睡眠分為慢相睡眠及快相睡眠兩個過程，這兩種睡眠互相交替出現(xiàn)，一個晚上以八小時為例，大約循環(huán)交替3次左右。

    慢相睡眠和快相睡眠是一種科學(xué)研究的說法，所謂慢相睡眠在傳統(tǒng)認(rèn)識中分為四個階段：思睡、淺睡、中睡、深睡。這也是大多數(shù)人理解的順面層次，但其實并不面。

    慢相睡眠其實是一種身放松階段，這時人的呼吸變深、變慢、變均勻，心率也降慢，身體的各個部分都在放松休息。

    人體經(jīng)過慢相睡眠后，進入快相睡眠這時候身體表面繼續(xù)放松，然而內(nèi)部機能卻開始活躍，腦電波由慢波轉(zhuǎn)為快波，呼吸加快、體溫和心率也明顯上升。這個階段，對于人體有著十分重要的作用。

    而且，這個階段也是所靈族認(rèn)為的，吸收靈氣最快且效率最高的階段！靈氣膠囊的設(shè)計，完是為了修煉考慮。只有當(dāng)身體進入快相睡眠之后，膠囊之中的靈氣才會真正開始活躍，并且提供吸收。

    “這么復(fù)雜的嗎？那我具體應(yīng)該如何去修煉呢？”張桓可不認(rèn)為自己可以控制睡眠，就更別提在睡眠之中修煉了，這對于他而言，簡直就是天方夜譚啊！

    人家熬夜修仙，張桓睡覺就可以達到相同的效果，似乎聽起來不錯……但要是實踐的話，似乎還是有些難度。至少小哈說了一大段話，他是沒怎么聽懂的。

    大概總結(jié)起來，就是如何睡一個高質(zhì)量的覺？

    “不復(fù)雜，只是因為你沒有體驗過那種感覺，今天晚上你就放心的睡，大膽的睡，我會在一旁幫助的。就這樣，開始吧。”說完之后，小哈伸出一個爪子，對著張桓招了一招爪子，似乎在暗示什么。

    “是要吃的嗎？”張桓幾乎是下意識的朝著一旁的倉鼠糧抓去，但是小哈的表情似乎不太對勁，他馬上又停了下來。

    “不明白嗎？”小哈用爪子比劃了一個橢圓形的東西，意圖已經(jīng)很明顯……

    “靈氣膠囊？”雖然有些不情愿，但張桓自己確實沒有更好的辦法，只能老實巴交的取出一個靈氣膠囊，珍重的遞給了小哈。

    只見小哈的眼神之中滿是貪婪，要不是張桓的眼神警告，估計它可能就要直接抱著膠囊跑路了。

    最后，張桓以特定的姿勢躺了下去，其實就是一個最舒服的姿勢。然后小哈跳到了張桓的肚皮上，充當(dāng)張桓與靈氣膠囊之間的鏈接。

    雖然小哈會“貪污”一部分的靈氣，但這絕對是目前最適合張桓的捷徑。

    張桓還沒有睡著的時候，小哈已經(jīng)睡了過去，不過在它的可以控制下，靈氣并沒有逸散開來。直到張桓逐漸進入慢相睡眠，靈氣才開始緩慢流轉(zhuǎn)。

    當(dāng)張桓的身體進入快相睡眠之后，靈氣膠囊才算真正的作用了起來，不過因為目標(biāo)是張桓的原因，速度緩慢了不少，而且吸收的效率也極其低下，如果沒有小哈作為媒介的同時，充當(dāng)一個聚靈的陣眼，估計這些靈氣會直接逸散到窗戶外面，那可真是暴殄天物了……

    一覺睡到大天亮，當(dāng)張桓睜開眼睛的那一剎那，只感覺自己的狀態(tài)前所未有的好，不但手腳輕快，就連大腦都清醒了不少，只是感覺腹肌有些酸麻，本以為是身材都有了變化，后來才想明白。

    大學(xué)練出來的腹肌早就六六歸一了……

    顯然是特么被小哈給壓的，此時的小東西還趴在自己的肚皮上，原本的靈氣膠囊已經(jīng)完干癟，連顏色都已經(jīng)黯淡了下來，里面的靈氣幾乎被消耗殆盡。

    “別睡了，該起床了！”前面一句是說給小哈聽的，后面一句是針對自己說的，畢竟他還要去上班，看了一眼身旁的鬧鐘，已經(jīng)七點五十六，距離上班只有三十四分鐘了……

    張桓這么一喊，還真的有作用，小哈“蹭”的一下就從張桓的肚皮上翻了下來，還煞有其事的伸了一個懶腰。

    “張桓，以后每天早上，你都要去跑步，只有更加強悍的身體，才能夠承載逐漸強大的靈魂。”小哈一邊說著，一邊跳進一旁的倉鼠糧之中，毫不客氣的大吃特吃了起來。

    大概的意思就是說，只有強壯的體魄，才能支撐起有feng趣sao的靈魂？但你特么一邊督促別人，一邊自己暴飲暴食，是不是有點太過分了？

    簡單的洗漱之后，張桓換了一身運動裝，然后背著書包，帶上小哈，慢跑著向?qū)W校前進。

    剛畢業(yè)的張桓，也曾經(jīng)鍛煉過一段日子，但隨著工作的深入，加上生活瑣事的糾纏，他慢慢就產(chǎn)生了惰性，跑步也已經(jīng)很久沒有進行了。

    不過這一跑，頓時停不下來了！這種感覺就好像生銹了許久的機器，突然使用了最頂尖的潤滑劑，并且暢快的運行了起來，縱享絲滑！

    “小哈，看來昨晚的修煉，效果非常不錯，我感覺自己年輕了至少十歲！”身體的年輕，要比其他任何事情，都要讓人興奮，畢竟那是青春的感覺啊！

    對于張桓，亦是如此。

    小哈自然知道這種情況，一邊享受著從鼠糧之中挑出來的小魚干，一邊慢慢悠悠的說教了起來。

    “你們?nèi)祟惢藥浊甑臅r間，只是進化出了適合勞動的身體，還有腦容量超越其他生物的大腦，所以你的身體更像是一個強大的容器。”

    停頓了一下，將嘴中的魚骨頭吐出來，小哈繼續(xù)訴說。

    “而我們靈族進化萬年，主要蛻變在靈魂一方面，甚至于可以完脫離肉體，不過只有實力異常強大的個體，才能夠做到長時間脫離肉體。以前的我也許可以，但是在太空中漂泊了太久太久，只能找一個肉體暫時湊活一下?！?br/>
    這就能夠解釋，為何小哈在吃著鼠糧的同時，又要貪婪的盯著張桓的靈氣。

    鼠糧好比米飯，是支撐肉體的基礎(chǔ)。而靈氣好比精神米飯，強大的是靈魂。而靈魂，恰巧又是靈族的根本。

    靈族，靈魂一族，一切的一切都在靈魂之上，發(fā)展出了異常繁榮的科技。

    至于靈族為何在宇宙之中漂流，張桓不得而知，大概也并沒有到他了解的時候……

    “我也不能說人類的進化，和我靈族的進化，到底哪個更加優(yōu)秀，我只是希望你兩方面都不要放棄，畢竟你是我們靈族的飼養(yǎng)員。哦不，我們靈族的希望……”

    “前面發(fā)生了什么？”路的前方似乎有人群聚集，張桓也看不清到底發(fā)生了什么。

    過去湊個熱鬧？