但是真正開始付諸實踐的時候，周天成才真正明白林孔刻意叮囑他的原因。
原本周天成以為只是量大，咬咬牙就能挺過去，后來他發(fā)現(xiàn)自己想錯了，絕對的訓(xùn)練量其實不大，但這種方式……周天成只想用殘暴沒人性來形容。
他剛開始看到屋子里的小杠鈴，心想這個不算難，舉杠鈴這種提升上肢力量的訓(xùn)練方式太常見。他擔心的是林孔布置的量會很大。周天成估計自己現(xiàn)在最多只能一次舉二十個。
不過他沒想到，林孔一上來就讓他趴到旁邊的一張硬板床上，周天成剛剛正好奇這張硬板床的用途，結(jié)果他剛一趴上去，林孔直接在他背上套了一個用兩根粗尼龍繩拴著，幾十斤重的沙袋！
“嗷！”周天成頓時一陣短暫的慘叫。嘴里不停地倒吸涼氣。
“怎么樣??！周，感覺是不是很舒爽？”林孔還在一旁若無其事地問道。
周天成內(nèi)心那股子較勁的勁頭已經(jīng)被激發(fā)起來，這時候居然咬著牙狠狠點頭。
林孔嘿嘿一笑，周天成的反應(yīng)很合他的胃口，接著說道：“不著急，這只是三十公斤的重量?？紤]到你的承受力，先上這么多重量，你的身體現(xiàn)在只能承受這么多極限。其實這里還有五十公斤重的沙袋，不過那是終極目標，等你扛上五十公斤都能面不改色的時候，這項強化訓(xùn)練就可以終止了。”
周天成一時間感覺世界天昏地暗，扛三十公斤他都拼了老命，不停喘粗氣，還要加二十公斤，這得是什么概念，還得要求自己面不改色承受下來，那得練到猴年馬月？
周天成咬著牙問道：“我不明白這么訓(xùn)練有什么意義！”
林孔擺擺手：“不不不，正好相反，這項訓(xùn)練正好幫你克服你最大的短板。經(jīng)過上一場比賽，你是不是感覺扛不住對方的對抗？其實這是源自于你背部的肌肉群不夠發(fā)達。你的四肢肌肉情況良好，所以你在彈跳力上就很出色。不過你的新位置是中場，上肢力量比下肢力量更重要?！?br/>
周天成不說話了，雖然他心里有些不爽，但是林孔是專業(yè)人士，這方面他連跟人較勁的知識儲備都不夠。
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林孔為了讓周天成心服口服地接受，不厭其煩地耐心解釋：“中場不同于后衛(wèi)，在場上背身護球的情形很常見，而你的背部力量太欠缺，縱然四肢很有力量，雖然幫你穩(wěn)住了下盤，想要受傷并不容易，但是破壞你的重心，你在場上依然是舉步維艱，這一點你自己應(yīng)該深有體會。當然，我們的訓(xùn)練可沒有這么容易?！?br/>
林孔指著床頭的杠鈴說著：“看見了吧，你的任務(wù)就是同時背著沙袋舉起杠鈴，沒有上限，舉多少個都行，不過希望你能完成足夠多。如果你想要有突破性的提升，那就努力逼近你的極限！”
雖然林孔最后一句話很有誘惑力，但是真正落到實處，周天成才明白為什么很多人縱然有雄心壯志，但都只是口頭革命派——只要他能把這段強化訓(xùn)練挺過去，未來肯定會受益的，不過現(xiàn)在的過程，簡直就是折磨。
“??！不行了-->>