“好，全體都有，看見這地上一個個鐵球了嗎？每個鐵球重十斤，現(xiàn)在我們開始訓(xùn)練腿部的肌肉承受能力！”

    “看著！我來給大家做個示范，像這樣！”他拿起一個鐵球，馬步蹲襠式站好，將鐵球夾在~兩~腿~之~間，用力夾住，這難度可就大了，本身扎馬步就夠難挺得了，再加上鐵球的重量，一般人受不了，還不能讓鐵球掉落，掉了就輸了！

    看著王海龍好像并不費什么勁兒的樣子，他站起來道：“就像這樣子，看明白了吧！現(xiàn)在開始！”每人拿了一個鐵球，扎好馬步，夾緊鐵球，時間一分一秒的過去，扎馬步應(yīng)該說是楊瀟他們?nèi)齻€練武之人的強(qiáng)項，那天不扎馬步？可要是加上一個鐵球，可就不一樣了！

    楊瀟和袁笑還可以，因為他們的武功根基中，練過【詠春拳】的八字鉗羊馬，霍霆鋒曾經(jīng)到過香港專門學(xué)過【截拳道】，其根基就是【詠春拳】，對付這種強(qiáng)化訓(xùn)練，還是比較有利的，可雷剛就不行了，他學(xué)的是扎馬，雖然比別的新兵強(qiáng)，可是明顯就沒有他們倆能挺，自然而然的就將鐵球先掉下來了！

    楊瀟和袁笑強(qiáng)挺著又堅持了一會兒，終于受不了了，鐵球落地，兩人一看，別的戰(zhàn)友還在堅持，畢竟人家是身經(jīng)百戰(zhàn)的老兵，練了好幾年了！很正常！

    “行，你們?nèi)齻€都不錯，繼續(xù)下一項，看著！”王海龍拿起鐵球，來到楊瀟身邊道：“將兩臂豎起來！肘部要和前臂成九十度角！對了，夾著！”他把鐵球放在楊瀟的兩臂之間，讓他緊緊地用兩只手臂夾住，然后再蹲馬步。這可難度大多了！腿的受力面寬，而手臂的受力面窄，這就越來越不好練了！還好，像楊瀟他們?nèi)齻€這樣的，平時沒事經(jīng)常鍛煉臂力，也有很大幫助，等鐵球掉落地面后，王海龍看了看表，贊許道：“不錯，比我想象的要好得多！”這時候，老兵們才將鐵球掉落！

    “不管他們，咱們練咱們的！接下來可就不好練了！要將剛才那兩組動作結(jié)合起來一起練！先休息一會兒再練！”

    楊瀟只覺得腿和手臂酸麻無力，看了看王海龍道：“班長，這誰想的餿主意！太難受了！”

    “費話！特種兵的強(qiáng)化訓(xùn)練沒有一樣是舒服的，要不然要特種兵干啥？對了，這方法就是你說的那個世界級特種兵王【虎鷹】的發(fā)明！”

    “哇！【虎鷹的發(fā)明】，那得好好練練，那可是他們倆崇拜的偶像！”休息了半個小時，他們繼續(xù)聯(lián)系，這兩下結(jié)合一起一練，才知道什么叫真正的痛苦！渾身的衣服里外都濕透了！等他們練完了，站起身來，渾身的各部零件好像不是他們的了！走道都打顫！

    中午去食堂吃飯，手端著食盤直哆嗦，回到座位上，拿餐具都不聽使喚了！只得用嘴直接吃，就跟沒毛的野豬一般！楊瀟和袁笑哭笑不得！