“Yes，and”是即興喜劇最核心的一個(gè)理念，就是不管你的伙伴和你說什么，你都要先說“Yes”，然后再添加一個(gè)信息“and”。
用中文說就是，不論對(duì)方說什么，都要先說“好啊好啊”認(rèn)可對(duì)方，再給出建設(shè)性的信息。
對(duì)于張嘴的第一反應(yīng)永遠(yuǎn)是“不”的我來說，這不是要我的命嗎？！
陪我練習(xí)的伙伴一張嘴就說了一個(gè)特別的提議：“咱倆一起出家吧？”
我看著她，張大嘴巴：“?。俊钡?，人家拋的梗，就這么摔地上了。
這就叫作沒有幽默感啊！
那一天的練習(xí)，我努力控制自己不去說“不”，笨拙地去接伙伴拋過來的梗，從艱難地壓下想說“不”的本能反應(yīng)，到開始有點(diǎn)捕捉到伙伴匪夷所思的提議中的有趣之處。
比如，伙伴說：“來，我把這個(gè)瓜子皮送給你?！?br/>
這要是平時(shí)我肯定火了，會(huì)有被冒犯的惱怒，但被李新訓(xùn)練之后，我可以說：“好啊好啊，正好送給李新剔牙。”
那一天，我有一個(gè)頓悟：這次課程我來對(duì)了，“幽默感”的訓(xùn)練拯救了我的人際關(guān)系。
我非常害怕沖突，所以努力不和人交往。
但事實(shí)上，把“不”作為口頭禪的我，往往是沖突的發(fā)起者。沖突是什么？
其實(shí)沖突的本質(zhì)是“利益不一致”。再往深想，在這個(gè)世界上，有沒有一個(gè)人和你利益完全一致？
深入一想，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)都沒有，即使是你的老師、父母、愛人、子女，也有與你利益不一致的部分。
所以，我們的每個(gè)人際連接都有沖突。沖突無所不在。
這么顯而易見的真相，我卻從來都選擇忽視，甚至老是一驚一乍地對(duì)待不符合我預(yù)期的部分。
我說“不”的時(shí)候，是對(duì)我自己意愿的完整性的保護(hù)，但同時(shí)也拒絕甚至傷害了同伴的意愿和創(chuàng)造力。
也可以說，說“不”雖然保護(hù)了我的利益，但排斥了對(duì)方與我不一致的那部分利益，所以對(duì)方也會(huì)排斥我，而我就更加不愿意與人合作，寧可一個(gè)人做完所有的工作。
生活就像一場(chǎng)永不落幕的即興戲劇。
說“不”，一切能量流動(dòng)就停止了。而“Yes，and”是要先學(xué)會(huì)接受，接受對(duì)方在流動(dòng)的能量，接受與自己利益不一致的部分，然后添加信息，把自己的能量添加上去，讓流動(dòng)繼續(xù)。
這就是一個(gè)組織協(xié)同共創(chuàng)的奧義。想到這一點(diǎn)，我覺得此行我的收獲已經(jīng)值回票價(jià)，但我沒想到，李新的幽默課對(duì)我的拯救才剛剛開始。
第二天，我們又做了另外一個(gè)震撼靈魂的訓(xùn)練：脫敏訓(xùn)練。這個(gè)訓(xùn)練在本書有專門的章節(jié)介紹，建議你一定要做一次，并且拉著你最好的朋友、你最關(guān)心的人一起做。
我們?cè)诂F(xiàn)場(chǎng)做的是本書三項(xiàng)脫敏訓(xùn)練中的第一項(xiàng)：弱點(diǎn)清單。方式是關(guān)掉燈，兩個(gè)伙伴一對(duì)一，找一個(gè)舒服的地方，一個(gè)人開始對(duì)另外一個(gè)人坦承自己所有的弱點(diǎn)——我哪里不行。
哇！剛開始說的時(shí)候我覺得無法啟齒，說到最后簡(jiǎn)直是洗滌心靈，好像給自己消毒一樣爽。
要知道，我們從小只列“優(yōu)點(diǎn)清單”，寫簡(jiǎn)歷從來只寫優(yōu)點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)??！而別人只要提一句我們的弱點(diǎn)，我們就會(huì)不自在，就會(huì)難過、生氣！
弱點(diǎn)從來都是我們想拼命掩蓋的東西，是自己不愿意直視的東西，怎么會(huì)有人把自己所有的弱點(diǎn)一條一條說出來，還列個(gè)大清單呢？
我一條一條說自己的弱點(diǎn)，居然有100多條，哎呀呀，比優(yōu)點(diǎn)多多了！
開始說的時(shí)候，我好難過，恨不得掉眼淚。說到最后，都說出喜感來了。
自己的每個(gè)弱點(diǎn)，都是作為一個(gè)喜劇演員可以使用的自嘲點(diǎn)，也就是喜劇資產(chǎn)。
我居然有這么豐厚的喜劇資產(chǎn)，哈哈，我看到了自己的可能性。原來每個(gè)人都有一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的弱點(diǎn)清單。面對(duì)這些弱點(diǎn)，當(dāng)事人自己覺得痛苦得要死，但別人其實(shí)是無感的。
我的伙伴苦惱地說：“我頭發(fā)好少。”我說：“我看不到啊，我太矮了?！蔽覀z一起笑了。人生好像被治愈了。
原來，那些曾讓我們自卑，讓我們苦澀的東西，也可以成為生活里的開心果。在李新的課里，有太多閃著智慧之光的東西，你慢慢讀這本書，慢慢體會(huì)。第三天，李新讓我們體驗(yàn)了小丑課。
小丑課上有一個(gè)面具，就是戴在小丑鼻子上的那個(gè)小紅球。李新說，這是世界上最小的面具，轉(zhuǎn)過身戴上它，再轉(zhuǎn)回身，你就成了小丑。
我轉(zhuǎn)過身，戴上小丑面具，再轉(zhuǎn)回身面向觀眾，然后向舞臺(tái)的中央走去，然后摔了一跤。觀眾哄堂大笑。
你可以說這是我的出丑，但這也是一個(gè)小丑的成功。我好像又感受到了某種真相。
如果這是我中學(xué)參加的一個(gè)學(xué)?；顒?dòng)，我會(huì)把在舞臺(tái)上摔了一跤視為一次失敗。我的整個(gè)中學(xué)生涯會(huì)一直為此懊惱，甚至?xí)诤荛L(zhǎng)時(shí)間里是我一個(gè)揮之不去的噩夢(mèng)。
但其實(shí)不過就是摔了一跤。失敗也罷，痛苦也罷，挫折感也罷，看你怎么解釋。因此，換個(gè)角度，我也可以把它解釋為一次成功。
就這樣，通過李新的三天幽默課，那卡住我的能量，讓我不能流動(dòng)的三個(gè)大堡壘——處理沖突、自身的弱點(diǎn)、過往失敗的挫敗感，都開始消退了。本來我計(jì)劃向心理醫(yī)生求助的，卻被李新的幽默課治愈了。
聽說李新打算出書，我非常開心，并且非常積極地向朋友推薦這本書和訓(xùn)練的內(nèi)容，也期待李新能繼續(xù)開線下課，繼續(xù)提供線上訓(xùn)練營(yíng)。
幽默是一種態(tài)度，同時(shí)也需要持續(xù)練習(xí)的能力。你沒親自練過，也許不知道說“Yes”有多難，不知道一條一條列出自己的弱點(diǎn)有多難。
當(dāng)然，也許你也不知道，當(dāng)你學(xué)會(huì)了自嘲，學(xué)會(huì)了講段子，讓身邊的人笑起來的時(shí)候，有多爽。
幽默是生活的靈藥，更妙的是，你還能把自己變成藥廠。
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