上車之后張逸飛一路上沒有停歇，直接就沖著自己的肉食廠疾馳而去。

    他現(xiàn)在有點歸心似箭的感覺，想放下手頭一切事兒，就是鍛煉，在這個亂世之中，他對力量的渴求前所未有的強烈。

    一路回到肉食廠之后，張逸飛找到棍于告訴他這段時間食品廠的事兒先讓他負(fù)責(zé)著，沒有大事兒最好不要叫他。然后又找到老葛，讓他這幾天弄出一個單獨的發(fā)動機來——一般的跑步機因為極限速度過慢根本對寄生體起不了鍛煉的效果。他在那個健身房內(nèi)，看到過一種奇怪的跑步機——就是用汽車上面弄下來的發(fā)動機掛上一個單獨的輪胎，啟動之后，油門拉下，汽車輪子向上旋轉(zhuǎn)。

    然后寄生體就在急速旋轉(zhuǎn)的輪胎上面疾馳，油門那邊掛著檔位，那檔位其實就是油門的松緊換成了一個杠桿，可以手動操控，根據(jù)檔位不同，輪胎轉(zhuǎn)速不同——最高轉(zhuǎn)速甚至能滿足一個執(zhí)事在上面奔跑。

    要知道汽車的最高速度并不慢，而且一個發(fā)動機帶著空輪胎的旋轉(zhuǎn)速度，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于拖著幾噸重的車輛的旋轉(zhuǎn)速度的。

    在上面奔跑完全可以起到鍛煉效果——而且還能鍛煉平衡能力。

    張逸飛大概描述了一下，老葛就了然了——并且表示并不難做，拆下來做幾個配件就行了。

    這些事都安排下去之后，張逸飛就來到了自己早就收拾好的一個空倉庫里——這里本來就是他收拾出來準(zhǔn)備當(dāng)健身房用的，這幾天器材沒到就閑置了下來。

    不過剛才電話里，那采購器材的人已經(jīng)說，最好做的啞鈴杠鈴已經(jīng)做好了，今天就能弄來。

    其實有這些簡單的東西，已經(jīng)能完成大多數(shù)鍛煉了，張逸飛這邊打開倉庫，那邊又叫人送來了大量的牛肉——近水樓臺，各類肉食他這邊是絕對不缺少的。

    把肉食還有清水?dāng)[放好，又把那健身房那順來的乳清蛋白放到桌子上之后，廠門那邊就來了動靜，那采購器械的人已經(jīng)過來，小皮卡后面拉著的是特制的杠鈴啞鈴等器材。

    看到自己要的東西已經(jīng)回來，他就招呼著把東西全部弄進(jìn)了那個無人倉庫，東西擺放齊全之后，就把所有人攆走，卷閘門一拉，開始了自己的鍛煉。

    看了看表現(xiàn)在是下午兩點多了，把人攆走之后，張逸飛直接就開始了自己撕裂性訓(xùn)練之旅——反正他已經(jīng)打定主意了，沒啥大事兒，就絕對不出來——一直練到自己的身體到了極限。

    這對他來說才是最重要的——先把最有用最能夠握在手里的掌握在手，比什么都靠譜。

    躺在新弄來的墊子上，上面是放特制杠鈴的鐵架子，張逸飛在上面先來了兩組臥推熱了熱身，隨后起身，鈴片加重到510公斤，開始了第一輪撕裂鍛煉。

    第一輪的鍛煉仍舊是15分鐘，十五分鐘的極限訓(xùn)練之后就感覺到饑餓，隨后是10分鐘的進(jìn)食時間。

    吃完東西之后他沒有停歇，就又來一個15分鐘鍛煉，隨后再次進(jìn)食10分鐘。

    這一練一吃，是一個組合——連吃帶練下來，一共是25分鐘左右。

    練了兩輪之后，張逸飛這不到一個小時的時間，臥推能力已經(jīng)穩(wěn)步上升，直接到了550公斤。

    休息了十分鐘之后，他開始做深蹲——幾次實驗之后，張逸飛找準(zhǔn)了自己的深蹲極限負(fù)重——大約是785公斤。

    在健身界里——臥推就是上肢力量的代表，而深蹲就是下肢力量的代表。

    這兩項最重要的大塊肌肉群練習(xí)，張逸飛肯定不會偏向任何一方。

    一個小時的臥推之后，緊接著就是一個小時的深蹲練習(xí)，一個小時仍舊是兩次進(jìn)食和兩次撕裂性運動，腿部力量增長比率和上肢力量差不多但是比上肢力量增長的數(shù)值更大，兩次練習(xí)讓張逸飛的下肢力量增加了66公斤的負(fù)重。

    兩輪動態(tài)性力量練習(xí)之后，張逸飛又一手拿起一個100公斤左右的特制啞鈴，開始了爆發(fā)性力量練習(xí)——他躺在墊子上，雙手對著空中，以拳擊的姿勢，急速的出拳——因為負(fù)重不高，所以他出拳速度很快，這是爆發(fā)性力量的錘煉……

    隨后是負(fù)重沖刺……

    再然后鍛煉的是小肌肉群——肩部，小臂，腹肌等。

    最后是力量容易忽略的部位——背部，腳趾，頸部……

    力量分種類，而且還分部位，雖然張逸飛的鍛煉速度十分驚人，但是一天下來，其實提升的并不是十分多——畢竟要鍛煉的項目太多，一個項目一個小時，一天下來也僅僅能練一輪左右，整個身體能力提升了一小個臺階而已。

    當(dāng)然，他要逮著一個項目一種力量使勁練，一天下來肯定成果顯著！

    但是這種畸形的力量作用并不是多大，也不是張逸飛所追求的。

    一天的鍛煉下來，他吃了很多頓飯，也跑了好幾次廁所，等到深夜時分的時候，張逸飛終于感受到了真正疲勞——那是身體代謝能力被超負(fù)荷運轉(zhuǎn)之后的疲勞，極度的疲勞，身體修復(fù)能力減弱，眼皮子都打架快要睜不開了一般。

    看了看表，現(xiàn)在是12點不到，他的極限鍛煉時間，大概就是十個小時左右。

    身體不行了肯定不能夠勉強——不然只會適得其反。

    打開了卷閘門，張逸飛呼吸了一下外面的空氣，反身鎖上卷閘門之后就離開了庫區(qū)，徑直向著宿舍那邊走了過去——這幾天他都是在廠里睡覺的，懶得來回跑了。

    工廠12點自然關(guān)門了，生產(chǎn)區(qū)包裝區(qū)那邊都沒什么響動，只是偶爾在廠房路上能碰到巡邏的手下，這些人見了張逸飛就打了聲招呼，叫個“飛哥”之類的，就繼續(xù)巡邏了——在混混里面算是非常敬業(yè)的了。

    穿過廠房這邊，張逸飛就來到了宿舍區(qū)的門口，還沒進(jìn)門就聽到辣饃的聲音，這家伙嘴里喊著“草你媽，王炸！”之類的話，嗓門扯得溜天響！走進(jìn)宿舍之內(nèi)，張逸飛循著聲音就在房里找到了聚眾賭博的辣饃，這家伙一個手掛著石膏沒法拿牌，就讓旁邊的一個穿校服的女人拿著，自己另一只手摔牌摔得用上了十二分力氣，打個牌都能面紅耳赤。

    “別把這條胳膊也給甩斷了！”張逸飛進(jìn)門看見他那架勢就想笑，這家伙干什么都用十二分力氣。

    “誒，大飛，你來了！”聽到張逸飛的聲音，辣饃轉(zhuǎn)過頭來，嘴里還叼了半截黃瓜——張逸飛都想不明白這家伙叼著黃瓜怎么還能喊得這么大聲的。

    “飛哥！”

    “飛哥！”

    辣饃轉(zhuǎn)身，其他人則是趕緊起身，張逸飛擺了擺手讓他們坐下，看了看屋子內(nèi)。

    宿舍屋里擠了十幾個人，三個打牌的，四五個觀戰(zhàn)的，還有五六個女人。女人大都二十多歲三十出頭，看年紀(jì)各個都是少婦，不用說肯定是辣饃叫來的——而且不知道這家伙玩的什么花樣，讓這些少婦們?nèi)看┥狭耸欣锏谝恢袑W(xué)的夏季校服，玩起了制服誘惑。成熟的身體配上青春的服裝，不得不說也是別有一番風(fēng)味。

    “大飛，玩兩把不？”辣饃咬了一口黃瓜，問道。

    “不玩了，今天累了?！睆堃蒿w身體是疲勞的很了，現(xiàn)在就想去睡覺。

    “哦，那帶倆妞過去陪著睡吧。”辣饃說話之間站起身來把兩個女人推了過來，“這倆我沒碰過的，都是良家，你拿去！”

    “我今天累了，改天在玩?！睆堃蒿w擺了擺手，“你玩著，我去睡覺了。”

    “裝什么逼啊你??！人生匆匆?guī)资d的，大老爺們的圖個啥??？你以前可不這樣，趕緊的，趕緊的！”辣饃說話之間又推了那倆女人一把，“咱這是做好事兒知道不，這都是我去醫(yī)院的時候，從街上帶回來的。我靠，那亂民把她們家都給點了，男人都給弄死了，要不是我她們也得死，這是以身相報！再說了，這世道亂的，這女的以后還得擱這吃飯呢，這是做好事知道不？”

    辣饃說完話，使勁沖那倆女的使眼色，倆人意會，也是囁嚅著應(yīng)了一句。

    “我們自愿的。”

    張逸飛聽了他們的話懶得跟這辣饃在這較勁，他現(xiàn)在困得已經(jīng)快要撐不住了，就不再廢話沖倆女人擺了擺手，轉(zhuǎn)身走出宿舍又走到走廊盡頭自己那間屋里，打開房門往床上一趴眼睛就睜不開了，他臨睡覺前還想跟倆女人說幾句話的，但是這一天下來積攢下來的疲勞讓他在接觸到柔軟床鋪的瞬間就精神失守，直接打起了呼嚕。

    倆女人進(jìn)來之后沒想到是這個結(jié)果，對視了一眼之后，一個機靈點的就去給張逸飛揉肩膀按摩，而另一個有樣學(xué)樣的，也去給他捶腿。

    （這章寫下來肯定有人要不樂意了，說什么的。咬狗寫書幾本了，本本都是處男主角，第一個原因是主角的人物設(shè)定，第二個原因就是這樣最穩(wěn)妥，不容易招噴，而且現(xiàn)在類的書會掉收藏訂閱，是吃力不討好的。在寫這個情節(jié)之前，我也是猶豫了很久的，最終還是決定遵從人物設(shè)定，這么一個豪放不羈的主角，如果非要在女人上面變得非常有節(jié)操，其實并不合理。）

    （我不想為了而，也不想為了不而不，去刻意扭曲一個人物，我想寫個相對活生生的完整的人，大家見仁見智吧，不過還是真心希望大家留下的，咬狗拜上。）