任何人都有情緒反復(fù)的時候，因為人避免不了七情六欲。人們都是可以自身控制住自己的情緒的，即使偶爾有控制不住的時候，也只是一時的激動，小會造成太大的損害。但是，如果因情緒不穩(wěn)定而達(dá)到反復(fù)無常的程度，而且是經(jīng)常性地如此，那就危險了。

    如果你是一個情緒反復(fù)無常的人，那么你給人的感覺將很不好，你的心情會因你的情緒而變得郁郁寡歡，你周圍的人也會因為你的情緒問題而避免與你親近，這樣就會導(dǎo)致一種直接的后果：你成了孤家寡人，因為沒有人愿意接近一個情緒反復(fù)無常的人。

    如果你有情緒不穩(wěn)定傾向，相信你自己也是非常清楚的，而且我也相信你是希望自己能夠改變這一習(xí)慣的?？墒悄阌譄o法控制自己，也無法實現(xiàn)改變自己的目的，原因就是你的情緒失控已經(jīng)左右了你而不是你的意識在左右它。面對這種情況，你不能太著急，不能希望一兩天就徹底改變你的這一習(xí)慣。你最好的做法是，耐心些，冷靜些，自信些。你要給自己以信念，要相信自己最終能夠和其他人一樣，達(dá)到控制自己情緒的目的。你要知道，事實上你之所以不能控制自己的情緒，從真正意義上講是由于你的心理非常脆弱，因而只要你能夠讓自己的心理堅強(qiáng)起來，并且找到一種能夠讓你宣泄內(nèi)心不滿的有效方式，比如在無人的曠野大聲喊叫，在狂風(fēng)暴雨中做一次狂奔，或者找來沙袋狂打一氣，或者=r脆避開人大哭一場，等等，方法應(yīng)該是很多的。如果你能夠找到讓自己宣泄的方法，我相信你的情緒就會得到改變。

    同時，我要提醒你的是，善待自己，不要因為情緒而失去了自我，更不要因此而傷害自己，這才是最重要的。