?憂郁癥也叫抑郁癥。根據最新調查，中國現代都市中約有9%的人有憂郁癥狀。因環(huán)境適應與社會因素造成的泛焦慮恐慌癥、憂郁癥等精神官能癥愈來愈多，幾乎占精神科門診的八成以上。憂郁癥已成為現代企業(yè)頂尖主管、白領階層的“人生殺手”。

    在憂郁癥患者當中，主要有科技新貴、金融業(yè)管理者、國企老總、會計師、廣告行銷者等。55%的廣告人憂郁程度已達到需要專業(yè)人士協助的程度。通過正常的疏導盡快從焦慮、壓力中解放出來，抵制憂郁，這已是當今白領必須面對的嚴峻的人生課題。

    憂郁癥的表現有如下幾點：

    情緒障礙，總覺得高興不起來，或易怒，自我評價過低，或自責，或有內疚感，甚至反復出現輕生的念頭。

    睡眠障礙，特別是早醒應引起高度重視，也有睡眠過多者。

    動力缺乏，總感到自己像一架生銹機器，反應遲鈍，精力明顯減退，無原因的持續(xù)疲乏感。

    生理**明顯減退。

    社會功能受到影響，給本人造成痛苦或不良后果。

    一般來說，抑郁癥可分為以下三種類型：

    “微笑型”抑郁癥。這種人憂郁，卻總在旁人面前有說有笑。

    “勤勉型”抑郁癥。表現為極端的“工作狂”。他們全身心地投入工作，最怕“閑下來”。

    “隱匿型”抑郁癥。以軀體不適為主，但抑郁情緒不明顯，很容易被誤診。這類患者在我國較為多見。

    如果你經常出現以下情況，如心情不好、睡不好、吃不好、身體虛弱、沒力氣、感覺很煩、做事比平常效率低、想不開，甚至想死，對什么事都沒興趣，身體不舒服，覺得自己沒有用等。只要有三個條符合，最好盡快求助于心理醫(yī)生，從不快低迷中解脫出來。雖然一部分輕微的憂郁癥可通過自身調節(jié)，但是多數還須尋求專業(yè)人士的幫助，尤其是程度較重的憂郁癥是無法自我調節(jié)的。

    憂郁癥不僅使人覺得疲累、無力，而且還讓人感到人生沒有意義、絕望、甚至會想要放棄生命。但是，這些負面的想法會隨著治療和效果而消失，精神病專家認為，對待憂郁癥，不要太憂郁。應趕快尋醫(yī)問藥，先調整壓力，改變工作至上的觀念，不要定下難以達成的目標或承擔太多責任；設法和別人在一起，避免經常獨處；注入多元價值觀，增加人文活動空間，多參加輕松的運動，如打球、看電影、參加宗教活動或社交活動等；投入不同的追求，追求經濟成功外更多的成就。當自己覺得憂郁現象比較嚴重時，不必害臊，要立刻去找心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生。愈早治療，效果愈好。

    (紫瑯文學)