第六章第7節(jié)在內(nèi)心的平靜中自得其樂？

    ◆人間萬事，沒有任何一件值得過度焦慮。？

    ◆如果你無法獲得平靜，生活將沒有意義。所以你必須使你的靈魂獲得安寧，并且平靜生活。？

    ◆你愈能夠接受自己，就愈容易容忍自己的弱點(diǎn)，也愈能夠接受心靈上的平靜。？

    你在早晨醒來之后，可能打開大門，彎身拿起牛奶和報(bào)紙。？

    你可能把牛奶放進(jìn)冰箱，然后坐在椅子上開始看報(bào)。粗黑的大標(biāo)題赫然出現(xiàn)在眼前――核子武器、外交威脅、違法犯罪、政府濫權(quán)等等。？

    “瞧，”你可能會(huì)這么說：“這就是最好的證明，你根本無法在這個(gè)世界里靜靜休息。全世界動(dòng)亂不堪，已經(jīng)無法控制了?！?？

    你錯(cuò)了。你可以輕松下來，也可以獲得心靈的平靜――即使別人都在焦慮不安。？

    你可以學(xué)習(xí)容忍這些壓力，甚至在生活的奮斗中獲得勝利。如果你無法獲得平靜，生活將沒有意義。所以，你必須使你的靈魂獲得安寧，并且平靜生活。？

    古希臘哲學(xué)家柏拉圖說：“人間萬事，沒有任何一件值得過度焦慮?！?？

    首先你一定要相信，“內(nèi)心的平靜”是可以達(dá)到的一個(gè)目標(biāo)。這也許不像表面上那般容易，如果你已經(jīng)習(xí)慣于騷擾、打擊及指責(zé)你四周的人，那你可能認(rèn)為心情的平靜是無法獲得的。？

    一些重要的雜志與報(bào)紙，經(jīng)常報(bào)道今日青少年內(nèi)心的焦慮不安，以及他們緊張情緒的爆炸性。？

    一些最受尊敬的社會(huì)學(xué)家也告訴我們，現(xiàn)代生活充滿許多不正常的焦慮。？

    哲學(xué)家、精神學(xué)家以及宗教領(lǐng)袖皆同意今天的生活缺乏精神上的平靜，充滿沖突，并受到怨恨的騷擾。？

    數(shù)以百萬計(jì)的人以焦慮來折磨自己。他們優(yōu)柔寡斷，充滿恐懼，甚至無法接受自己的感覺或缺點(diǎn)。他們對(duì)任何事情都不敢作決定，對(duì)于所謂的生活中的“失敗”感到愧疚。他們的行為太矛盾――否則就是害怕得不敢采取任何行動(dòng)。焦慮已經(jīng)成為他們的生活方式?？謶趾途裆系拿〕錆M他們腦中，取代了他們應(yīng)有的成功與信心的感覺。我就知道有些人，竟然已經(jīng)好幾年不曾享受過真正平靜的一星期。？

    這是不是證明生活中的寧?kù)o無法達(dá)到？不是。我提到上面這些令人沮喪的例子，是要向你再度說明，如果你感到焦慮不安，也不必泄氣，因?yàn)楦阃瑯拥娜颂嗔?。在今天這個(gè)世界中，確實(shí)有些情況會(huì)產(chǎn)生焦慮與不安，因此若想獲得心靈上的平靜，首先就要接受你的焦慮與不安，不要因?yàn)樗鼈兌?zé)備自己。你愈能夠接受自己，就愈容易容忍自己的弱點(diǎn)，也愈能夠接近心靈上的平靜。？

    你可以獲得平靜的，請(qǐng)相信我。我將提出很多建議幫你達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。？

    首先，從事一些能夠令你滿足的活動(dòng)，大部分是屬于個(gè)人的活動(dòng)。某些嗜好或儀式可以成為某些人的“心靈鎮(zhèn)靜劑”，卻可能令其他人感到煩悶無比。？

    有個(gè)老太太――她是我們家的老朋友，已在幾年前去世――告訴我說，每當(dāng)她感到焦慮不安時(shí)，她就去閱讀《圣經(jīng)》，因?yàn)檫@樣可以減輕她的緊張。她只要坐在搖椅上前后搖動(dòng)，一面讀著《圣經(jīng)》，就能使自己心情平靜。？

    我有一位醫(yī)生朋友，每天下班后，仍然可以感受到工作上的壓力，因而覺得精神十分緊張，但他只要彈彈鋼琴，就能平靜下來。他所彈的大部分是肖邦的作品，我有時(shí)也到他的公寓里坐坐，點(diǎn)上一根雪茄，看著他彈鋼琴，在優(yōu)美的琴聲中，不知不覺和他一起輕松起來。？

    “我不知道這是怎么回事，”他有一次對(duì)我說：“只要我彈起鋼琴來，我就覺得十分輕松，忘掉了生活壓力。我能夠自得其樂，不再擔(dān)心那些痛苦的病人，也忘了那些身患絕癥的人，我這樣也許不對(duì)。”？

    “不，”我說：“你必須輕松下來，甚至忘掉最可憐的病人，否則你不但不會(huì)成為好醫(yī)生，也會(huì)降低你幫助病人的能力。鋼琴給了你心靈上的平靜――接受這份禮物吧。”？

    人人都有這種振奮精神的潛力。把它找出來――然后看看它為你帶來什么好處，并充分利用及發(fā)展。？