都有自己的心理咨詢師。有人這樣形容說，美國成功人士的臂膀是靠兩個人攙扶的，一個是律師，一個是心理咨詢師。據(jù)統(tǒng)計，每500個美國人中就有一名心理咨詢師，30%的美國人定期做心理咨詢，80%的人會不定期去心理診所?！霸诼D，每個人都有自己的心理咨詢師，連心理咨詢師都有自己的心理咨詢師。”這是《性與城市》中的一段臺詞，這是發(fā)達(dá)國家。但對于我們來說，去見心理咨詢師還是一件新鮮的事，也沒有經(jīng)驗(yàn)。作為一個來訪者，怎樣才能更好地得到心理咨詢的好處呢？

    現(xiàn)在國內(nèi)北、上、廣、深圳等一線城市心理咨詢開始普及，大家對于心理咨詢的認(rèn)識趨于健康性的認(rèn)知，知道心理健康的重要性，也重視自身的心理健康和感受，如同看感冒一樣去看心理咨詢。北京的心理咨詢氛圍很好，各類人群（包括附近的農(nóng)民）都很關(guān)注和保養(yǎng)自己和家庭的身心健康，定期不定期看看心理咨詢，購買心理書籍，參加心理沙龍和團(tuán)體，參加心理培訓(xùn)班，從而更多更深的認(rèn)識自己，健康自己和家庭，這是一種非常好的趨勢。

    但是還有一些朋友對于心理咨詢存在著很多認(rèn)識的誤區(qū)和莫名的恐懼。以為看心理咨詢就是心理有病。就是心理疾病，就是腦殼有問題，就是神經(jīng)病，就是精神分裂。還沒看就把自己嚇的要死。這是一種對于未知事物的恐懼，也是情有可原的，因?yàn)槲覀円恢倍疾恢佬睦碜稍兪鞘裁矗韵胂笃饋硖貏e恐怖。其實(shí)心理咨詢是很親切的，很溫柔的，很真實(shí)的，一點(diǎn)都不神秘，也不可怕，很多心理咨詢師都是充滿愛的人，尊重人的人。是值得信任的。

    我們每個人都有心理問題（不是心理疾病），因?yàn)槲覀兊脑彝ジ改冈趽狃B(yǎng)過程中的一些問題，我們在成長過程中遇到的一些問題，我們自身對于自己認(rèn)識的偏差，導(dǎo)致我們無法發(fā)揮自身的潛能。有時不能有效的發(fā)揮自己在工作和生活中的功能，容易被自己的情緒、認(rèn)知和個性束縛，導(dǎo)致：

    有的人情緒總是動蕩，（抑郁、焦慮、恐懼、擔(dān)憂等）；有的人在工作中與上司、同事或客戶的關(guān)系處理不好（如害怕上司、恐懼與人交往、不敢和客戶說話、不敢當(dāng)眾講話等等）；有的人在親密關(guān)系中無法愛別人和接受別人的愛（如不敢讓人靠近自己的心，或愛無能，或者恐懼親密關(guān)系，或者彼此相愛卻總是爭吵?；蛘呖偸菒凵蟼ψ约旱娜说鹊龋?br/>
    有的人在婚姻中處理不好夫妻的關(guān)系（如無法保持自己的角色，無法與對方良好的溝通和互動，不知道如何教育自己的孩子，不知道如何在受到傷害后保護(hù)自己，不知道如何面對背叛的對方，不知道如何處理婆媳關(guān)系等等）；有的人自己的孩子有問題（如不知道如何和孩子溝通、孩子注意力不集中、孩子網(wǎng)癮、離家出走、與父母對著干、厭學(xué)、考試焦慮、學(xué)校恐懼癥等等）；（小注：孩子的問題一般都是家庭問題的縮影）有的人覺得人生沒有意義。孤單無助，很難受，中年危機(jī)、更年期綜合癥、空巢期綜合癥、老人抑郁、死亡恐懼等等；

    諸如此類，太多太多，這些都是心理問題的表現(xiàn)。需要定期的處理，如果長年累月的累積，導(dǎo)致心靈不斷的受傷和淤積，從而形成嚴(yán)重的身心疾病，如癌癥、精神分裂、重度抑郁自殺等，再調(diào)節(jié)起來就難上加難了。這就是所謂的冰凍三尺非一日之寒。

    定期和及時的清理心理垃圾，才能保證自己的身心健康，是對自己、對家人的一種負(fù)責(zé)，也是一種生活品質(zhì)的表現(xiàn)，是心理美容，是心靈環(huán)保，促進(jìn)自我和諧、人際和諧、社會和諧。

    根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇匹配的心理咨詢師，通過心理咨詢的方式，定期給自我的心靈保養(yǎng)，好好愛自己，從而擁有創(chuàng)造幸福美滿的人生的能力。

    對于痛苦，我們總是想離得越遠(yuǎn)越好，越快越好，最好天天都開心快樂，一點(diǎn)痛苦都不要有就好。對于內(nèi)在的身心狀態(tài)，我們總想趕快把它清除掉，不想面對它，也不想和它在一起，總是對它說：“你快滾開，我不要你，我一點(diǎn)都不想要你！”總希望趕快好起來，一點(diǎn)都等不了，最好在一天、一個小時甚至一秒鐘之內(nèi)就處理掉。每天都盯著自己的情緒和感覺，我怎么還沒有好啊，我怎么又不好啦。

    “你能幫我做一次催眠，把我的痛苦全部消除掉，把以前的記憶都消除掉，好不好？”每次面對來訪者提出這樣的要求，咨詢師最好的回答是“對不起，不可能，我做不到。”咨詢是一個成長的過程，在心理咨詢中有一條原則：“越快越慢，越慢越快。”

    越快越慢：很多急于擺脫的來訪者，總想有個特效的辦法，一下子就把痛苦消除掉，最后反而花費(fèi)的時間和金錢遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過原來的預(yù)期。有時希望一個星期或者一天就解決問題，完全想依靠咨詢師、咨詢技術(shù)和藥物甚至宗教的魔力，不想通過自己的努力，也不愿意面對自己內(nèi)在的問題，只想著快速的解決問題，馬上快樂起來，天天關(guān)注，時時關(guān)注，最后卻拖了十年或者幾年，反而更加的痛苦不堪。得不償失。

    越慢越快：明了冰凍三尺非一日之寒，要解決心理問題是需要付出一定的時間和努力的，調(diào)整好心態(tài)，專注于咨詢過程。將日常生活與工作調(diào)整處理，往內(nèi)求，相信自己內(nèi)在的力量與智慧，在咨詢師的陪伴下，一點(diǎn)一點(diǎn)的完善自我，成長自我，最后整合內(nèi)在資源，完善人格，接納自身的陰暗面和光明面，接納不完美的自己。享受人生的每個白天和黑夜，從而良好的面對生活工作與人生。

    “越快越慢，越慢越快”，咨詢的動機(jī)和心態(tài)很重要，“做好心理準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備都已經(jīng)完成?！?br/>
    其實(shí)從廣義上說，沒有誰不需要心理咨詢師的。我們一般在三種情況下應(yīng)該向心理咨詢師求助。

    第一種是有心理困擾、出現(xiàn)心理危機(jī)時求助；

    第二種是在面臨人生重要決定時，比如在選擇愛人、選擇工作時，因?yàn)樾睦韺W(xué)認(rèn)為每個人都有自己的盲點(diǎn)，這時就需要另一個受過專業(yè)訓(xùn)練的人來幫助你更清楚地認(rèn)識自己；

    第三種是在有煩惱，而且這種煩惱不斷地出現(xiàn)，自己無法排解時；或者是更深層次意義上的。比如你老是在同樣一類問題上深陷泥潭，那就應(yīng)該求助。

    心理咨詢就是靠關(guān)系起作用。關(guān)系是如何起作用呢？就是咨詢師作為一個活生生的真人，和來訪者，在咨詢室這樣一個有限的空間和有限的時間內(nèi)，建立一種相當(dāng)真實(shí)的、富含情感的、還具有幫助功能的關(guān)系。

    心理咨詢師和來訪者之間的關(guān)系是很特殊的。這種關(guān)系既是人和人之間最親密的關(guān)系，在某種程度上。還是非常疏遠(yuǎn)的關(guān)系。它的疏遠(yuǎn)體現(xiàn)在，其中的一方（咨詢師）完全超脫了一般人際關(guān)系的是非、利害、好惡。

    所以，來訪者和咨詢師之間是一種人和人之間最真實(shí)的關(guān)系，但同時它又不同于你以前擁有過的任何關(guān)系，它是一種職業(yè)的、專業(yè)的關(guān)系。所以為了保證這種關(guān)系的純正性。出了咨詢室，你和咨詢師之間就應(yīng)當(dāng)沒有任何關(guān)系，也不要尋求和咨詢師有任何私下的關(guān)系，包括請客、送禮等。

    正規(guī)的心理咨詢一般一次需要50分鐘左右的時間。需要的次數(shù)則和問題相關(guān)。一般來說．一個短程咨詢50～60分鐘就可以解決了。比如我這里有時會來一些素質(zhì)也比較高的來訪者，他可能就是有一點(diǎn)沒有“通”。那么一般咨詢一次，他就可以領(lǐng)悟了。如果有些人想追求自身進(jìn)一步成長，一般3～5次即可。如果深層的問題．那么短程咨詢就不行了，起碼得通過20～30次的咨詢才能解決。

    從來訪者的角度來說，當(dāng)你需要求助時，最好選擇聲譽(yù)好的專業(yè)機(jī)構(gòu)。有些心理機(jī)構(gòu)和咨詢師是不合格的，雖然他們也有國家的證書，也會滿腔熱情地幫助你，但是從專業(yè)角度看，這種“滿腔熱情”其實(shí)是新手常見的錯誤。所以在就診前，最好是通過第三方多方打聽。最好是通過已經(jīng)接受過這個咨詢師幫助的來訪者來了解。另外，求助并不意味著你就有精神疾病，也不要把醫(yī)生當(dāng)作神，成功地解決問題不僅需要咨詢師的專業(yè)技術(shù)，也需要來訪者的自我努力，積極配合咨詢，自我矯正。

    從理論上講，對于來訪者來說，你敲開了咨詢師的門，你就沒有什么必須要做的事了。但是考慮到咨詢師可能并不是特別成熟，而且對于來訪者來說，來做一次咨詢的成本也比較高，所以來訪者如果更有經(jīng)驗(yàn)一些，效果會更好。

    很多來訪者可能都會一直傾訴他們的問題，50分鐘的時間，他可能傾訴問題就說了45分鐘。有經(jīng)驗(yàn)的咨詢師是不會讓來訪者滔滔不絕的，他可能會巧妙地打斷他。但如果你的咨詢師不知如何打斷你，他就只有5分鐘時間來幫助你。

    對來訪者來說，最好把自己的問題分三塊呈現(xiàn)：

    首先，就是困惑、問題是什么，這也是一般人都會傾訴的那一部分。

    第二，就是這種情況持續(xù)了多長時間？在這種狀況出現(xiàn)之前，有沒有什么特別的事件發(fā)生？或者出現(xiàn)了什么狀況？

    第三，就是你的家庭背景是怎樣的，這樣咨詢師可以了解到你的成長經(jīng)歷和思維定勢。

    如果你能夠比較好地呈現(xiàn)自己問題的這三個方面，那么對于一個稱職的咨詢師來說，就能夠比較快速地進(jìn)入和你的深層溝通當(dāng)中。

    作為好的心理咨詢師，必須要有足夠大的心理承受強(qiáng)度。每次幫人咨詢時，要全然地覺察來訪者，感受到來訪者就像在發(fā)信號，而咨詢師自己就像個雷達(dá)，是個接收器。從他進(jìn)門開始，不用講話，就能感受到他發(fā)射的能量。作為心理咨詢師不僅是你的頭腦來思考，更重要的是用身體來感受，來訪者在哪里你就要到哪里。咨詢時，對他的問題要照單全收，有的時候會感覺好像五臟六腑都被扭轉(zhuǎn)到一塊，非常痛苦，做完咨詢會覺得疲憊不堪。

    另一方面，作為咨詢師，“收”的快，“放”的也要快。要保證把生活和咨詢分開。

    受過心理咨詢專業(yè)訓(xùn)練的人，好像擁有“第三只眼”，可以說，咨詢中的訓(xùn)練，就是要訓(xùn)練這“第三只眼”是否敏銳。但是在生活中，和一個專業(yè)人士相處是不是一件很可怕的事情？他會不會把你分析個底兒掉？很多人在和學(xué)心理學(xué)的人相處時，都有這種疑惑。一個會生活懂生活的心理咨詢師，和朋友家人相處時，他會閉上“第三只眼”。

     

    心理咨詢是一種如何愛自己的藝術(shù)，如何與內(nèi)心的自己相處，如何和他人相處的藝術(shù)，如何真正發(fā)揮自己無限潛力的藝術(shù)。

    在國外心理咨詢很流行，特別是美國，人們一旦遇到諸如心情不好、失眠、戀愛情感、人際不和諧等心理問題，首先就會想到找心理咨詢師。美國人把接受心理咨詢看的像吃頓麥當(dāng)勞肯德基那樣自然、簡單。

    美國是現(xiàn)代心理咨詢的發(fā)源地，也是心理咨詢業(yè)最發(fā)達(dá)的國家，基本上每一個中產(chǎn)階級都有自己的心理咨詢師。有人這樣形容說，美國成功人士的臂膀是靠兩個人攙扶的，一個是律師，一個是心理咨詢師。據(jù)統(tǒng)計，每500個美國人中就有一名心理咨詢師，30%的美國人定期做心理咨詢，80%的人會不定期去心理診所。“在曼哈頓，每個人都有自己的心理咨詢師，連心理咨詢師都有自己的心理咨詢師?！边@是《性與城市》中的一段臺詞，這是發(fā)達(dá)國家。但對于我們來說，去見心理咨詢師還是一件新鮮的事，也沒有經(jīng)驗(yàn)。作為一個來訪者，怎樣才能更好地得到心理咨詢的好處呢？

    現(xiàn)在國內(nèi)北、上、廣、深圳等一線城市心理咨詢開始普及，大家對于心理咨詢的認(rèn)識趨于健康性的認(rèn)知，知道心理健康的重要性，也重視自身的心理健康和感受，如同看感冒一樣去看心理咨詢。北京的心理咨詢氛圍很好，各類人群（包括附近的農(nóng)民）都很關(guān)注和保養(yǎng)自己和家庭的身心健康，定期不定期看看心理咨詢，購買心理書籍，參加心理沙龍和團(tuán)體，參加心理培訓(xùn)班，從而更多更深的認(rèn)識自己，健康自己和家庭，這是一種非常好的趨勢。

    但是還有一些朋友對于心理咨詢存在著很多認(rèn)識的誤區(qū)和莫名的恐懼。以為看心理咨詢就是心理有病。就是心理疾病，就是腦殼有問題，就是神經(jīng)病，就是精神分裂。還沒看就把自己嚇的要死。這是一種對于未知事物的恐懼，也是情有可原的，因?yàn)槲覀円恢倍疾恢佬睦碜稍兪鞘裁?，所以想象起來特別恐怖。其實(shí)心理咨詢是很親切的，很溫柔的，很真實(shí)的，一點(diǎn)都不神秘，也不可怕，很多心理咨詢師都是充滿愛的人，尊重人的人。是值得信任的。

    我們每個人都有心理問題（不是心理疾?。?yàn)槲覀兊脑彝ジ改冈趽狃B(yǎng)過程中的一些問題，我們在成長過程中遇到的一些問題，我們自身對于自己認(rèn)識的偏差，導(dǎo)致我們無法發(fā)揮自身的潛能。有時不能有效的發(fā)揮自己在工作和生活中的功能，容易被自己的情緒、認(rèn)知和個性束縛，導(dǎo)致：

    有的人情緒總是動蕩，（抑郁、焦慮、恐懼、擔(dān)憂等）；有的人在工作中與上司、同事或客戶的關(guān)系處理不好（如害怕上司、恐懼與人交往、不敢和客戶說話、不敢當(dāng)眾講話等等）；有的人在親密關(guān)系中無法愛別人和接受別人的愛（如不敢讓人靠近自己的心，或愛無能，或者恐懼親密關(guān)系，或者彼此相愛卻總是爭吵?；蛘呖偸菒凵蟼ψ约旱娜说鹊龋?br/>
    有的人在婚姻中處理不好夫妻的關(guān)系（如無法保持自己的角色，無法與對方良好的溝通和互動，不知道如何教育自己的孩子，不知道如何在受到傷害后保護(hù)自己，不知道如何面對背叛的對方，不知道如何處理婆媳關(guān)系等等）；有的人自己的孩子有問題（如不知道如何和孩子溝通、孩子注意力不集中、孩子網(wǎng)癮、離家出走、與父母對著干、厭學(xué)、考試焦慮、學(xué)?？謶职Y等等）；（小注：孩子的問題一般都是家庭問題的縮影）有的人覺得人生沒有意義。孤單無助，很難受，中年危機(jī)、更年期綜合癥、空巢期綜合癥、老人抑郁、死亡恐懼等等；

    諸如此類，太多太多，這些都是心理問題的表現(xiàn)。需要定期的處理，如果長年累月的累積，導(dǎo)致心靈不斷的受傷和淤積，從而形成嚴(yán)重的身心疾病，如癌癥、精神分裂、重度抑郁自殺等，再調(diào)節(jié)起來就難上加難了。這就是所謂的冰凍三尺非一日之寒。

    定期和及時的清理心理垃圾，才能保證自己的身心健康，是對自己、對家人的一種負(fù)責(zé)，也是一種生活品質(zhì)的表現(xiàn)，是心理美容，是心靈環(huán)保，促進(jìn)自我和諧、人際和諧、社會和諧。

    根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇匹配的心理咨詢師，通過心理咨詢的方式，定期給自我的心靈保養(yǎng)，好好愛自己，從而擁有創(chuàng)造幸福美滿的人生的能力。

    對于痛苦，我們總是想離得越遠(yuǎn)越好，越快越好，最好天天都開心快樂，一點(diǎn)痛苦都不要有就好。對于內(nèi)在的身心狀態(tài)，我們總想趕快把它清除掉，不想面對它，也不想和它在一起，總是對它說：“你快滾開，我不要你，我一點(diǎn)都不想要你！”總希望趕快好起來，一點(diǎn)都等不了，最好在一天、一個小時甚至一秒鐘之內(nèi)就處理掉。每天都盯著自己的情緒和感覺，我怎么還沒有好啊，我怎么又不好啦。

    “你能幫我做一次催眠，把我的痛苦全部消除掉，把以前的記憶都消除掉，好不好？”每次面對來訪者提出這樣的要求，咨詢師最好的回答是“對不起，不可能，我做不到?！弊稍兪且粋€成長的過程，在心理咨詢中有一條原則：“越快越慢，越慢越快?！?br/>
    越快越慢：很多急于擺脫的來訪者，總想有個特效的辦法，一下子就把痛苦消除掉，最后反而花費(fèi)的時間和金錢遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過原來的預(yù)期。有時希望一個星期或者一天就解決問題，完全想依靠咨詢師、咨詢技術(shù)和藥物甚至宗教的魔力，不想通過自己的努力，也不愿意面對自己內(nèi)在的問題，只想著快速的解決問題，馬上快樂起來，天天關(guān)注，時時關(guān)注，最后卻拖了十年或者幾年，反而更加的痛苦不堪。得不償失。

    越慢越快：明了冰凍三尺非一日之寒，要解決心理問題是需要付出一定的時間和努力的，調(diào)整好心態(tài)，專注于咨詢過程。將日常生活與工作調(diào)整處理，往內(nèi)求，相信自己內(nèi)在的力量與智慧，在咨詢師的陪伴下，一點(diǎn)一點(diǎn)的完善自我，成長自我，最后整合內(nèi)在資源，完善人格，接納自身的陰暗面和光明面，接納不完美的自己。享受人生的每個白天和黑夜，從而良好的面對生活工作與人生。

    “越快越慢，越慢越快”，咨詢的動機(jī)和心態(tài)很重要，“做好心理準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備都已經(jīng)完成?！?br/>
    其實(shí)從廣義上說，沒有誰不需要心理咨詢師的。我們一般在三種情況下應(yīng)該向心理咨詢師求助。

    第一種是有心理困擾、出現(xiàn)心理危機(jī)時求助；

    第二種是在面臨人生重要決定時，比如在選擇愛人、選擇工作時，因?yàn)樾睦韺W(xué)認(rèn)為每個人都有自己的盲點(diǎn)，這時就需要另一個受過專業(yè)訓(xùn)練的人來幫助你更清楚地認(rèn)識自己；

    第三種是在有煩惱，而且這種煩惱不斷地出現(xiàn)，自己無法排解時；或者是更深層次意義上的。比如你老是在同樣一類問題上深陷泥潭，那就應(yīng)該求助。

    心理咨詢就是靠關(guān)系起作用。關(guān)系是如何起作用呢？就是咨詢師作為一個活生生的真人，和來訪者，在咨詢室這樣一個有限的空間和有限的時間內(nèi)，建立一種相當(dāng)真實(shí)的、富含情感的、還具有幫助功能的關(guān)系。

    心理咨詢師和來訪者之間的關(guān)系是很特殊的。這種關(guān)系既是人和人之間最親密的關(guān)系，在某種程度上。還是非常疏遠(yuǎn)的關(guān)系。它的疏遠(yuǎn)體現(xiàn)在，其中的一方（咨詢師）完全超脫了一般人際關(guān)系的是非、利害、好惡。

    所以，來訪者和咨詢師之間是一種人和人之間最真實(shí)的關(guān)系，但同時它又不同于你以前擁有過的任何關(guān)系，它是一種職業(yè)的、專業(yè)的關(guān)系。所以為了保證這種關(guān)系的純正性。出了咨詢室，你和咨詢師之間就應(yīng)當(dāng)沒有任何關(guān)系，也不要尋求和咨詢師有任何私下的關(guān)系，包括請客、送禮等。

    正規(guī)的心理咨詢一般一次需要50分鐘左右的時間。需要的次數(shù)則和問題相關(guān)。一般來說．一個短程咨詢50～60分鐘就可以解決了。比如我這里有時會來一些素質(zhì)也比較高的來訪者，他可能就是有一點(diǎn)沒有“通”。那么一般咨詢一次，他就可以領(lǐng)悟了。如果有些人想追求自身進(jìn)一步成長，一般3～5次即可。如果深層的問題．那么短程咨詢就不行了，起碼得通過20～30次的咨詢才能解決。

    從來訪者的角度來說，當(dāng)你需要求助時，最好選擇聲譽(yù)好的專業(yè)機(jī)構(gòu)。有些心理機(jī)構(gòu)和咨詢師是不合格的，雖然他們也有國家的證書，也會滿腔熱情地幫助你，但是從專業(yè)角度看，這種“滿腔熱情”其實(shí)是新手常見的錯誤。所以在就診前，最好是通過第三方多方打聽。最好是通過已經(jīng)接受過這個咨詢師幫助的來訪者來了解。另外，求助并不意味著你就有精神疾病，也不要把醫(yī)生當(dāng)作神，成功地解決問題不僅需要咨詢師的專業(yè)技術(shù)，也需要來訪者的自我努力，積極配合咨詢，自我矯正。

    從理論上講，對于來訪者來說，你敲開了咨詢師的門，你就沒有什么必須要做的事了。但是考慮到咨詢師可能并不是特別成熟，而且對于來訪者來說，來做一次咨詢的成本也比較高，所以來訪者如果更有經(jīng)驗(yàn)一些，效果會更好。

    很多來訪者可能都會一直傾訴他們的問題，50分鐘的時間，他可能傾訴問題就說了45分鐘。有經(jīng)驗(yàn)的咨詢師是不會讓來訪者滔滔不絕的，他可能會巧妙地打斷他。但如果你的咨詢師不知如何打斷你，他就只有5分鐘時間來幫助你。

    對來訪者來說，最好把自己的問題分三塊呈現(xiàn)：

    首先，就是困惑、問題是什么，這也是一般人都會傾訴的那一部分。

    第二，就是這種情況持續(xù)了多長時間？在這種狀況出現(xiàn)之前，有沒有什么特別的事件發(fā)生？或者出現(xiàn)了什么狀況？

    第三，就是你的家庭背景是怎樣的，這樣咨詢師可以了解到你的成長經(jīng)歷和思維定勢。

    如果你能夠比較好地呈現(xiàn)自己問題的這三個方面，那么對于一個稱職的咨詢師來說，就能夠比較快速地進(jìn)入和你的深層溝通當(dāng)中。

    作為好的心理咨詢師，必須要有足夠大的心理承受強(qiáng)度。每次幫人咨詢時，要全然地覺察來訪者，感受到來訪者就像在發(fā)信號，而咨詢師自己就像個雷達(dá)，是個接收器。從他進(jìn)門開始，不用講話，就能感受到他發(fā)射的能量。作為心理咨詢師不僅是你的頭腦來思考，更重要的是用身體來感受，來訪者在哪里你就要到哪里。咨詢時，對他的問題要照單全收，有的時候會感覺好像五臟六腑都被扭轉(zhuǎn)到一塊，非常痛苦，做完咨詢會覺得疲憊不堪。

    另一方面，作為咨詢師，“收”的快，“放”的也要快。要保證把生活和咨詢分開。

    受過心理咨詢專業(yè)訓(xùn)練的人，好像擁有“第三只眼”，可以說，咨詢中的訓(xùn)練，就是要訓(xùn)練這“第三只眼”是否敏銳。但是在生活中，和一個專業(yè)人士相處是不是一件很可怕的事情？他會不會把你分析個底兒掉？很多人在和學(xué)心理學(xué)的人相處時，都有這種疑惑。一個會生活懂生活的心理咨詢師，和朋友家人相處時，他會閉上“第三只眼”。