只需要把我這本書寫的全部都看得懂，就可以戒煙成功。但是第一步需要您下定決心。

    如果您還沒有下定決心，您可以看完這幾篇。如果您已經(jīng)下定決心戒煙，這篇也可以看看，講給身邊的癮君子們。

    無論在網(wǎng)上還是現(xiàn)實生活中，我都會經(jīng)常說，抽煙都是在毒害自己的健康。但這樣嘮嘮叨叨的重復，只會讓您更加覺得自己是個蠢貨——而這恰恰讓您更加離不開煙癮。

    其實，并不是您不想戒煙，而是您感覺自己根本無法戒煙成功！每一次破戒之后，您腦子一片空白，沮喪地坐在那里，心里痛苦不堪。

    您想：如果說香煙是您生活中的小拐杖，那么沒有它，您就無法生活！所有抽煙者在離不開香煙的同時，又都在與內(nèi)心的恐懼激烈地搏斗著：您害怕香煙會毀掉您的健康，同時卻又在想，再美美地享受一番，該是多么愜意呀！

    很多找我戒煙的煙民，一遍又一遍的問我重復的問題，讓我徹底明白，對癮君子講大道理，效果不是很好，因為他們都知道大道理。

    我記得曾經(jīng)看過一部影片，講的是一對夫妻，他們的孩子得了白血病，正一步步走向死亡。他們?nèi)淌苤纯啵瑸樗麄兊暮⒆?，也為他們自己，努力營造著積極向上的生活。單單是電影情節(jié)就足以令人傷心了，可這樣的事如果發(fā)生在現(xiàn)實生活中，必然更讓人痛苦千百倍。

    那對夫妻肯定非常痛苦。但至少，他們知道自己竭盡所能，而且這病不是人為造成的。反過來再看看您，明明知道抽煙不能給自己帶來任何好處，卻還是要花費大量時間和金錢自我摧殘。您知道您給自己和親人造成了多大痛苦嗎？您認識到自己有多自私嗎？如果您的親人也像您那樣，不拿自己的身體當回事,您也會感覺心痛。

    在您內(nèi)心深處，有一個上了鎖的黑暗房間，它就像一只巨大的生蠔，拒絕被撬開。打開它的關鍵詞就是“自私”。在那之前，您始終認為抽煙是個人的事。

    您雖然知道它正在蠶食你的身體，但如果您心甘情愿危害健康，又與他人何干？你當時相信，隨心所欲的人生即便可能更加短暫，但也會更加美妙。

    一直以來，您總是從孤立的角度來看待抽煙這件事情。每當感到有人試圖勸阻您戒煙，您就會和對方辯解。如果對方語氣不好，或者有批評的意思，您還會反擊。

    但如果您用不抽煙的角度去觀察自己，您就會發(fā)現(xiàn)，您并沒有可驕傲之處。抽煙如同枷鎖一般，將您自我封閉，您認為自己永遠不能戒煙成功，但是您錯了！

    您要知道，世界上沒有任何戒煙方法，是不努力就可以成功的（這個方法雖然很輕松，但是也要看完整本書），試想那些生下來就畸形的人們，想象他們是如何超越這些障礙的。如果您終生要在輪椅上度過，您覺得自己有多大機會謀求到很體面的工作呢？然而，癱瘓并沒有阻礙霍金成為當今最偉大的物理學家。

    地球上所有的生物，無論在別人眼中顯得多么低賤、殘缺或丑陋，都必須應對大自然的首要法則：生存！生命始終是最珍貴的。

    由此，我突然意識到，自己長期以來的所作所為是很愚癡的，您大部分時間都在尋找巧妙的借口，為自己的煙癮辯護，就可以心安理得地將生命葬送在自己包容的煙癮上。

    時至今日，不論你如何自慚形穢，如何頹廢荒唐，我希望您都不要放棄，因為我已經(jīng)幫您找到了戒煙成功的“按鈕”。