對于扎馬步，王殤并不陌生。
前世讀書時(shí)，完不成作業(yè)就經(jīng)常被老師罰扎馬步，當(dāng)然了，有專業(yè)術(shù)語，半蹲。年歲稍長，王殤也曾經(jīng)專門練習(xí)過扎馬步。華夏雖然不同于大晉，不是以武為尊，卻也是文明面具下的強(qiáng)者世界。
男兒當(dāng)習(xí)武！
習(xí)武的意義不單是強(qiáng)身，更是壯神，習(xí)武的男兒更自信，無所畏懼。
無懼的精氣神，正是一個(gè)強(qiáng)者必備的氣質(zhì)，無論是在華夏，還是在大晉，都是一個(gè)道理。習(xí)武正是強(qiáng)壯精氣神的最佳途徑。拳頭硬了，說話也硬氣，辦事也無懼。
習(xí)武先站樁，練拳先扎馬。
扎馬步，又稱作站馬樁。
扎馬步時(shí)，雙腳分開略寬過雙肩，身體下蹲，像是騎馬的姿勢，又像石樁子一般的穩(wěn)固，站馬樁也正是由此得名。王殤雙腿跨蹲，雙臂一手，拳頭靠在腰眼，擺出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的馬步姿勢。
“怎么樣？”王殤略有得意的笑道。
自己扎個(gè)馬步，王殤感覺還是非常標(biāo)準(zhǔn)的嘛。姿勢到位，精神飽滿，簡直是無可挑剔啊。袁紫萱看著王殤得意的神情，不由的笑著搖搖頭，說道：“有幾分形似，卻是沒有得神。”
“得神？”
袁紫萱說道：“扎馬步練得是勁，勁分為死勁、活勁。死勁就是蠻力，不協(xié)調(diào)的勁力?；顒啪褪庆`動之力，全身筋骨協(xié)調(diào)收發(fā)的勁力。像你這樣扎馬步，怕是堅(jiān)持不了半柱香的時(shí)間，即便日日堅(jiān)持，年年苦練，練出來的也是死勁，搬磚抗石倒是好使，要是打人憑這股死勁就不夠了?！?br/>
“就像是一棵古樹，萬千滕根扎地，足有萬萬鈞的力量，可是，古樹的這萬萬鈞滕根之力，終究是死勁，沒什么用處的。相反，一只螻蟻，力量雖小，卻是活勁，只要日積月累的挖掘，也能崩潰千里長堤。當(dāng)然了，古樹滕根是死勁，古樹也是死物，不能與人相比。不過，人雖然是靈長活物，若是也練了死勁，那是同樣的道理，事倍功半。”
“那我該怎么扎馬步？”王殤收氣馬步問道，王殤可不想練出一身的死勁來，還是問清楚的好。
袁紫萱說道：“扎馬步有一死七活。身軀一蹲，猶如磐石，整個(gè)身子是死的。死身子中卻是有七個(gè)活眼，雙膝要活，雙（沒辦法，雙（胯是違禁詞，發(fā)不出來，只能用符號間隔了，書友見諒。）胯要活，一雙腰眼要活，一條頸椎要活?！?br/>
“雙膝要起伏，像是隨風(fēng)的波浪，也像是騎上駿馬的顛簸。雙（胯如磨，胯下的半截身子是一片磨石，雙（胯以上的身子又是一片磨石。馬步中，雙（胯就是連通上下身子的磨盤中樞紐帶，要輕輕的磨動?！?br/>
“一對腰眼要是活的。扎馬步中，五臟六腑承受壓力，若是腰眼不活，則容易傷了五臟六腑，練出內(nèi)傷。一雙腰眼要有隨風(fēng)擺柳的感覺，輕輕顫晃，舒緩五臟六腑的壓迫。最后就是一條頸椎要是活的，頸椎是身軀骨骼的紐帶，頸椎不活，容易壓迫扭曲了骨骼。一條頸椎如龍，要有前后蜿蜒的感覺，這樣才不至于傷了身軀骨骼。”
扎個(gè)馬步，在王殤看來是最簡單的了。
現(xiàn)在聽袁紫萱一講，竟然還有一死七活的說法，玄妙深奧。王殤暗嘆，怪不得天下人人知道習(xí)武好，武道強(qiáng)者受人尊敬，可是天下能真正修行武道出門路的人太少了！天下真正懂武的人太少了！
沒有名師說教，只憑自己蠻干，就算是苦練一百年，還是不入流的蠻勁??！
隨后，袁紫萱拿出三根銀針，“我以三根銀針截脈，先為你封住左腿的先天血?dú)?。封住左腿的先天血?dú)猓虬救馍頃r(shí)，所有的苦力都落在右腿上，左腿不能撐力。你要有所準(zhǔn)備，左腿不能撐力，我也會按照雙腿撐力來要求你，到時(shí)候你可不要叫苦。”
“必須不能叫苦，來吧。”
嗤嗤嗤……
銀針飛閃沒入王殤的左腿，感覺像是被蜜蜂蟄了一下，隨即沒有了感覺。王殤活動活動左腿，沒有任何的影響。袁紫萱說道：“三根銀針封住你的先天血?dú)?，不會妨礙你平時(shí)的活動，只不過是左腿不能蓄力?！?br/>
隨后，袁紫萱講解了扎馬步中具體一死七活的細(xì)節(jié)，王殤開始試著按照袁紫萱教的扎馬步。
“雙膝起伏，顛簸如浪似奔馬！”
“雙（胯旋扭！像是承接上下磨盤一般的攪磨扭跨！”
“頸椎，不要記住腰眼忘了頸椎，如龍蜿蜒！動起來！不是大動，是意動帶動微動！”
一番叫道，王殤終于領(lǐng)悟了馬步的精髓，袁紫萱看的微微點(diǎn)頭。王殤渾身已經(jīng)是出了一身細(xì)汗，“夫子，這種馬步更累，我根本扎不了一天啊，就連半柱香也扎不下來?！?br/>
想來也是，學(xué)堂一天的時(shí)間，王殤要是全部扎馬步聽課，根本堅(jiān)持不下來啊。先把壞處講明，這是王殤的行事原則。王殤可不是那種一開始大包大攬，最后肚子里咽苦水的人。
“堅(jiān)持不了就不堅(jiān)持?！?br/>
“啊，夫子，聽我解釋，我不是怕苦……”
“好了，我知道你的意思，我也沒想過讓你整天的扎馬步。扎馬步本身練得就是死勁，就算是有一死七活的法門，也只能靈動七處身體要害，整體上還是死勁。修行武道，都是先扎馬步練級，隨后練招，把扎馬步的死勁變活。你在學(xué)堂里不能練招，我已經(jīng)給你準(zhǔn)備了一套舒筋法門。你只要扎馬步，扎不動了，疲累到極處，就用這套舒筋法門抻拉筋絡(luò)。抻拉筋絡(luò)舒緩疲勞，休息過來再重新扎馬步?！?br/>
聽到袁紫萱已經(jīng)為自己準(zhǔn)備了舒筋法門，王殤才松了一口氣。扎馬步是練死勁，舒筋是將死勁變活，恢復(fù)體力，如此一來，死活相替，倒是能充分的打熬肉身了。
死勁變活勁，其實(shí)道理很簡單。
練出的死勁，身體力量不協(xié)調(diào)。只要將全身的筋絡(luò)抻拉，使得筋絡(luò)不被死勁束縛，這就是將死勁便為活勁了。隨后，袁紫萱教了王殤抻拉筋絡(luò)的法門。
抻拉筋絡(luò)，無外就是十指抻筋，腳趾抻筋，手臂膝腿抻筋。
漸漸的，學(xué)堂的其余學(xué)子陸續(xù)來到學(xué)堂。袁紫萱開始授課，王殤則是從學(xué)堂的第一排座位跑到了最后一排座位。當(dāng)然了，王殤是學(xué)堂的老大，是打敗收服黃猛的牛人，換個(gè)座位誰也不敢說別的。
一天下來，王殤一邊扎馬步，一邊聽課，已經(jīng)是疲憊不堪，隱隱有虛脫的征兆。
學(xué)堂放學(xué)，學(xué)子們紛紛離開。
袁紫萱看著王殤微微皺眉，“你的身子也太弱了，不過是扎馬步，竟然就有虛脫的征兆?！?br/>
“你回家吧。回家吃完飯，立即回來，我在這里等你?！?br/>
王殤早已經(jīng)餓的不行了，急忙回到家里。還沒進(jìn)家門，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就聞到一股雞湯的香氣。香氣中還帶著一股說不上來的怪怪的味道。
“娘，我回來了。”
“恩，回來啦，趕緊吃飯吧?！?br/>
王殤走進(jìn)廚房，發(fā)現(xiàn)黃猛也在。黃猛畢恭畢敬的站在一旁，不時(shí)的瞅著飯桌上豐盛的菜肴流口水。按說，黃猛雖然家里窮，卻不是那種見到好吃的流口水的人。
今天黃猛流口水，實(shí)在是因?yàn)轱埐颂S盛了！
飯菜豐盛也簡單，除了肉就是肉湯，一盤青菜格外顯眼。就連平時(shí)在乖巧的慕顏夕，來到廚房小眼睛也是盯著飯菜不肯再離開半刻。
“吃吧，一起吃?！?br/>
楚冰儀招呼黃猛、慕顏夕。四人坐定，開始還有些矜持，很快抵擋不住美食的誘惑，甩開腮幫子狼吞虎咽。楚冰儀只是吃了幾筷子就停下來，出了廚房。慕顏夕畢竟是小女孩，吃的也不多，一大桌子飯菜統(tǒng)統(tǒng)被王殤、黃猛兩人消滅。
剛剛吃完，楚冰儀又端來兩碗湯，味道怪怪的。
這湯是專門給黃猛、王殤準(zhǔn)備的。一旁的慕顏夕，見沒自己的份，多少有些失落。楚冰儀拉起慕顏夕的小手，說道：“呵呵，這湯是給他們兩個(gè)，現(xiàn)在我的女兒還沒到喝這種湯的時(shí)候，以后娘在給顏夕做好不好??？”
“好，謝謝娘。”
楚冰儀哄著慕顏夕，王殤、黃猛聽出味來了。
“這是什么湯？”
黃猛在楚冰儀面前不敢發(fā)問，王殤卻是沒有顧忌，直接問了出來。楚冰儀笑道：“這是藥湯，七寶紫蓮湯。專門補(bǔ)充體力能量，為打熬肉身的人準(zhǔn)備的?！?br/>
……
王殤眨眨眼，感情楚冰儀已經(jīng)知道袁紫萱打熬自己肉身的事情了啊。
隨后，黃猛跟隨楚冰儀離開，王殤又回到了學(xué)堂，慕顏夕乖巧的收拾碗筷，一家子人倒是各有忙活的，誰也閑不著，其樂融融。
學(xué)堂，大樹下。
“夫子，我來了?！?br/>
“恩，從今天起，每天晚上你都要過來，我會為你制定一套打熬肉身的訓(xùn)練方法?！?br/>
“怎么打熬？”
“打熬肉身說來簡單，就是不斷的沖刺體能極限，跨過體能極限，提升身體的力量速度。好了，你先跑到紅沙河，我給你一個(gè)時(shí)辰的時(shí)間，你跑到紅沙河，再從紅沙河圍著古妃鎮(zhèn)轉(zhuǎn)一圈回到學(xué)堂……”
“不要吧夫子，不能一口吃個(gè)胖子啊。今天是第一天，我已經(jīng)扎了一天的馬步，要不然這個(gè)極限訓(xùn)練從明天開始做起？我的小身板吃不消啊……”
“哈哈，不要再我面前賣弄口舌，耍小聰明。人體最為玄妙，可以說是潛力無窮盡。只要有足夠的能量補(bǔ)沖跟上，再是極限的訓(xùn)練也不會真的搞垮身體的?！?br/>
王殤眨眨眼，原來楚冰儀和袁紫萱早就通氣了啊！知道袁紫萱要極限訓(xùn)練自己，楚冰儀才特意的準(zhǔn)備豐盛飯菜，還熬了七寶紫蓮湯啊。