咱們最開始抽煙的時候，很多人都感覺不到自己上了癮，幾乎無法察覺癮的存在，或者誤以為養(yǎng)成了抽煙習(xí)慣，由于不了解癮的原理，會誤以為自己真的很喜歡抽煙。

    事實(shí)的真相：是您的毒癮會越來越重，越來越需要經(jīng)常滿足。

    大量的尼古丁癮，是導(dǎo)致香煙上癮的元兇，您每抽一根煙，都會有相應(yīng)的神經(jīng)元鏈接形成，其穩(wěn)固性會隨著您抽煙的次數(shù)越來越高。

    人的大腦形成各種各樣的神經(jīng)元鏈接，如果您每天做特定內(nèi)容，每天都抽煙，那么形成相應(yīng)的神經(jīng)元鏈接就越穩(wěn)固。

    所有抽煙的人都是為了某個愚蠢的理由才是開始抽煙的，所有抽煙的人內(nèi)心深處都知道，他們犯了一個愚蠢的錯誤，并且不能自拔。

    最可憐的地方就在于：他們誤以為抽煙能給他們愉悅感或者舒服的感覺，殊不知，這種感覺是虛假的，抽煙只是短暫的緩解難受感而已。

    抽煙完之后，又會和之前一樣，一直被香煙上癮折磨。

    上一章，我說了抽煙沒有享受。很多抽煙者感覺不到這一點(diǎn)，還是認(rèn)為有舒服感覺的。原因有三點(diǎn)：

    ①自打我們生下來，開始我們一直聽別人說，抽煙是有好處的，是享受的，您對此深信不疑。

    我們誤以為抽煙者真的很享受抽煙的過程，并且離不開抽煙。我們?yōu)槭裁匆獞岩蛇@一點(diǎn)？如果不是這樣，抽煙者為什么要花那么多錢去買煙來抽？。

    ②尼古丁癮的折磨不會產(chǎn)生肉體上的痛苦，只會引發(fā)心理上的空虛感，所以當(dāng)抽煙者開始抽煙的時候，并不會感覺有什么不妥。

    ③抽煙者之所以認(rèn)為抽煙是享受的，最重要的原因是：尼古丁癮折磨所產(chǎn)生的難受感，只有在不抽煙的情況下才會發(fā)作，我們會把它當(dāng)做正常的生理反應(yīng)，無法把這個難受感和之前抽煙的行為聯(lián)系起來。

    抽煙越頻繁，尼古丁癮折磨所產(chǎn)生的難受感越不容易發(fā)作。

    而當(dāng)難受感發(fā)作的時候，抽煙一發(fā)，緩解了難受感。會誤以為把這種作用歸結(jié)于抽煙的功效。

    抽煙的人經(jīng)常說，抽煙是舒服的，爽的，愉悅的。

    如果沒有不滿足，又何難滿足？

    如果沒有緊張，又何來放松？

    為什么不抽煙的人就不需要這種舒服，為什么睡覺之前，不抽煙的人就可以直接睡覺。

    而抽煙的人，毒癮發(fā)作就必須得抽上煙，抽煙以后才能睡著？

    這句話我說很多遍，但我還是要說，您必須要明白，抽煙沒有任何好的一面，也沒有任何舒服感。

    舉個例子：如果我們養(yǎng)成按時吃飯的習(xí)慣，平時的情況下，很難察覺到饑餓感。如果有一頓飯沒有按時吃，就會有饑餓感，這個時候心理上會提醒我們：“我需要吃飯?！?br/>
    于是吃飯的過程就成了一種享受。煙情的原理也是這樣：癮折磨產(chǎn)生的難受感，就像我們按時吃飯一樣，按時抽煙，只有當(dāng)我們想抽煙，而沒有抽煙的時候，才會感受到癮的存在。于是抽煙的過程仿佛成了一種享受。

    抽煙是先制造痛苦，然后再短暫的緩解痛苦，造成爽的假象。

    抽煙和吃飯的原理一樣，但本質(zhì)有區(qū)別，比如：

    ①吃飯是生存需要，抽煙會危害健康。

    ②食物的味道一般不錯，如果吃到喜歡吃的東西確實(shí)是一種享受。

    而抽煙表現(xiàn)的很夸張，惡心反感，令人大倒胃口，我說的是一個正常人頭腦清醒的時候，抽煙的反應(yīng)。

    ③吃飯不會導(dǎo)致饑餓，只會緩解饑餓。抽煙會導(dǎo)致大腦對尼古丁產(chǎn)生依賴，對正常人類的感覺出現(xiàn)感知偏差，看人看事物，總會趨向于抽煙的角度理解，而且大腦會自動出現(xiàn)抽煙時的畫面。

    當(dāng)我們第一次抽煙的時候，必然會導(dǎo)致心理不適，如果第一次抽的太多，還會出現(xiàn)頭暈，惡心等反應(yīng)。這就是我們大腦在表達(dá)：“您把毒素當(dāng)享受了，快停下來！”的意思。

    抽煙的人想抽煙，誤以為喜歡抽煙的感覺，而事實(shí)是：毒癮發(fā)作，不抽煙就會痛苦，他們喜歡的是緩解痛苦的感覺。

    任何人都討厭煙味，直到染上煙癮為止。如果把煙氣噴到嬰兒或者動物的臉上，他/它就會劇烈咳嗽。

    許多吸煙者認(rèn)為自己喜歡煙味，這其實(shí)是一種幻覺。我們“學(xué)習(xí)”吸煙時，其實(shí)是在強(qiáng)迫身體適應(yīng)糟糕的煙味。

    海洛因上癮者也認(rèn)為自己的確喜歡注射海洛因的感覺，然而事實(shí)卻是，海洛因的毒癮折磨更為痛苦，他們喜歡的是緩解痛苦的感覺。

    如果哪個吸煙者相信，他只是因為喜歡煙味才吸煙，你可以這樣問他：“假如手邊沒有你平時抽的香煙牌子，只有你不喜歡的牌子，你會不會拿來抽？”

    他當(dāng)然會的。如果別無選擇，他甚至?xí)雅f繩子點(diǎn)燃來抽，更別說薄荷煙卷、雪茄和煙斗了。

    無論是感冒、流感、喉嚨痛、氣管炎還是肺氣腫，都無法阻止吸煙者點(diǎn)上一支煙。

    由此，我們可以得出結(jié)論：這一切和享受無關(guān)。抽煙無法提供任何享受，只能先制造痛苦，再短暫緩解痛苦，造成享受的假象。

    如果追求享受的話，任何人吸過第一支煙之后都不會再次嘗試。

    吸煙對您的危害越大，戒煙的效果就越明顯。

    即使是吸煙程度十分嚴(yán)重的煙鬼，戒煙的難度也不比輕度吸煙者更高。事實(shí)上，他們戒煙的難度甚至更低。染上煙癮的時間越久，戒煙帶來的收獲就越大。

    如果我這三章，您能搞懂了，您可以問自己這樣四個問題：

    我為什么要抽煙？

    我真的需要抽煙嗎？

    我喜歡抽煙嗎？

    我能從香煙中獲得什么？

    不，您沒有必要抽煙！您當(dāng)然不需要抽煙！您也不喜歡抽煙！香煙中只能獲得危害！