李建看著滿臉是傷的柳不凡，笑著說(shuō)：“怎么樣，還爽嗎？”

    “當(dāng)然，今天真的非常過(guò)癮，感謝你?！绷环膊慌葱Φ恼f(shuō)。

    “不用客氣，我們的職責(zé)就是讓客人開(kāi)心，不過(guò)，我是沒(méi)見(jiàn)過(guò)你這種專門上門找練的呢！”

    “是啊，我今天就是來(lái)找練的，不刺激我還不來(lái)呢，不過(guò)，我知道你沒(méi)盡全力，在讓著我?！?br/>
    “你也知道啊，我們可是受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，你畢竟沒(méi)有一點(diǎn)基礎(chǔ)，如果我用真實(shí)實(shí)力，恐怕你要吃不消咯?！?br/>
    “我原來(lái)以為搏擊是以力量為主，只要有絕對(duì)力量就能戰(zhàn)勝一切呢，今天算是領(lǐng)教了，光有力量還不夠呢，技巧也很重要?！?br/>
    “這點(diǎn)你說(shuō)對(duì)了，對(duì)于搏擊來(lái)說(shuō)，力量固然重要，可是沒(méi)有技巧，依然會(huì)一敗涂地。你的體格說(shuō)實(shí)話還是不錯(cuò)，硬度和力量都足夠，就差在技巧，如果你能學(xué)會(huì)一些技巧，那么，你在搏擊方面就絕對(duì)大有造詣?！?br/>
    “是嗎？那我可以跟著你學(xué)搏擊技巧嗎？”

    “當(dāng)然可以，你本來(lái)就是我們的會(huì)員，我?guī)闳マk理一下我的套餐，以后你有空來(lái)找我，我給你制定專門的訓(xùn)練計(jì)劃?！?br/>
    “好啊，那我們現(xiàn)在就去辦，我今天就開(kāi)始學(xué)。”

    “沒(méi)問(wèn)題，那你跟我來(lái)?！?br/>
    李建帶著柳不凡去做了一個(gè)套餐登記，然后，兩人又換了一套教練和學(xué)員服裝，來(lái)到訓(xùn)練場(chǎng)。

    李建開(kāi)始為柳不凡講解道：“自由搏擊是一種沒(méi)有套路、沒(méi)有宗派，強(qiáng)調(diào)個(gè)性風(fēng)格，以實(shí)戰(zhàn)求勝為主旨的自由式全接觸徒手攻防搏擊術(shù)。它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)戰(zhàn)況臨場(chǎng)自由發(fā)揮，風(fēng)格開(kāi)放，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術(shù)，它長(zhǎng)短兼?zhèn)?，全面施展，以最終擊倒或戰(zhàn)勝對(duì)手為目的。自由搏擊是六十年代發(fā)端于歐美，距今已有50多年的歷史，現(xiàn)在形成了一些競(jìng)技的活動(dòng)賽事，如國(guó)內(nèi)的昆侖決、武林風(fēng)、勇士的榮耀等，國(guó)際的有GLORY、K-1、Krush等賽事?！?br/>
    “這么復(fù)雜啊，教練，你就直接教我要怎么做吧。”柳不凡不想聽(tīng)搏擊的歷史，就要求教練教他。

    “那好吧，你作為一個(gè)沒(méi)有任何基礎(chǔ)的學(xué)員，我就先教你一些搏擊的要點(diǎn)，自由搏擊需要訓(xùn)練眼、手、腿、腰、拳、腹等部位，所以你需要對(duì)這些部位進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練?！崩罱ń虒?dǎo)。

    “那要怎么訓(xùn)練呢？”柳不凡問(wèn)。

    “首先，訓(xùn)練眼睛，可以用長(zhǎng)繩將黑白相間的速度球懸于半空，讓它晃動(dòng)，你保持精力高度集中，注視著球，當(dāng)球撞向你時(shí)，用拳頭擊打它；其次，訓(xùn)練手，就要多做俯臥撐，要一次最少做60個(gè)，同時(shí)多練習(xí)啞鈴、倒立，保持雙手距離要比肩略窄；還有，訓(xùn)練腿，這里有沙袋，每天多練習(xí)橫踢，正踢，側(cè)踹，注意發(fā)力，多加練習(xí)就行，至于腰、腹，這里有很多健身器材，都可以練習(xí)，你自己挑選就行?！崩罱ㄖv解道。

    “要練習(xí)這么多啊，那我得練多久呢！”柳不凡感慨道。

    “這個(gè)要看每個(gè)人的身體條件和悟性了，其實(shí)，你的底子還是很不過(guò)，所以你可以省去很多身體強(qiáng)化的練習(xí)，只需要專注于技巧的練習(xí)就行了，你就按照我教的方法，自己先練習(xí)一下吧，我都在場(chǎng)館里，會(huì)隨時(shí)過(guò)來(lái)指導(dǎo)你的練習(xí)?！崩罱ㄕf(shuō)完就先離開(kāi)了。

    “好的，教練?！?br/>
    柳不凡圍繞著訓(xùn)練場(chǎng)先轉(zhuǎn)一下，看著各式各樣的訓(xùn)練器材，心里直癢癢，最終，停在一個(gè)沙袋處，他決定先從這里開(kāi)始練習(xí)。

    柳不凡帶上手套和護(hù)腿，然后，對(duì)著沙袋開(kāi)始出拳，直拳、左勾拳、右勾拳，還有腿，橫踢，正踢，側(cè)踢，柳不凡心里把這個(gè)沙袋當(dāng)成張鵬，將心里的各種憤怒直接傾瀉而出，全都狠狠的發(fā)泄在沙袋上，就想要把他打趴下。

    柳不凡只顧著一陣亂打，完全沒(méi)有節(jié)奏和技巧，很快就累著了，打不動(dòng)了，就找個(gè)地方坐著休息一下。

    體力恢復(fù)差不多的時(shí)候，柳不凡又開(kāi)始訓(xùn)練，還是和前面一樣，拳打腳踢，毫無(wú)章法。李建正好巡視到他這里，立即制止柳不凡，責(zé)備道：“柳不凡，你這是在干嘛呢，你到底是在練搏擊，還是泄憤呢，這又不是你的仇人，不是給你隨意亂打的，剛才還教過(guò)你練習(xí)技巧，怎么一轉(zhuǎn)眼就忘了呢?！?br/>
    “對(duì)不起，教練，我剛才有點(diǎn)上頭了，我現(xiàn)在就按你教的方法來(lái)做。”柳不凡也意識(shí)到做錯(cuò)了，便認(rèn)錯(cuò)道。

    “你要克制自己，這還只是訓(xùn)練場(chǎng)，要是在比賽場(chǎng)上，你這樣情緒失控，只會(huì)害了自己，千萬(wàn)不能感情用事，我們的拳頭主要是用來(lái)強(qiáng)身健體和防身的，不是用來(lái)胡作非為，更不能用于泄憤殺人，希望你能明白?！崩罱ň嬲f(shuō)。

    “教練，我明白的，我不會(huì)濫用的?！绷环舱J(rèn)錯(cuò)道。

    “嗯嗯，你按我教的，打給我看看?！崩罱ㄒ财届o些說(shuō)。

    柳不凡被李建訓(xùn)斥后，也認(rèn)識(shí)到自己的失態(tài)，終于平靜下來(lái)，不再帶著私怨練習(xí)了，開(kāi)始認(rèn)真打，出拳、踢腿都保持良好節(jié)奏。

    李建看了之后，臉上露出贊許的表情，說(shuō)：“這就對(duì)了嘛，就應(yīng)該按照這種方法練，不是胡打一通，你可以把他想象成一個(gè)對(duì)手，你怎么攻擊他，他又會(huì)怎樣防守你，還有你該怎么防守他的反擊，這才是搏擊的精髓，你還需要多加練習(xí)和領(lǐng)悟?！?br/>
    “好的，教練，我以后都按你教的來(lái)?！?br/>
    “嗯嗯，你接著練吧?！?br/>
    柳不凡在李建的教導(dǎo)下，沒(méi)有再胡亂練習(xí)了，而是規(guī)矩的練習(xí)各種科目，啞鈴、舉重、俯臥撐等，練到疲憊就停下休息，體力恢復(fù)后又投入到訓(xùn)練之中，似乎把這當(dāng)成一項(xiàng)工作。

    中午時(shí)分，俱樂(lè)部給他們準(zhǔn)備了營(yíng)養(yǎng)午餐，柳不凡和教練吃過(guò)后，來(lái)到休息室準(zhǔn)備先休息一會(huì)兒，下午再練習(xí)。

    李建躺在沙發(fā)上問(wèn)柳不凡：“柳不凡，你今天的狀態(tài)很反常啊，從進(jìn)來(lái)時(shí)就像發(fā)瘋一樣找人打擂臺(tái)，訓(xùn)練時(shí)也像是要?dú)⑷艘粯樱降资窃趺椿厥履?？?br/>
    “沒(méi)什么，遇到了一點(diǎn)不開(kāi)心的事，需要發(fā)泄一下，發(fā)泄完就好了?！绷环猜唤?jīng)心的答道。

    “到底怎么了，和我說(shuō)說(shuō)吧，我作為教練，需要了解我的學(xué)員，這樣我才能為他提供更好的訓(xùn)練方法?！崩罱ㄆ惹械膯?wèn)。

    “真的沒(méi)什么，就是自己的一點(diǎn)私事，沒(méi)什么大不了的?！绷环策€是不肯說(shuō)。

    “我告訴你啊，這個(gè)心理疾病也是需要治療的，如果你帶病練習(xí)，等你練成后，這個(gè)就對(duì)社會(huì)有著很大的威脅呢，我作為老師，還是希望自己的學(xué)員不要變成人民的敵人呀！”李建嘆聲說(shuō)。

    “也沒(méi)你說(shuō)的那么嚴(yán)重，就是遇到了一個(gè)人渣，心里窩火?！绷环埠?jiǎn)單的說(shuō)了一句。

    “唉，我和你年紀(jì)差不多大，我也能理解你，像我們這代年輕人，壓力真的非常大，特別是在H市這種競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)的大都市，處處都有矛盾，我們需要一些方式來(lái)緩解壓力，要不然心理早晚都會(huì)出問(wèn)題，像你今天這樣出來(lái)抒發(fā)一下是對(duì)的，這樣總比一直壓抑在心里好多了?！崩罱H為感慨的說(shuō)。

    “你當(dāng)教練有什么壓力呢，每天不就是教教學(xué)員嘛，賺錢又快，比我們輕松多了?！绷环膊粷M的說(shuō)。

    “你這話就說(shuō)錯(cuò)了，其實(shí)，我剛來(lái)H市的時(shí)候，不是做的這個(gè)行業(yè)，我也是一個(gè)普通的白領(lǐng)，每天工作累死累活，又要加班，還要忍受老板的責(zé)備，生活一團(tuán)糟，那時(shí)，我想死的心都有了。有一天，我偶然路過(guò)一家搏擊館，就想著去里面發(fā)泄一下，結(jié)果還真的非常有效，我越來(lái)越喜歡那里，后來(lái)，我的身體變強(qiáng)壯后，也學(xué)會(huì)了一些搏擊技巧，就辭掉了原來(lái)的工作，應(yīng)聘當(dāng)了一名教練，話說(shuō)搏擊對(duì)我的人生改變確實(shí)挺大的?！崩罱ㄖv述著自己的過(guò)往。

    “哦，你還有這樣的經(jīng)歷啊，真是看不出來(lái)呢。”柳不凡很驚訝的說(shuō)。

    “是啊，其實(shí)，每一個(gè)從外地來(lái)H市的年輕人，都是懷揣著夢(mèng)想來(lái)到這里，他們都想在這里找尋得一片屬于他們的天空，只不過(guò)現(xiàn)實(shí)很殘酷，能夠真正實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的，少之又少啊，得有機(jī)緣才行呢?！崩罱ê軣o(wú)奈的說(shuō)。

    “我認(rèn)為機(jī)緣不是等來(lái)的，而是要靠自己去爭(zhēng)取，如果我們都不去努力，把自己充實(shí)，即使機(jī)緣來(lái)了，也抓不住，機(jī)會(huì)是留給有準(zhǔn)備的人，只要足夠努力，就一定會(huì)迎來(lái)發(fā)光的一刻?！绷环矆?jiān)定地說(shuō)。

    “你說(shuō)的也對(duì)，我們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)夢(mèng)想都沒(méi)有放棄，都在不停的奮斗，只要堅(jiān)持，一定會(huì)實(shí)現(xiàn)的?！崩罱ㄙ澩恼f(shuō)。

    兩人似乎有了默契，達(dá)成一致想法，于是，便沒(méi)有再多言語(yǔ)，開(kāi)始閉眼休息。

    下午，柳不凡又在李建的指導(dǎo)下，進(jìn)行了全面的訓(xùn)練，整個(gè)人進(jìn)步很快，已經(jīng)具備了初級(jí)搏擊技術(shù)了，直到下午5點(diǎn)才結(jié)束練習(xí)，坐車回家了。