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“以后那小娘皮應(yīng)該也沒啥理由找事了！”
韓晨有點怕范菲菲這種‘性’格暴力的‘女’人，躲得越遠越好。
濱海集團，六樓、。
“喝！”
“哈！”
六樓后勤部的人傳過來陣陣的大喊聲，可見訓(xùn)練的程度。
韓晨來到‘門’口，看著趙成、肖寒他們正和其他的人正在認(rèn)真的訓(xùn)練著。
“還可以調(diào)教一下！”
韓晨已經(jīng)有三十幾個小時沒有在公司了，可是看著他們真的只要是一有空閑的時間馬上就會投入到訓(xùn)練當(dāng)中，也起了愛才之心。
天才有天才的資本，可是普通人也有普通人的驕傲，只要能將一件事情堅持下去，終究會有所成就的。
這段時間過去，不說別的，這些人的基本體能已經(jīng)完成的差不多了，較之原來，抗擊打能力至少提升了兩倍。
“韓晨，你來了！”
趙成也看到了韓晨，馬上就打著招呼。
韓晨笑了笑，直接就進來了，“你們訓(xùn)練的很不錯，辛苦了?！?br/>
趙成點了點頭，“都想著早點跟著你學(xué)點格斗技巧，不敢耽誤。”
肖寒也‘插’嘴說道，“下班的時候，我們都會在這邊自己鍛煉一個小時左右，要是哪天忽然之間不鍛煉了，總覺得缺點什么似得?！?br/>
“一分耕耘一分收獲，最基本的抗擊打能力提高了，基礎(chǔ)打好了，才能往上發(fā)展?！?br/>
韓晨掃視了一下其他人，笑著說道：“上次不是叫你們最基本的格斗了么，你們給我做一遍，我檢查一下?！?br/>
“二人一組?！?br/>
趙成馬上揮了揮手，這幾天一直在做這個訓(xùn)練，成效一定是有的。
韓晨在下面仔細(xì)的觀察著，發(fā)現(xiàn)格斗最基本的拳法、‘腿’法他們都已經(jīng)掌握的差不多了，不過力道上面還是欠缺經(jīng)驗。
“你們的動作掌握的差不多了，不過出拳踢‘腿’的力道還是沒有掌控好。”
韓晨解釋道，“格斗的拳法分為兩種，一種是直拳，快速攻擊敵手的眉心，用腰力使直拳在很短的距離內(nèi)向?qū)κ值碾p眼中間擊打，另外一種是勾拳，用腰力的帶動擊打?qū)κ值南掳?，一擊決定戰(zhàn)斗。像剛剛肖寒的出拳，位置偏差很明顯，出拳的力道以及速度都不夠。”
肖寒忍不住‘插’嘴說道，“晨哥，那應(yīng)該怎么辦？”
韓晨點了點頭，“所以下一階段的訓(xùn)練就是俯臥撐，增強你們的臂力和‘腿’部的承受能力。”
“俯臥撐？”
肖寒等人楞了一下，俯臥撐是個人都會，沒什么壓力。
韓晨笑了笑，接著說道：“別想得太簡單，做俯臥撐的時候，需要在你們的‘腿’上以及背部負(fù)重，到時候我會根據(jù)你們每個人的情況，增加不同等級的重量，等你們什么時候一分鐘能做一百以上，我就叫你們近距離的格斗術(shù)?！?br/>
趙成忍不住笑了起來，一直等的就是這個機會。
“我先給你們演示一下怎么做吧！”
韓晨說完之后，馬上就躺在地上，說道：“完美的俯臥撐，要身體保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂放在‘胸’口位置，兩手之間的距離比肩膀稍寬，用2到3秒時間來充分下降身體，最終‘胸’口距離地面應(yīng)該是2到3厘米距離左右；然后，要馬上用力撐起，回到起始位置?！?br/>
趙成他們看得呆了，沒想到做一個俯臥撐竟然還有這么多的講究。
“再把那幾個杠鈴給我拿過來。”
韓晨接著說道：“‘腿’部放四十斤的兩個杠鈴，背部放上一百斤的杠鈴，幫我固定住。”
趙成、肖寒急忙的幫著固定住，心理暗暗的想著，“這還能做么，背部這么沉的重量！”
“看清楚了！”
韓晨快速的以標(biāo)準(zhǔn)的姿勢做著，“1、2、198……”
趙成掐著秒表，跟著數(shù)著，發(fā)現(xiàn)韓晨一分鐘竟然做了203個。
韓晨慢慢的做起來，無奈的說道：“比以前差遠了?！?br/>
肖寒等人擦了擦汗，這才是猛人啊！
韓晨笑了笑，卸下杠鈴，說道：“趙成，你先給每個人放上10公斤的杠鈴，先適應(yīng)一下?！?br/>
趙成點了點頭。
一刻鐘后！
肖寒等人開始按照韓晨的吩咐，慢慢的做著。
“記得我剛剛說的要領(lǐng)，一開始不要求快，要做的標(biāo)準(zhǔn)?！?br/>
韓晨糾正了幾個人的姿勢，不到兩分鐘，就發(fā)現(xiàn)肖寒等人的身體開始不同程度的開始顫抖，知道他們已經(jīng)到了臨界點了。
“想變強，連十公斤的重量都堅持不住么？”
韓晨大喊一聲，“是男人就給我堅持?！?br/>
肖寒等人想著韓晨一個人就背著近兩百斤的重量，一分鐘保持正確姿勢做了兩百多，想要和他學(xué)功夫的話，若是這點都堅持不下去，韓晨估計也會失望的，自己也沒臉在求他教自己東西了。
“好，就這樣！”
韓晨知道那種肌‘肉’的疼痛感，不過他們欠缺的也正是這種承受力。
只要他們多堅持一分鐘，就能多一分的承受力。
不知道什么時候，六樓的‘門’口已經(jīng)聚集了不少的人圍觀。
從李月哪天來六樓的那一刻，員工就開始注意到了后勤部的訓(xùn)練的事情，聽說今天韓晨回來了，應(yīng)該有好戲，馬上就跟過來了。
看著韓晨竟然能夠負(fù)重做兩百多的俯臥撐，員工就已經(jīng)吃驚的長大了嘴巴。
沒想到后勤部的男人竟然這么刻苦的訓(xùn)練，真是男人味十足。
噠！
慢慢的，肖寒等人額頭的汗水開始往下掉。
‘女’員工臉‘色’微紅，覺得這種男人才是可以真男人。
男員工‘摸’著自己軟不拉幾的肚子，羞得不敢看旁邊的‘女’人。
十五分鐘。
肖寒等人已經(jīng)不知道過了多長時間，只感覺似乎已經(jīng)習(xí)慣了這中動作。
韓晨看時間已經(jīng)差不多了，過猶不及，“大家休息一下，喝點水吧！”
“啊……”
肖寒等人直接就趴在了地上，感覺四肢無力，渾身酸疼。
“是不是覺得很松快，渾身很舒暢！”
韓晨笑了笑，說道：“這才是十公斤的重量，慢慢的重量會加重，你們什么時候真的適應(yīng)五十公斤的重量了，你們就算是合格了，至少別人想要傷你的話，至少需要一倍的力量?！?br/>
肖寒他們點了點頭，反正韓晨不會害他們的。
……
古家。
古董此時正躺在‘床’上，似乎是死過去一般，沒有半點人氣。
“古董，你和為夫說說話吧！”
古玩這段日子一直勸說著古董，可是他什么都聽不進去。
古董依然雙眼無神的盯著天‘花’板，似乎是一具行尸走‘肉’一般。
古玩死死地攥著拳頭，都是韓晨給害的，要不是丹田被廢，古董也不會淪落到這種地步。即使是有丹‘藥’的輔助，可是修為就那樣了。
“董兒，你這是要急死為夫么？”古玩無奈的說道。
古董的眼淚忍不住掉了下來，可憐巴巴的說道，“爹，我完了，這輩子我都不能成為先天高手了，我連一個‘精’英弟子就趕不上了?！?br/>
“古董，別擔(dān)心，爹一定想辦法把你的丹田徹底的修復(fù)好，你是天才，是我的兒子，一定會恢復(fù)原來的驕傲的。”
古玩安慰道，“你一定不能放棄，古家以后可是要‘交’到你手上的?！?br/>
古董搖了搖頭，“爹，你不用騙我了，我的身體情況我清楚，我現(xiàn)在連咱們家傳的內(nèi)勁都不敢用，用一次似乎是死過去一般，沒辦法了?！?br/>
古玩清楚古董的傷勢，丹田雖然用丹‘藥’恢復(fù)了，可是內(nèi)勁需要強有力的‘肉’身支撐，古玩的身子實在是太虛了。
“孩子，為夫一定會想辦法給你治好的?！?br/>
古董已經(jīng)不抱希望了，死死地攥著拳頭，“爹，我一定要韓晨死，韓家我一定要看著他從我眼前消失?！?br/>
古玩點了點頭，說道：“馬上濱海的古武大賽就要開始了，為夫一定要手刃韓嘯天，只要他一死，韓家就完了，韓晨的頭為父一定‘交’到你的手上，任你處置?！?br/>
“古武大賽？又是四年過去了么？”古董黯然說道。
“不過，古武大賽?！T’是為咱們古武家族設(shè)置的，家族的等級也是靠這次的大賽進行評級。”
古玩解釋道，“韓嘯天已經(jīng)年邁‘花’甲，不過是地階巔峰，到了那天，我一定讓他橫尸當(dāng)場，你等著看吧。”
古董憤憤的垂著‘床’，說道：“我本想在這次的大賽上奪魁，成為青年翹楚，要不是韓晨，我哪里會淪落到這個地步，看著別人風(fēng)光?！?br/>
古玩拍了拍他的肩膀，“有我在，一定不會讓你有事。”
古董無奈的點了點頭。
光環(huán)已經(jīng)不再屬于他了，至少現(xiàn)在不是。
……
林家。
林宇被韓晨打傷之后，最近一直躺在家里面養(yǎng)傷。
“林宇，我沒想到韓晨竟然敢對你出手，還在林家主的面前，做得過了?！绷w皺眉說道。
柳飛也在韓晨面前吃過虧，林宇也緊隨其后，韓晨真是得罪大了。
林宇‘陰’沉著臉，那天的事情丟人丟大了，竟然直接屎都被嚇出來了，還是在曲敏的面前。
“林宇，咱們派人去暗殺他的事情，韓晨應(yīng)該已經(jīng)知道了?！?br/>
柳飛觀察了一下林宇的臉‘色’，接著說道：“咱們得想個法子，讓韓晨徹底的從濱海消失，不然曲敏和李月都會被他搶走的，咱們在濱?？删驼娴摹臁幌氯チ?，你看？”
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