根據(jù)姜陽(yáng)對(duì)許文鋒給出資料作出的理解，想要將真氣凝煉出罡氣，首先要做的是打通任督二脈。

    任督二脈為十二正經(jīng)的主導(dǎo)脈絡(luò)，經(jīng)脈中的氣，一旦滿溢，則將流入任督二脈之中。

    而任督二脈又有陰陽(yáng)之分，任脈為陰脈之海；督脈為陽(yáng)脈之海。

    也就是說人體內(nèi)的陰、陽(yáng)二氣，分別由這兩脈主導(dǎo)。

    因此習(xí)武