如果說(shuō)華夏境內(nèi)，哪個(gè)群體最懂養(yǎng)生，那無(wú)疑就是道士了。
這幫人可是整天都在研究怎么樣才能活得長(zhǎng)，生活質(zhì)量還得好。
陸九長(zhǎng)這么大，所知的一些養(yǎng)生知識(shí)，一部分來(lái)自中醫(yī)，一部分就來(lái)自老頭兒。
還沒(méi)上大學(xué)之前，他就天天跑到老頭兒這串門。
“呵呵，養(yǎng)生啊，那就講講眼睛吧?！崩项^兒笑道。
哦！
這個(gè)好！
近年來(lái)，我國(guó)兒童青少年近視發(fā)生率可以說(shuō)是一路飆升，且隨年齡增長(zhǎng)有明顯增加。
2010年，國(guó)家體育總局所做的《國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)》顯示，華夏小學(xué)生近視患病率為31.67%，初中生為58.07%，高中生為76.02%。
到2014年，教育部“全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研”結(jié)果顯示，華夏小學(xué)生視力不良檢出率達(dá)到45.71%，初中生達(dá)到74.36%，高中生達(dá)到83.28%。
現(xiàn)在2023年了，不知道數(shù)據(jù)到了怎么樣的程度，陸九感覺(jué)只高不低。
如此恐怖的近視率背后，實(shí)際上是精氣神的嚴(yán)重?fù)p耗。
在中醫(yī)的理論中，導(dǎo)致近視一般是有三種情況。
一種是先天性近視，就是出生的時(shí)候先天命火不足，五臟六腑一開始就不平衡，第二種是后天的飲食和生活習(xí)慣導(dǎo)致五臟六腑出現(xiàn)了不同程度的損傷，致使精氣神缺失，第三種就是器官發(fā)生了器質(zhì)性病變，眼軸變長(zhǎng)之類的，這個(gè)一般是后天用眼過(guò)度造成的。
第一種很難解決，因?yàn)槭浅錾蛶?lái)的問(wèn)題，哪怕是頂尖中醫(yī)都拿這個(gè)沒(méi)辦法。
第二種有點(diǎn)像現(xiàn)在說(shuō)的假性近視，這個(gè)一般是調(diào)理了五臟六腑就可以恢復(fù)正常，但很多人都會(huì)在這個(gè)時(shí)候選擇用眼鏡去矯正，并沒(méi)有意識(shí)到是身體內(nèi)部的問(wèn)題導(dǎo)致了眼睛近視。
第三種也比較麻煩，因?yàn)橛醚圻^(guò)度眼球受損，五臟六腑也會(huì)受損，所以第三種近視，中醫(yī)也很難有療效。
雖說(shuō)肝主目，但是人的眼睛能夠看見，并非只有肝臟在起作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》靈樞·大惑論篇中就提到，“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹擷筋骨血?dú)庵c脈并為系。”
這句話就是在說(shuō)眼睛的構(gòu)造與體內(nèi)五臟的聯(lián)系，肝主眼仁、心主目眥、脾主眼瞼、肺主眼白、腎主瞳孔，這些五臟包裹收攏筋、骨、血、氣的精氣與眼的脈絡(luò)合并，使得人的眼睛擁有了“看見”的能力。
又因腎主收藏，人體全身精血都會(huì)藏到它那里，所以視力損傷跟它是關(guān)系最大的。
像很多人蹲久了突然站起來(lái)時(shí)，往往會(huì)有那種眼前一黑的情況，這其實(shí)可以理解為短暫的氣血失聯(lián)，五臟及全身氣血突然一下子不能上注于目了，但這種情況往往都會(huì)很快恢復(fù)，跟生病扯不上關(guān)系。
所以，視力的下降不能單單只看眼球是否發(fā)生了器質(zhì)性病變，這其實(shí)是很不全面的。
現(xiàn)在大部分小孩子的近視，其實(shí)跟遺傳沒(méi)啥關(guān)系，甚至跟用眼過(guò)度也沒(méi)有太大的直接關(guān)系。
像很多年輕人從小就偷偷去網(wǎng)吧打游戲，還常年通宵，上課就睡覺(jué)下課就操場(chǎng)，等到上了大學(xué)，他依舊是5.0的視力。
這是為什么？
有句老話說(shuō)得好，腎主骨，骨狀則耳聰目明。
如果仔細(xì)觀察的話，那些好動(dòng)的，天天都喜歡到處跑的孩子，一般近視的很少，那些整天宅在家里的孩子，反倒是近視率極高的群體。
天天跑出去玩，不僅心情愉悅了，身體里面不積累情緒，肝木便不會(huì)疏泄不暢，在外面又曬了太陽(yáng)，增強(qiáng)了腎氣。
肝腎都保持的好，就等于身體有了能源，五行中，水能生木，木能生火，水和木的力量充足，即便是其他五臟出現(xiàn)點(diǎn)小問(wèn)題，也不會(huì)讓眼睛有太大的損傷。
拿游戲來(lái)比喻的話，學(xué)習(xí)就相當(dāng)于在游戲里跟人干架，出去玩就相當(dāng)于回泉水補(bǔ)狀態(tài)。
你每天只知道打，不懂得補(bǔ)狀態(tài)，可不就得嗝屁么？
游戲可以重來(lái)，眼睛一旦傷了，再想恢復(fù)可就難了。
至少陸九是沒(méi)試過(guò)怎么治療近視眼的，但按照中醫(yī)的理論來(lái)看，近視眼并非是不可逆的一種疾病。
只可惜很多人都不知道這些，還把孩子帶到什么視力矯正機(jī)構(gòu)，說(shuō)實(shí)話，這玩意作用真的有限。
與其花那些錢，倒不如帶孩子在陽(yáng)光下多玩玩，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
既能放松心情，又能鍛煉身體，還能預(yù)防近視，何樂(lè)而不為？
“快說(shuō)快說(shuō)，最好是那種眼睛已經(jīng)受損了該怎么辦！”陸九道。
老頭兒笑道，“我這個(gè)辦法叫九陽(yáng)煉目，這個(gè)功法最大的特點(diǎn)就是借助太陽(yáng)的陽(yáng)氣保持視力，像現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，六點(diǎn)左右太陽(yáng)才會(huì)升起，那就得六點(diǎn)前起來(lái)，做好充足的準(zhǔn)備工作對(duì)著太陽(yáng)練習(xí)。”
陸九驚訝道，“對(duì)著太陽(yáng)？哦，對(duì)，初升的太陽(yáng)并不刺眼?！?br/>
陸九常年練習(xí)八部金剛功，對(duì)于早晨的太陽(yáng)那是再熟悉不過(guò)了，只是一時(shí)間沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)。
畢竟眼睛不能直視太陽(yáng)已經(jīng)成為一種思維定式了。
老頭兒笑著起身，一邊講解一邊示范，“做好準(zhǔn)備之后，找一個(gè)空曠的地方，先把雙掌搓熱，然后敷在眼睛上，用自身的氣完成醒目這個(gè)動(dòng)作，做完之后，靜立閉眼發(fā)九遍hei字訣，接著便再次搓熱雙掌倒插在后腰，指尖相對(duì)，雙掌大拇指朝下，抬頭目視太陽(yáng)?！?br/>
陸九看了一會(huì)，索性把小禿放在一旁，起身有樣學(xué)樣。
“目視太陽(yáng)后，眼睛開始貼著上眼眶左轉(zhuǎn)三十六圈，接著右轉(zhuǎn)三十六圈，做完后再用平移的方式，從左往右三十六下，從上往下三十六下，速度不用太快，盡量慢一點(diǎn)，這里做完依舊是平移，只不過(guò)方向要由左上至右下，再由右上至左下，各三十六次后，凝視太陽(yáng)三分鐘。”
“動(dòng)的部分結(jié)束，接下來(lái)就是靜的部分，這里我們要閉眼兩到三分鐘，然后意念要集中在手掌心，這就算是完成了一半，之后我們要找一個(gè)綠色的植物，可以是樹，也可以是草，用它來(lái)代替太陽(yáng)，重復(fù)上面動(dòng)眼的步驟，這里做完還得用手掌貼住耳朵上下摩擦九次，最后便是收功，搓熱雙掌，左手護(hù)額頭，右手摩擦后腦，行陽(yáng)數(shù)即可，具體多少次數(shù)可隨意?！?br/>
“這就是全部的九陽(yáng)煉目，一天做一兩次即可，太陽(yáng)刺眼后就不要再做了?！?br/>
陸九剛才只試了一會(huì)，眼眶就開始流淚了，“老頭兒，這功法練的眼睛好酸啊，感覺(jué)眼珠子都要擠出去了。”
老頭兒哈哈大笑，“習(xí)慣就好?！?br/>
暮色之下，老頭兒雙眸看不到一絲眼白，那如墨的眼珠子泛著明亮的黑光。
“那沒(méi)太陽(yáng)的時(shí)候能練嗎？”陸九問(wèn)。
“當(dāng)然，太陽(yáng)只不過(guò)是被云層遮住，并不代表它沒(méi)出來(lái)?！崩项^兒道。
“行，我回去好生研究研究?！标懢疟鹦《d便跟老頭兒道別。
老頭兒笑笑揮手，目送陸九離開。
陸九知曉老頭兒的作息，這位可是真正的日出而作日入而息。
至于他剛才所教的九陽(yáng)煉目，管它有沒(méi)有用，先練了再說(shuō)，能改善視力最好，不能改善也無(wú)非就是浪費(fèi)半個(gè)小時(shí)的時(shí)間而已。
有些人抱著手機(jī)都能玩上一天一夜，還缺這半個(gè)小時(shí)？
說(shuō)沒(méi)時(shí)間的，無(wú)非就是懶罷了！