俞亮迷迷糊糊的不知道自己什么時(shí)候睡著的。
當(dāng)他第二天醒來的時(shí)候，并沒有發(fā)現(xiàn)躺在沙發(fā)上面呼呼大睡的巴頓。而喬雷則依然是在廚房?jī)?nèi)忙碌著，不可否認(rèn)喬雷的確是一個(gè)非常勤快的生活助理。
俞亮和喬雷打了一個(gè)招呼之后，直接出了家門，開始晨跑。
“等等！”
俞亮剛剛跑了一小段距離，就聽到了喊聲。
回頭一看，發(fā)現(xiàn)巴頓將亂糟糟的頭發(fā)綁了起來，穿著一身運(yùn)動(dòng)服朝著他跑了過來。除了身上散發(fā)著淡淡的酒氣，眼睛有些惺忪，臉色有些憔悴之外，巴頓看上去和以前還真的有點(diǎn)不一樣。
俞亮看著巴頓的架勢(shì)就是要和自己一起晨跑了。
他每天早上十公里，他不知道巴頓能不能堅(jiān)持下來，所以帶著詢問的口氣問道：“跑步？”
“耶！我想看看你的日常訓(xùn)練是怎么安排的！”
巴頓說完就示意俞亮在前面跑步。
為了照顧巴頓，俞亮跑步的速度不是很快，可是即便是這樣跑了差不多三千米左右的時(shí)候，巴頓就堅(jiān)持不下來了。
“停！停！停！”
俞亮看著巴頓氣喘吁吁的樣子，立刻放慢了自己的腳步，但是并沒有完全停下來。
“不行的話，不要勉強(qiáng)！我還有一大半的距離沒有跑！”
每天早晨跑十公里，俞亮都有了一定的距離概念和時(shí)間概念，基本上都會(huì)在一個(gè)小時(shí)左右完成。
“不！不，你應(yīng)該先聽我說！”
站在那里喘了幾口氣之后，巴頓開始慢走。
“你每天早晨都是這樣跑的嗎？”
“對(duì)??！”
“不，這樣的跑步方式并不適合你！”
“那要怎么跑呢？”
俞亮有些好奇的看著巴頓，跑步不都是這么跑的嗎？
“慢跑是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，而且你本身的耐力就非常的出色，這樣的跑步方式并不能夠?qū)δ阌兴嵘 ?br/>
說道這里的時(shí)候，巴頓走到了路邊，直接坐到了一塊大石頭上。
俞亮看著巴頓停了下來，也就沒有繼續(xù)向前跑了，他現(xiàn)在最想知道的就是巴頓說的跑步方式。
“兩種跑步方式對(duì)你的速度和沖刺能力有所提升！第一個(gè)就是間歇跑，他能夠提升你的速度和你的沖刺能力，但是這要借助一種設(shè)備，到時(shí)候我會(huì)叫船長(zhǎng)那個(gè)家伙給你搞一套的！第二個(gè)就是變速跑，他既能夠提升你的肌肉力量，同時(shí)還能夠維持你高速奔跑的能力！”
間歇跑和變速跑，通過字面俞亮也能夠了解一個(gè)大概的意思。不過他不了解這兩種訓(xùn)練方法有多大的強(qiáng)度，聽說能夠提高自己的速度和沖刺能力，以及維持高速奔跑的能力，俞亮就期待了起來。
“那我們現(xiàn)在能夠練什么？”
“恩！剛剛跑了差不多三公里，也算是熱了一個(gè)身！你百米速度多少？”
“13秒！”
“很好，現(xiàn)在用你最快的速度跑四百米！”
巴頓站了起來，看了一下，“你先等一下！”然后跑到了一棵大樹前，對(duì)著自己的手表看了一下，然后對(duì)著俞亮喊道：“用你最快的速度……”
聽著巴頓的喊聲，俞亮立刻就以自己最快的速度沖了過去。
“good！72秒，不錯(cuò)！來吧，繼續(xù)！現(xiàn)在慢跑……”
在慢跑了三百多米之后，又一次用最快的速度跑了大概四百米的樣子。
如此反復(fù)跑了十次之后，俞亮和巴頓才回到了家中。
可是俞亮并沒有感覺到任何的變化，和平時(shí)慢跑下來的感覺沒有什么兩樣，“這樣真的有用嗎？”
“嗨！伙計(jì)，這是全世界長(zhǎng)短跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方式，你說值得懷疑嗎？”
說完巴頓也不顧身上的汗水就直接躺在沙發(fā)上面。
俞亮本來準(zhǔn)備制止的，可是看著巴頓氣喘吁吁的樣子，就放棄了。一個(gè)整天喝酒睡覺的人，能夠堅(jiān)持下來已經(jīng)非常的不容易了。
回到房間洗個(gè)澡之后，俞亮就直接去餐廳吃早餐了。
看著巴頓還躺在沙發(fā)上面，俞亮就走過去準(zhǔn)備叫巴頓起來吃早餐，走近就聞到了一股酒味，地上多了一個(gè)空酒瓶。
“他吃過早餐了！”
這個(gè)時(shí)候喬雷幽幽的說了一句。
吃過早餐了？
看著躺在沙發(fā)上面呼呼大睡的巴頓，這也太快了吧？
難道這一瓶子這么短的時(shí)間就喝掉了？這可不是香檳，啤酒，而是一瓶五十二度的二鍋頭??！
真是禽獸！
吃過早餐之后，俞亮休息了一個(gè)小時(shí)。
然后去了健身房開始鍛煉自己的力量，呼哧呼哧的鍛煉了將近半個(gè)小時(shí)，巴頓打著哈欠走進(jìn)了健身房。
“喲，腿部力量還可以啊！”
看著俞亮正在進(jìn)行腿部力量的鍛煉，巴頓打著哈欠調(diào)侃了一下。
“你的左腿也有這么大的力量嗎？”
主導(dǎo)一個(gè)球員的對(duì)抗能力，取決于這個(gè)球員的平衡能力，而主導(dǎo)一個(gè)球員的平衡能力，又有著很多的因素，比如力量，身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性等等。
身體力量不對(duì)等也是導(dǎo)致球員對(duì)抗能力差的一個(gè)主要因素。
俞亮身高175cm，體重達(dá)到了74kg，從外形來看已經(jīng)足夠強(qiáng)壯了！為什么看上去這么強(qiáng)壯的人，對(duì)抗能力那么差呢？在對(duì)陣切爾西的比賽中，全場(chǎng)十幾次的對(duì)抗，沒有獲得一次成功！誠然切爾西的球員身體素質(zhì)出色，但是也不至于一碰就倒??！
當(dāng)時(shí)巴頓就懷疑俞亮身體的力量不對(duì)等。
“no！但是我的右腿很粗壯不是嗎？”
俞亮不知道巴頓問這個(gè)問題有什么意思。
但是俞亮對(duì)于自己右腿力量，非常的自豪。
這是他苦練的結(jié)果，這樣能夠保證他在比賽中射出驚人的遠(yuǎn)射。
“是的，非常強(qiáng)壯！但是你不覺得你的左腿太瘦弱了嗎？”
“這有什么關(guān)系嗎？我又不是左腳球員！”
俞亮不以為然。
他不知道這個(gè)時(shí)候巴頓很想揍他一頓。
“難道你們的體能教練沒有提醒過你嗎？”
“有??！但是我認(rèn)為右腿的力量充足就足夠了！”
“閉嘴！停下你的訓(xùn)練！該死的，停下……”
俞亮不知道巴頓怎么突然之間就發(fā)火了，嚇得趕緊停止了自己的訓(xùn)練。
“你知不知道你這樣力量不均衡，會(huì)影響你的身體平衡！你的身體平衡將決定著你的對(duì)抗能力！”
“我……”
俞亮沒有想到力量會(huì)影響身體的對(duì)抗能力。
“該死，你的體能教練沒有告訴過你這些嗎？”
巴頓現(xiàn)在嚴(yán)重懷疑曼聯(lián)教練組的能力。
“影響著對(duì)抗能力不僅僅只是身體強(qiáng)不強(qiáng)壯！力量，速度，柔韌性，協(xié)調(diào)性，耐力……該死，難道他們沒有告訴過你這些嗎？”
“呃……不，事實(shí)上他們說過，只是……”
“該死，那你為什么不按照他們的話來！從現(xiàn)在開始停止一切私自的訓(xùn)練……該死的！”(未完待續(xù)。)手機(jī)用戶請(qǐng)瀏覽閱讀，更優(yōu)質(zhì)的閱讀體驗(yàn)。